Zdjęcia

kaktus96 Dzięki. Wpadaj jak najczęściej, zdjęcia będę wrzucał cały czas :)

Będę zaglądał. Życzę powodzenia i czekamy na zdjęcia.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szaunima PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zaczalem ponad 2 lata temu, duzo przerw i kontuzji ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 [...]

to by było na tyle. myslę ze już masę mozna robic, zdjęcia lipne ale jakiś tam spadek tłuszczu widać. Aktualnie waga 70kg, pas 85, bicek 41 (zdjęcia na poprzedniej stronie) Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-08-23 12:28:57

Jak koledzy wyżej będę zaglądał i czekam na wymiary i zdjęcia. Zapraszam do siebie i powodzenia :)

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html -wypełnioną ankietę, razem z wagą. -zdjęcia całej sylwetki -zrzut z dziennika posiłków na potreningu.pl Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-23 13:54:48

dzisiejsza micha :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0efdf786bb434fe597bdfc312cf751aa.png Tak sie zastanawiam czy nie mam za dużo węgli... W ogólnym rozrachunku mi wyszło że powinnam przyjmować ok. 2000kcal ale jak chce zjechać z masy to torche je przyciełam, i teraz tak się zastanawiam czy nie przyciać na węglach a dołożyc na białku.. No i dzisiaj [...]

Otóż to. FBW to tylko, żeby się rozruszać. Od jutra wskakuję na split 3 dniowy + nogi w niedzielę. Nie ma ch**a. Dziś postaram się coś skleić i wrzucić. Wtedy już będzie czas, na normalne wypiski :-)) Może wrzucę też jakieś 2-3 zdjęcia poglądowe, żebyście ocenili jak idzie.

http://i254.photobucket.com/albums/hh99/sheeeeeeets/Ru4kBinjured.png jak się wstawia zdjęcia ? Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-23 15:13:01 Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-23 15:15:01

[...] zamrozić. Odwijamy z folii, wrzucamy do naczynia/ blachy i pieczemy w 180/190 stopni około 20 min, dość wysoko - żeby boczek się przyrumienił. Voila! I nawet z obrazkami: Zdjęcia są brzydki bo mi się nie chciało - ale żeby wam to wynagrodzić zrobiłam w PS śliczną, minimalistyczną ramkę - proszę to uszanować %-) [...]

@burza11 warzyw nie licze, owoce owszem. Z miesniami slabiutko, bo od niedawna cwicze, wczesniej byly slodycze, alko, fastfoody i sporadycznie pilka. Zdjecia teraz nie mam, jak wroce do domu to moze jakies cykne. wedlug potreningu.pl mam 33% tkanki tluszczowej @Koniu151 z weglami moze troche przesadzilem, ale to byla gorna granica z ktoregos tam [...]

poziom tego forum przeraza ,,,,,, jak sie czyta co poniektóre wypowiedzi człowiek chce zobaczyc zdjecia i aktualna forme to przeglada dziesiatki stron jakiegos spamu

1) fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mocna duża klatka, brzuchol, mocne umięśnione nogi. Zdjęcia nie dam bo nie mam. 2) wiek 24 3) waga/wzrost 97/180 4) staż treningowy Siłownia dawno temu rok, teraz od ponad miesiąca. Rower 3 lata, poziom bardzo zaawansowany od pół roku. Basen od roku 5) cel cyklu [...]

A kto Ci powiedział, że to niby fake? Masz dobre jakościowo kimono kupione w dobrej cenie- rozumiem że chcesz się dodatkowo psychicznie podbudować upewniając że to oryginał? I jak ktoś Ci to napisze na forum internetowym, nie będąc przedstawicielem atamy i nie mając kimona w ręku to odetchniesz i będziesz spał spokojnie? To jakieś woodoo? :-D jak [...]

1.)Witam%-) piszę do was kolejny raz. Na wstępie piszę: mam 15 lat. Ale zaznaczam: nie chcę się redukować!!!:-D Wiem, żem młoda i nie to mi w głowie }:-( Chciałabym bardziej umięśnić ciało, a zarazem utrzymać niski bf ( ale wystarczająco wysoki, aby nie rozregulować gospodarki hormonalnej %-) ) czytam forum już od dawna. Staram się przyswajać [...]

od śnieżynki paczki szybko dochodziły, w ciągu 3 dni od zamówienia miałem swoje bo brałem dwie, wrzucę zdjęcia jak będę na drugim laptopie ;-)

A oto moje zdjęcia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27dc9228176a4a0589af472ad3b76d99.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c26d8d2535c6484e9647f10dfc381386.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/900a1f09e6d5432281cb8e1f953fb1bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f693886a2d74976a1d562d4830b09c1.jpg

Zrob zdjecia bez napinek, stojac luzno. Dziewczyny beda mogly lepiej ocenic cialo i to czy nie jestes krzywa, a warto, bo maja sokole oko ;-)

tzn może nie kozaka, ale wiesz chodzi bez koszulki zdjęcia wiecznie na fb wstawia bez... to się robi irytujące, zapatrzony w siebie jest, tak mówi że napyerdala w klubie wszystkich, a zakładam się że sam boi się żeby wp******iu nie dostać ;-)

[...] wyrobić mięśnie brzucha, robię od początku wakacji co dwa dni brzuszki w seriach, ok 50 ale efekty marne. Troszkę jakby mi brzucha ubyło ale po mięśniach nie ma śladu. Jakie by były dla mnie dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha i trochę na bicepsy?. Trenuję w domu, nie mam żadnego sprzętu, mam 13 lat. Zdjęcia niezbyt wyraźne, jutro wrzucę lepsze.