Zdjęcia

no to jest źle ułożony planna mase zrób tak pon klata tric wt plecy bic czw bary kaptury pt nogi łydki brzuch polecam żebyś przeczytał cały atlas ćwiczeń wtedy ułóż trening i daj do sprawdzenia mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Ja jako mod tego dzialu - ZAKAZUJE ... . . . . . . zaprzestawania wrzucania fotek !!! Chcemy wiecej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Łeeee... Teraz dopiero przeczytalem mejla od loli,ze musze usunac ostatnie zdjecie Szkoda.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wpisz w wyszukiwarce ACT i przeczytaj atlas ćwiczeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

A tu zdjecie z poczatku czerwca!!!Taki weekend poza miastem!!!W rzeczce(Stobrawa)moze znacie?!?!Z kolezankami!!na tym zdjeciu lepiej mi brzuch widac!!prosze o ocene!!tylko nie najezdzajcie za bardzo!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]

jagnik chybas oszalal!!odemnie sa obydiwe nizsze!!!a moj brat jest nizszy tylko od tej w niebieskim bo ona jest o 4 lata starsza!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!

Domator: Mam dylemat. Mam zamiar zacząć trening mięśni brzucha: 1) spięcia, 4-5 serii po 30 powtórzeń 2) unoszenie nóg w leżeniu tyłem, 4-5 serii po 30 powtórzeń 3) unoszenie tułowia z leżenia przodem, 4 serie po 15 powtórzeń 4) nożyce, 4 serie po 15 powtórzeń Czy jest on dobry? Siquel mówi że trzeba robić trening tych mięśni codziennie, a inni [...]

Jeśli mowa o treningu to chciałem tylko dodać: że ostatnio (tj. poniedziałek 23.06.2003r) zaczynałem trening ACt na wyciskanie sprzed klatki piersiowej brałem 20kg x 12powt!, a już wczoraj poszło 20kg x 15powt!. Jestem z siebie zadowolony, bo szybko odzyskuje siły!. A o przysiadach to już nie wspomne 30kg (szło bez problemu 15razy...). Dodam, że [...]

Czy on cos pisal ze cwiczy ? definitywnie nie ! Gdzie tu pisze ze trzeba byc bykiem aby sie pokazac ? przeciez chodzi tu o nasze zdjecia wiedz chlopak chcial sie pokazac a o wasze oceny nie pytal ! A wy go odrazu zjechaliscie ! Jak idziecie przez ulice to tez tak ? (ej ty w niebieskiej bluzce masz slaby bicebs a ty w czerwonej malo masz masy [...]

Dzieki. Tylko nie wiem o co chodzi z tym podrasowaniem. Chodzi Ci o zawyzenie wagi,czy co? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

kto sie qrde smieje słuchaj ekipa to jest postanowienie nie wiem czy zrobie tylko biceps o wage sie nie martwie bo jestem pewien że dam rade:) wreszcie koniec kłutni mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

tu jest jeszcze bardziej rozjasnione!!!o co jagnik ci chodzi ze sa wieksze ?!?sugerujesz ze sa bardziej wypakowane ode mnie(bo brat nie cwiczy)?!moze sa wieksze ale to tylko dlatego ze maja wiecej tkanki tluszczoewj!!a w kulturystyce chyba nie chodzi o jak najwieksza ilosc tluszczu tylko miesni i jak najmniejsza ilosc tluszczu!! [...]

SOG to głos który możesz na kogoś oddać jak ci pomoże klikając w prawym dolnym rogu wypowiedzi na np czytelnik działu za 20 sogów znawca w dziale za 50 sogów specjalista za 100 sogów expert :) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

tommy, ten chłopak loli to niezły kaban jest, proponuję aby on swoje zdjęcia zapodał, ma pewnie dużą klatę, większą niż... POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

FLEXXX wrzuć mi na maila adres tej popularnej strony jak nie chcesz dawać go publicznie na tym forum. Chętnie zamówię sobie ten film, bo nie tylko jestem ciekaw jak Greg wyciska 350 na skosie, ale również chciałbym w końcu zobaczyć efekt opadającej szczęki, bo tak jakoś jeszcze niegdy mi nie opadła. Co do autografu Manfreda to ja bym chciał taki z [...]

trzeba najpierw spisac, co bedzie na tej stronie. moze kazdy da propozycje to sie poskleja i przedstawi adminom. np. 1. Zdjecia - przedstawiajace podstawowe techniki - kumite - kata - kichon - zdjecia charakterystyczne dla poszczegolnych styli 2. Tekst - recenzje (zawody, gale...) - charakterystyka styli - opis zawodnikow - rozne dane (np. [...]

ja mam w piwnicy ławke sztange prosta łamana sztangielki hantle drążek modlitewnik kólko do ćwiczeń brzucha i 40 kg obciązeń zawsze ćwicze z jednym albo drugim qmplem :) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

yarekbboy daj swój plan bo robić klate z plecami to nie najlepszy pomysł mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

No troche więcej info pod tym avatarem by się przydało:) I jeszcze blokada ściągania fotek z działu "nasze zdjęcia". ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony [...]

Mpacko: ekipa nie rozumiem o co chodzi - biegunka mnie dopadła! Strongbart: ja się nie śmieje z twoim postanowień, tylko z błędów bo zamiast 65kg to SCD napisał, że chcesz zwiększyć mase mięśniową z 62kg - 65cm!, podobnie zamiast klatkę to napisałem biceps prawie 90 z hakiem niby chcesz mieć! Kileri: pytałeś czy ćwiczę z kimś czy sam, od [...]