Zdjęcia

a tu zamieszczam zdjęcia

mam co spalać Jeśli masz na myśli to, że masz sporo tłuszczu do zrzucenia, skup się na diecie oraz treningach. Przy wysokim % BF wspomagacze są zbędne. Po spalacze sięgają osoby doświadczone, schodzące bardzo nisko z wartościami BF, które wyczerpały już wszystkie możliwości manipulacji dietą oraz treningiem. Odchudzanie wymaga sporo wysiłku, [...]

Daj zdjęcia sylwetki do oceny + obecną dietę.

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc załóż swój topik. W pierwszym poście zamieść: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

Podsumowania jako takiego zrobić nie moge bo w tym dzienniku chodzi o wyciskanie na płaskiej a ja maxa jeszcze nie spradzam wiec... Słabo idzie martwy ciąg, nie ma jakiegoś postepu... spodziewałem sie czegoś lepszego w box sqat idzie elegancko tylko za dużo powt jak dla mnie o reszcie cóż moge powiedziec bareczki dobrze, do reszty nie mam [...]

Jest dobrze, jedziesz dalej. Też robię zdjęcia zawsze bez pompy chyba muszę to zmienić Dokładaj ciężaru nie ma co się oszczędzać. Jeśli będziesz czuł się wypalony to jak Wodyn radzi - tydzień przerwy. Pozdro

Zmieniony przez - monikaalicja w dniu 2014-02-28 10:39:51 Nie wiem jak zrobić, zeby te zdjecia byly obok siebie. Moze zaraz cos wykombinuje... Zmieniony przez - monikaalicja w dniu 2014-02-28 10:41:09 pozwolisz?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38ac81a8825646c495c9cd4145d37886.jpg

Ciocia samo zlo- jesli bedziesz tak mila, to zestaw rowniez te zdjecia, poniewaz nie wiem, dlaczego mi to nie wychodzi. Z gory dzieki

Z tylu. Przyznaje (i przyznalam juz wczesniej) ze u "chudej" naprawde widac prace z tylu. Plecy byly najgorsze do zrobienia, boczek najlatwiejszy. O zdjeciach mowie oczywiscie. Kazdy ma swoje zdanie, ale jak ktos mi powie, ze na zdjeciu z boku optycznie nie jestem chudsza, to uznam, ze sie zmowiliscie w obronie "chudej" :) Ja widze jej prace, ale [...]

Sorry że się odezwę wręcz trywialnie ale to szczera prawda jest.. Panowie patrzą na zdjęcia ale przytulać wolą żywą osobę.. Ja wole orać dalsze dwa lata niż używać Szopa. A nawiasem mówiąc to Beckham jest dla mnie chodzącym kościotrupem... Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-28 11:49:57

pff Corum... już nie udawaj... jesteś po prostu zazdrosna i tyle No tak, no własnie poległam z rozpaczy że przez taki czas tutaj nie dorobiłam się takich miąsni... Zazdraszczam. I idę popełnić harakiri bo widzę że nie ma dla mnie cienia szansy na taką sylwetkę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd322ac1d99e476583ff3e2a350b280a.gif tak ! i wrzuc zdjecia [...]

Spadek wagi może nic nie znaczyć. wiem doskonale, toż sam o tym przecież pisałem! masa będzie, jak zjadę trochę z brzuchem i zacznę ładnie wchodzić w długie spodnie co mam mówię wam, że zdjęcia nie do końca oddają to jak to wygląda miałem zmierzyć bf, ale nie mogę znaleźć suwmiarki i będzie problem

prązki np. na barach widzisz? ale ja nie mam barków patrz foto str 18, problemy są 2 - brak masy i fat rozwiązanie problemów przychodzi z trudem ze względu na genetykę.. myślę, że najlepiej byłoby zrzucić na tyle by później się za bardzo nie przejmować i masować --> wciąż tym samym sposobem, cyklicznie ala CKD/anabolic diet a ładowania [...]

ok :)juz patrze na zdjecia

Po ogladnięciu zdjęcia Najmana z okopaną nogą wywnioskowałem ,że low kicki treba kopać na łydki.Spróbuję

żałosne Chyba niewiele sie przez te wszystkie lata nauczył..Zwróćcie uwage na sierpy-zero techniki ręka mu lata jakby była luźnym kawałkiem mięsa i ją wyrzucał barkiem na bok..Przeglądałem jego strone i przez chwile myślałem że jest kozakiem ale po tym filmiku stwierdzam że zwykły krzykacz-potrafi tylko przypozowac do zdjecia z wysokim [...]

dodalem zdjecia na swoim profilu nie mam pojecia jak wkleic je do tematu wiec prosilbym specjalistow o porade albo poprostu o wejscie na moj profil

Po co oceniać, skoro masz większą wiedzę i nie słuchasz rad? Z przebiegu tematu wynika, że sam sobie lepiej poradzisz niż jakaś banda niedouczonych moderatorów z SFD. Taka prawda. Spojrzałem na zdjęcia - jedz dalej płatki a lato zastanie Cię w niezmienionej formie ;-) Powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 18:32:40

Wrzuciłem dwa zdjęcia, jak stoję to nie ma tragedii takiej, ale gdy już siądę lub się położę, to się robią faudy. /SFD/2017/7/13/25aae5ab54ef4458a4d2e668f9c1f0de.jpg /SFD/2017/7/13/d7fa30afb3774465bbee31e617c652ca.jpg Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-07-13 23:17:53

[...] klatka również. Natomiast Nogi, brzuch, boczki mają troche tego tłuszczyku/mięcha. Dlatego moim celem głównie jest nie tylko przybrać "lekko" na masie ale też się wyciąć. Zdjęcia do wglądu pokaże jakoś w tygodniu, jak wyglądałem przed cyklem, jak w trakcie. A orientujesz się o ile podbić dawke? Bo rozumiem że to przez wagę, a wzrost też liczy [...]