Zdjęcia

zdjecia : przed/ po

Witam wszystkich Tak zdjęcia nalezy dodac dnia 2 lutego nie wcześniej, jest to sobota więc każdy powinien dać radę dodac zdjecie. Jeżeli chodzi o głosowanie bedzie ankieta a zdjęcia jakoś umieścimy z linkami do jednego tematu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

- wiek 19 lat - staż treningowy ponad 4 lata - najbliższy cel sportowy masa, poprawa ramion - planowana dieta zgodna z celem dnt - 4200kcal, 3g b, 2,5g t, 2,5g ww; dt - 4700kcal, 3,4g b, 2,5g t, 3,5g ww - planowany trening zgodny z celem push / pull 5x/tydzień - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL 170kg, MC 220kg, [...]

Dido a mnie motywują takie słowa z ust usera który już siedzi w tym trochę lat i ma pojęcie ;) Hubert nie tne lecę grubą masę, ale przy tylu treningach itd bf mi schodzi a waga zostaje w miejscu dla mnie to dobrze bo mniej pracy na redukcji włożę :D Tylko gorzej jak po zejściu wody nie zostanie co rzeźbić :< I jeszcze wrzuce 1 zdjęcia chyba [...]

Ale powiedzmy jak zrobie zdjęcia dzień czy dwa wcześniej, z wcześniejsza data i wrzuce 02.02 to będzie ok ?

Dodaje zdjecia . http://imageshack.us/photo/my-images/210/12517323.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/171/91655427.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/22/74072156.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/19/17378245.jpg/

Zorganizuję taki jeden temat w którym będzie mozna wrzucać zdjecia założe go 3 dni przed 2 lutego i do tego dnia każdy uczestnik będzie musiał dodać jak poprzednio zdjęcia z aktualną sylwetką (z datą na zdjęciu) A takze aktualne pomiary.

Lepiej było by w tygodniu pomiędzy 28.01 a 02.02. Lecz jezeli ktoś będzie miał na prawdę ogromne trudności z dodaniem zdjecia niech to zrobi wcześniej niż wcale. Jak będzie tuż przed koncem konkursu dam tutaj znac wam gdzie nalezy umieszczać zdjecia i do kiedy w jakich pozach i jakie pomiary mają zostac wykonane. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Witam. Z dniem dzisiejszym powracam do prowadzenia dziennika na SFD. Krotka historia, przyblize wam historie mojej osoby od wiosny 2012: Po pozarze ktory mialem w maju, zaprzestalem prowadzenia dziennika a potem cwiczen. Wrocilem w sierpniu jak skonczyl sie najwiekszy kryzys i juz od tamtej pory trenuje regularnie(wtedy 83kg wazylem). Tylem,ale [...]

Troszkę fatu przydałoby się zrzucić. Dla własnego komfortu radzę zamieszczać zdjęcia z zasłoniętą twarzą ;-)

Sorki, ze dlugo nie pisalem ale mam remont i ciężko mi się dostać na komputer. Postaram się w tym tygodniu wrzucić zdjęcia. Bugi czy jak wrzuce zdj to napiszesz mi coś nie coś ? : )

myślałem żeby poprostu te 6 tygodni walić z metą mase + miską i potem schodzimy bieganie aeroby, inny trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47f358de6a3344a9a914a9a335897b55.JPG nie mam niestety innego zdjęcia tego co szukałem :/ Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 19:19:10

Staż treningowy: ok 4lata Cel : Budowanie czystej masy Dieta: białko-2g , tluszcz- 1g , węgle- 6g na 1kg masy ciała Trening: Zmieniam co 2miesiące. Suplementacja aktualna: carbo po treningu , białko wedlug zapotrzebowania Wymiary ciała: Wzrost: 162cm Waga: 65,7 kg Ob.pasa: 76cm Ramię: 38cm ( 40cm-na pompie) Przedramię: 34cm [...]

zależy to np: od poziomu bf. Najlepiej jakbyś wrzucił jakieś zdjęcia i inne wymiary

Co wiecie na temat Clenbuterol.Czy jest skuteczny,może ma ktoś zdjęcia z efektami ? lub coś na jego temat ciekawego ?

Kokosik, dziękuję za Twoją wypowiedź, takie wypowiedzi sobie cenię - wyjaśniające, uczące mnie pewnych rzeczy i podpowiadające co dalej robić. :) Dopiero teraz piszę, ponieważ od 10 grudnia byłam w Polsce, dopiero teraz wróciłam do Anglii i znowu wracam do swoich nawyków (nie żebym w Polsce objadała się słodyczami, ale były Święta itp, więc było [...]

- wiek 18 lat - staż treningowy ponad 2 lata - najbliższy cel sportowy- masa mięśniowa - planowana dieta zgodna z celem - 4200-4800kcal - planowany trening zgodny z celem- split 4xtydzień - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL 105kg, MC 170g, SQ nie znam - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; [...]

a może chcesz zdjęcia z efektami stosowania magicznego środka o nazwie "dieta redukcyjna"? ;>

- wiek 18 lat - staż treningowy ponad 2 lata - najbliższy cel sportowy masa - planowana dieta zgodna z celem - 4600cal, 3g b, 2g t, 4g ww, jeśli będzie podlewało, ogranicze ww - planowany trening zgodny z celem Split, Poniedziałek: Klatka,barki Wtorek:Plecy,przedramiona,brzuch,łydki Czwartek: Biceps,Triceps,przedramie Sobota: Nogi,łydki,brzuch - [...]

siema , ziomek też ma ten m-drol i chyba nie jest to co ma być albo zaniżony skład , miał już kiedyś ten ph i twierdzi że tamten był kosa. Osoba sprzedająca twierdzi że to oryginał,niby ostatni wypust 2012 , za godzinkę kończy zmianę to jak będzie to mogę zrobić zdjęcia i wrzucić... Zajada się nim dopiero parę dni ,niby coś kręci ale ma [...]