Zdjęcia

Martucca grubo się mylisz,nie życzę sobie takich wypowiedzi w moją stronę, kim Ty w ogóle jesteś żeby mnie oceniać. Nie znasz mnie w ogóle, a wypisujesz tutaj jakieś swoje teorie spiskowe. Nie oczekuję żadnych ochów czy achów,zdjęcia są bo to mój dziennik a poza tym dziewczyny prosiły żebym je wstawiała. Moją całą sylwetkę przedstawiałam nie raz, [...]

i juz spowrotem:) syn zapisany do przedszkola, nakarmiony i w lozeczku drzemie, a tatus moze w spokoju napisac co dobrego dzisiaj jadl/bedzie jadl:) dopasowane? a co ci sie w moich pieluchach nie podoba?;_ zeby zdjecia w strinach wrzucac to musze jednak ciut zgubic jeszcze, ale dla ciebie kierowniku na koniec miesiaca zrobie wyjatek:) a co do [...]

Kim jestem? Uzyj google, to się dowiesz :-) Moja profesja faktycznie ma co nieco wspólnego ze 'spiskami' i obecnie opiera się głównie na teorii, więc jakby trafiłaś ;-) Czy mam klasę to nie wiem, nie mnie sądzić; na to pytanie mogliby odpowiedzieć ludzie, z którymi żyję i pracuję 'in real'. Ale używając broni obosiecznej... Kim Ty w ogóle jesteś, [...]

Zanim się wypowiesz przeczytaj cały powtarzam CAŁY TEMAT bo inaczej twoje krytyki nie będą nic warte jak przeczytasz sam trening i zaczniesz krytykować nie znając historii ;-) Proszę nie krytykować planu ponieważ sprawdzałem czy uda mi się nadrobić klate odstającą od innych mięśni. Nie jestem jednym z tych ludzi co nie lubią ćwiczyć nóg lecz [...]

Oryginału w sensie apteki ?? raczej niewielka szansa, przejrzyj dział Doping - Zdjęcia.

Witajcie, dwa tygodnie z okładem się urlopowałam, nie zdążyłam przed wyjazdem więc teraz wklejam zdjęcia po 12 tygodniach do podsumowania powyżej :-) Na zdjęciach jest porównanie z początkiem i mniej-wiecej środkiem akcji dla czterdziestek, daty na fotografiach. Jeszcze raz dziękuję Obli! i wszystkim zaglądającym! Pozdrawiam :-) [...]

[...] nie spadało w obwodach .Po obcięciu kalorii pospadało praktycznie wszędzie po 2 cm,waga 1 kg . W sierpniu wyjechałam na wakacje do Polski.Miska nie liczona ,nie do końca czysta( wpadło dużo zwykłego chleba ,nabiału(od wypasanej na łące krówki).Wyglądam teraz tak samo jak przed redukcją Zdjęcia i zrzut z dziennika żywieniowego wrzucę póżniej.

Daj normalne zdjęcia, a nie jakieś wycinki. Masz oddzielny dział "trening w warunkach domowych", a a regulaminie ladies znajdziesz również odnosik do takiego. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-10 20:42:31

nie zauważyłam tego efektu u Ciebie, ale faktycznie zdjęcia są słabe. Mimo wszystko- Powodzenia w dążeniu do upragnionej sylwetki :-)

Chciałem przedstawić wam moja mini siłownie. Jeśli ktoś pamięta kiedyś zakładałem temat że mnie okradziono. Powiedzmy że sie odkułem ale wciąż chce powiększać moja "gold gym" Nie mogę porównywać sie do niektórych siłowni na sfd, bo niektórzy mają naprawdę fajne miejsca, czyste itd. Moja mieści sie w pomieszczeniu gospodarczym. Jak skoncze dodawać [...]

Witam, zołd zalezy od roku studiów i wynikow w nauce. O ile dobrze pamietam w pierwszej klasie jest to 20-30zł a na ostatnim roku ok 100-120. testy psycho. sprawdzaja na ile jestes dorosly, zrownowazony, opanowany itp. pod te kryteria sa zadawane pytania oraz brana jest postawa w czasie testow. czy smiejesz sie z jakis glupich rzeczy, jestes [...]

No ta, tyle, że Regenat nigdy nie był wyniszczony przez tę chorobę... Był chudy, ale nie wychodzony - wystarczy rzucić okiem na zdjęcia z pierwszej strony dziennika. Gdyby było naprawdę źle, to udo nie byłoby grubsze od ramienia. Zatem problemów szukałbym po prostu w diecie i np zajadaniu się nabiałem. + zacząłbym też wreszcie ćwiczyć, bo nie [...]

[...] na bieżni. Tak jak pisałem, trening świetny, progres co do zeszłego tygodnia jest, i chociaż nie czułem już klatki i bicepsów, to miałem jeszcze sporo energii. Dziś około 2800 kcal, wskoczyłem na wagę, i jestem na plusie jakieś 1kg :) Zdjęcia szamy: Potreningowy: http://i45.tinypic.com/pt7go.jpg i posiłek nr 4 http://i48.tinypic.com/ok982s.jpg

Jestem zainteresowana przeprowadzeniem testu redukcyjnego. Warunki podane wyżej spełniam. Oto moja ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_skladamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post3 Po krótkiej przerwie pragnę wrócić do treningów i diety, a dokładnie moim celem będzie poważna redukcja, aby w późniejszy czasie [...]

aktualne zdjęcia:

[...] Waga (kg): 116 -> 79 Biceps (cm): 48,5 -> 42 Talia (cm): 108 -> 80 (troszkę mniej) Udo (cm): 73 -> 60 (w przybliżeniu) Łydka (cm): 46 -> 42 Klatka (cm): 120 -> około 105-107 Zdjęcia przed redukcją: http://iv.pl/images/93697769562658427943_thumb.jpg (więcej na czasie) Zdjęcia po redukcji/w trakcie: [...]

Teraz to już zaczniesz redukować, ale mięso. ;D Ale rób jak uważasz. Powodzenia, sylwetka świetna. Ale mógłbyś dać zdjęcia w lepszej jakości.

Mikołaj Tak wykroki robiłem na czwórki i starałem sie wczuć w ruch no i czułem dobrze, ale bede robił jeszcze krótsze może wejdzie mi to jeszcze lepiej. Co do zżurawia to tak bardzo dobrze czułem 2głowe no ale wiadomo robiłem to 1 raz wiec jeszcze musze ogarnać do końca tę technike. A co do diety to nie widzisz jej normalnie jako zrzut? JA [...]

Przepraszam ale nie moge umiescic zdjec(nieodpowiedni format).Jutro. postaram sie zrobic nowe Niestety nie mogę umiescic zdjęć w tym poscie .Na "po treningu"wchodzą bez problemu.Nieśmiało proszę więc krórąś z szefowych o wejście na mój profil.Zdjęcia uświadomiły mi ,że jestem krzywa... Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-09-11 19:55:21

Witam ćwicze już nawet spory czas, ale mam problem ponieważ nie mogę zrobić tak żeby klatka mi się "złączyła" tak samo dolna część wydaje mi się że kuleje. Potrzebuje porady na temat ćwiczeń z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da9e285a1382494a82bc7c0646e34b0d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ad102cd6ede41908e80aef3b615729c.jpg