Zdjęcia

kaki Chyba tak. Nie jadłem, ale zerknąłem na zdjęcia w sieci.

Skrzydło: piję bcaa explode olimpa ale niestety niedługo dokopię się do dna opakowania :-(. Piję w dni treningowe rano po przebudzeniu. W dni nietreningowe piję rano cerasteron. Fakt zapomniałem o kartce robiąc zdjęcia. Te które będą wstawione na konkurs wykonam z kartką. Regulamin to regulamin i nie ma przeproś. Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

Witam! Otóż od roku zauważyłem, że coś nie tak jest z moją klatką piersiową, tzn. ma inny kształt, budowę niż inni rówieśnicy. Mam 15. Zamierzałem trenować, tzn. chodzić na siłkę ale nie wiem czy to dobry pomysł. Jeśli spinam mięśnie brzucha to wydaje się ze wszystko jest w porządku. Albo mam zapadniętą klatkę, albo wystają mi bardzo żebra. Nie [...]

hej dziewczyny. Widzę, że się trochę spóźniłam na temat z chlebem.... ale.... macie może zdjęcia 2-3 dniowego zakwasu? %-) bo drugi raz już podchodzę do chleba.... pierwszy zyebany.... wydawało mi się, że to prosty przepis.... %-) i zastanawiam się, czy problem nie tkwi w moim zakwasie %-)

Rozumiem,ale skoro ja nie dam rady już uzupełniać tego wątku,w którym są moje zdjęcia a nie chce żeby już się one tam znajdowały jak i cała reszta informacji,jak to zmienić w inny sposób ?

temat zamkniety, zdjecia wywalone pozdro

Płeć - Mezczyzna Wiek - 19 Waga - 80 Wzrost - 178 Obwód pasa - 82 wokół pepka Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 46 Obwód ramienia - 38 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - siłownia 3 lata ( na poczatku split , pozniej [...]

Bądź tak uprzejmy i zapoznaj się z regulaminem LADIES, a potem spamuj bez sensu. Zwłaszcza, że status na forum masz nijaki - napisałeś 5 postów. Porad udziela się wyłącznie osobom, które: 1. Wypełniły obowiązkową ankietę 2. Wkleiły zdjęcia sylwetki w pozach neutralnych 3. Przedstawiły swoją dotychczasową dietę w postaci tabeli z serwisu [...]

Witam, zdecydowałam się założyc dziennik dla lepszej motywacji, moim celem będzie zrzucenie od 6 do 8 kg w zależności od sylwetki. Szykuje się na studniówkę. :-PP Planuje 2 miesięczną redukcje, mój trening będzie głównie polegał na bieganiu, a gdy będe miała możliwość treningu siłowym. Jeśli chodzi o dietę będę sie starać. :-P:-P Dodatkowo będe [...]

Niektorzy ludzie chyba sobie nie zdaja sprawy albo sa zbyt ograniczeni jeseli mysla ze zawodnik ktorego zdjecia komentuja na kazdej fotce niezaleznie czy w domu pstrykana czy na luzie w klopie miesiac po zawodach czy siedzac na koniu...tyłem bedzie prezentowac wysrubowana forme do szpiku kosci 5 min przed wejsciem na scene MO. Wiele fotek jest z [...]

Trening z piłką dla średniozaawansowanych #1 by Obli: Wreszcie zaczęłam :-) Bardzo mi odpowiada ćwiczenie w taki sposób. Na oko dobierałam dzisiaj ciężary, następnym razem będe wiedzieć gdzie dołożyc, a gdzie odłożyć. Mam problem. Nie potrafię poprawnie wykonać ćwiczenia 1b. Ogladając/czytając technikę wszędzie zwracają uwagę, że należy czuć [...]

Ale dobrze powinnas wiedziec ze: - nie ma miejscowego spalania tluszczu - jesteś typowym przedstawicielem skinnifat tyle widac na tym fragmencie, gdybyś schudła to bys wyglądała jak kościotrup - rzeźbi sie w mięśniach wiec te trzeba pierw zbudować - ocenić sylwetkę, jej wrażenie całości mozna tylko po zobaczeniu zdjęcia całości nie wycinka, [...]

J/W Jeżeli chcesz opinii wstaw zdjęcia swojej sylwetki.

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 16 KILKA SŁÓW: Dobrze wyspany, poza tym nic ciekawego. Zaraz idę jeść ostatni posiłek i szykować papu na jutro. TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: ~2950 Białko: 168g Węglowodany: 375g Tłuszcze: 80g 1. Płatki owsiane [...]

[...] Oceńcie efekt które osiągnąłem po "roku" pracy, nie jest to doskonałe ,ale wydaje mi sie że jak na rok jest ok ;) Pozy w ogole tragedia,ale nie o to tu chodzi na razie . Zdjęcia byly robione po kolei 11 listopad 2012 (93kg) czerwiec 2013 (63kg) i zdj z dzisiaj tj.Październik 2013 (71kg) http://i39.tinypic.com/55klll.jpg [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Mam 19 lat, mierzę 184 cm wzrostu i chciałbym zacząć treningi. Nie jestem jednak pewien, jaką budową ciała obdarzyła mnie matka natura. Moje wymiary to: 30 cm ramię, 84 cm obwód klatki, 71 cm talia, 51 cm udo, 36 cm łydka. Wydaje mi się, że posiadam budowę ektomorficzną - załączam swoje zdjęcia do Waszej oceny, [...]

Dieta http://oi40.tinypic.com/15hmk1y.jpg Krótki okres jedzenia wszystkich posiłków, więc chodzę świetnie najedzony :) http://oi43.tinypic.com/2cxx14z.jpg http://oi39.tinypic.com/zxwcqw.jpg http://oi40.tinypic.com/21end45.jpg Zdjęcia ostatniego posiłku nie ma, bo jeszcze niezjedzony, a już wyłączam kompa.

smacznego ;) będą jakieś zdjęcia poglądowe na koniec 1 cyklu?

Chyba nie będzie.. optycznie dużo się nie zmieniło. Jutro dam dokładniejsze wymiary i wagę bo zacznę jeśc trochę więcej. Myśle, że przed Świętami dam zdjęcia to można coś już wychwycić :)

W listopadzie,w Poznaniu Radek Słodkiewicz i Adam Adamski przeprowadza bardzo intewresujace seminarium troningowo -dietetyczne. Myslę,że fani ,obu swiatowej klasy kulturystów,powinni juz pakować torby treningowe i rezerwować miejsca -bo wiadomo-ilość ograniczona. Seminarium bedzie w super wyposażonej siłowni Radka-każdy przećwiczy pod ich okiem [...]