Zdjęcia

aktualne zdjecia zrobie dopiero w przyszlym tygodniu,jak juz wspomnialem. wtedy bedzie mozna porownac zeszly rok z obecnym. Wiadomo,mega progresu nie bedzie,gdyz moja kategoria to 75kg,wiec nie moglem za dalek pojsc z masa...pozniej bym ciezko mial zmiescic sie w limicie. ale mam porownanie z zeszlego roku 2 zdjecia 1-w szczucie masy-87kg [...]

Kochana , kcal powinnaś podnieść do 1800 ...rozkład podadzą Szefowe ... Musiałabyś wrzucić zdjęcia sylwetki:)

Elegancko! Bardzo dobre barki, wszystkie aktony dobrze rozwinięte. Ogólnie to wydaje mi się że Twoja sylwetka nie posiada słabych punktów, choć przeważnie zdjęcia z dupy dajesz };-) Za +10kg będzie już profesjonalnie to wyglądać :-)) I dobre masz podejście, yebać to %-) Zaraz wyjdzie na to że trzeba brać osłonki do piersi z kurczaka %-)

[...] jeść minimum 1700kcal jeśli rozmawiamy o redukcji, choć sugerowałabym wyższą kaloryczność, b z Twoich postów wnioskuję, że cierpisz na niedobory witamin i minerałów. Zdjęcia muszę zobaczyć bezwarunkowo. Treningi, nu-nu-nu. Spędzasz życie na ćwiczeniu, a efektów nie widać? Wniosek taki, że tracisz czas. Fitness, a potem jeszcze aero przez [...]

Witam ! Po rocznej przerwie spowodowaną nadciśnieniem i zakazaniem przez lekarza sportowego na okres roku wracam na siłownię ! Trenować na siłowni zacząłem ponownie 1 czerwca. 2 tygodnie temu dołożyłem aeroby w postaci biegania 40 minut 3x w tygodniu. Od Tygodnia również ćwiczę na worku bokserskim. Dieta 2g białka/kg, 2g węgli/kg, 1g tłuszczu /kg. [...]

Jestem :-D Filonko, sierść wygłaskana ;-) Marta, tak jak Saida pisała, temat przedyskutowałyśmy, i podobieństwo ewidentnie widoczne /-)_ A na zdjęcia se poczekamy do jutra, Saida zrozumie proceder\-) Siła wyższa. Marta, ja się już masy nie mogę doczekać%-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-20 01:09:10

Czemu nie... Tylko zdjęcia, które chcę wrzucić, są za duże, a nie chce mi się zbytnio zmniejszać.

Witam Wszystkich Użytkowników forum sfd i Prosił bym o Pomoc Jestem Paweł wiek (1990r.) Mam zamiar ćwiczyć by poprawić Silę i wygląd a zwłaszcza to 2 bo jest tragedia , sprawa jest prosta kompletuje swoją siłownie może nie mam za wiele sprzętu ale już jest na czym ćwiczyć i przy użyciu tego da się coś ze mną zrobić Sprzęt jaki mam 2 ławeczki do [...]

o dziewczynach byście pogadali a nie jakimś strzelaniu %-) ja był lądował zdjęcia koleżanek ale tak nie wypada

Uda jakby do przodu, ale może to kwestia zdjęcia ... Sylwetka jak zwykle kosa ...

chcesz chudnąć na wadzę, a wyglądać jak worek? czy chcesz mieć jędrną i szczupłą sylwetkę, nie zwracając uwagi na wagę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15f765dc9d14069b005c09c6ace6652.jpg Jaki sens jest ważenie się codziennie?:-| A tak poza tym już widać, że dieta tragiczna. Trening pewnie też. Jeśli chcesz pomocy, w podwieszonych tematach masz Regulamin [...]

Witam serdecznie! Małymi kroczkami doszłam do momentu, w którym jestem gotowa prosić Was, drogie Ladies o pomoc. Sytuacja wygląda tak, że zawsze byłam szczupła (choć z milionem kompleksów, które dopiero teraz wiem, że były niesłuszne) i mogłam sobie pozwalać na co tylko chciałam (po takiej ilości słodyczy jaką w życiu zjadłam to już chyba jestem [...]

Nick z forum: serav Staż treningowy: 15 lat trójbój siłowy, 5 lat kolarstwo Rodzaj uprawianego sportu: kolarstwo górskie i szosowe Wzrost: 187cm Waga: 85-87 kg Wiek: 35 Opcjonalnie zdjęcia sylweki https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/457494_430320360324498_1381416328_o.jpg

Nick z forum;Razor7 Staż treningowy;2-2,5lata Rodzaj uprawianego sportu;siłownia i piłka nozna Wzrost;183 Wagę;84 Wiek;19 Opcjonalnie zdjęcia sylweki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73250155babf4398b417e9d9bbe4e95c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63a155445fa1474b887f8c0af651c4e0.jpg

Nick z forum: debee Staż treningowy: ~3 lat (większość czasu trening kierunkowy pod siatkówkę, aktualnie bardziej kulturystyczne podejście) Rodzaj uprawianego sportu: aktualnie kulturystyka Wzrost: 179cm Wagę: ~85kg Wiek: 24 lata Opcjonalnie zdjęcia sylwetki: http://img838.imageshack.us/img838/2996/20071.jpg [...]

Dzięki Panowie. Dziś pauza, jutro z rana pójdę. Jutro również urodziny rodzinne, ale dieta będzie trzymana w 90%. Nie ma odpuszczania ... Kami - na bank się zastosuję. Tak jak mówię, teraz chcę dopiąć wszystko na ostatni guzik, żeby szło dobrze. Przytyłem 12 kg prawie, więc czas najwyższy zacząć robić tak, aby nie zalewało, a szło dobrze, i nie [...]

Zapowiedz Konkursu hahah - dobra ja uciekam bo musze zdjecia odebrac od fotografa

[...] plecach 2x15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2x15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) na koniec 20min aerobów Sobota i Niedziela: Wolne Zdjęcia będą pod wieczór :-) Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-20 16:28:41

Witam! ;) Mam do sprzedania bardzo fajny telefon Sony Ericsson Satio (U1). Telefon robi bardzo fajne zdjęcia, lepsze niż nie jeden aparat cyfrowy, jakio iz ma wbudowaną kamere o rozdzielczości 12.1 Mpix. DO telefony oczywiscie masz wszystkie papierki i dowód zakupu (nawet chyba jest z miesiąc gwarancji, musiał bym zobaczyc) a także: -druga [...]

Kurcze, takie uczty to musiało być coś:-D Swoją drogą, mam szatański pomysł - wydanie książki kucharskiej sfd%-) Nie ma takiego wydawnictwa na rynku, a wielu osobom na pewno przypadnie do gustu:-D Wielbicielom zdrowego odżywiania na pewno:-) Poza tym tak myślę, że fajnie by było, gdyby dział sponsorowała jakaś fajna marka odżieży sportowej - [...]