Zdjęcia

Z tego co mówisz to masz problem w głowie i musisz się z nim uporać - w tym forum Ci nie pomoże. Musisz się zważyć i zmierzyć jeżeli chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc bo nikt nie potrafi tutaj wróżyć i wyobrazić sobie jak wyglądasz. Do tego potrzebne są też zdjęcia. Na dobry początek w podwieszonych o góry strony postach znajdź regulamin, [...]

Też powiem ci, że jestem ciekaw, jak wygląda ogólnie twoja sylwetka (poprzednie zdjęcia nie pokazują jej dostatecznie dokładnie według mnie). Według profilu masz 160cm wzrostu, waga 64kg- 15 cm i tylko 1 kg mniej ode mnie- nie powiem, nieźle ;-) Ale jakbyś mógł zrobić sobie zdjęcie całej sylwetki w dzień przy normalnym oświetleniu, może wtedy [...]

Dzień 7! Dzisiaj mój domowy trening, ale bez ABSa. Było dziwnie ciężko mimo wszystko {:-(. Ledwo zrobiłem wszystkie ćwiczenia. Od pon. zacznę robić po dwie serie. Byłem dziś w sklepie po drążek, który już wybrałem, ale został ostatni i był uszkodzony }:-(. Czyli wciąż będę musiał ćwiczyć bez niego..... Staram się o te zdjęcia, ale komórka odmawia [...]

Jakie suple polecacie w pomocy z redukowaniem? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): (zdjęcia są z przed 3 tygodni, obecnie może trochę poprawy) 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/182 (na zdjęciu 76,5/182) 4) staż treningowy: 4-5 miesięcy. 5) cel cyklu: Redukcja, jak najwięcej tk. tłuszczowej, a jak najmniej masy. 6) stosowane już [...]

te zdjecia juz obiegły cały internet na różnych rzeczach cos robi wg mnie jest to zrobione tylko dla zdjec jedno ujecie i juz , na fejsie jest tego miliony

Witam. Wiec zaczne od tego ze od 2 tygodni jestem na P-Plexie jade 2 tab dziennie od poczatku cyklu juz po paru dniach widac u mnie powiekszone sutki niestety nie mam jak i czym zrobic zdjecia wiec opisze to tak mam tak jakby troszke opuchniete sutki wydaje mi sie ze sa wieksze i jak dotykam sutka i przejezdzam po nim palcem to on po chwili robi [...]

cześć, :-) skończyłam 7 tydzień i ćwiczyłam wg planu dla średniozaawansowanych, Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 3x12x9kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 3x12x9kg 2a. pompki (bez piłki)pożal siędamskie wychodziły{{:-( 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x12x2,5kg 3a. uginanie ramion na [...]

Dobra, dobra... Pożyjemy, zobaczymy... Jeszcze wam tu w 2014 zdjęcia wstawię mojej sylwety ;)...

Chłopie, ogarnij się. Wyrzeźbić to możesz gałązkę. Masz pełno tłuszczu w całym ciele, dlatego brzuch czy biceps wygląda marnie. Nie wierzysz? Obejrzyj sobie moje zdjęcia, mam niski poziom tłuszczu i tylko dlatego widać u mnie mięśnie brzucha, ramienia czy pleców. Trening - NAJPROSTSZY. Dieta. Buduj masę, za parę miesięcy będzie z czego wycinać. [...]

12 % bf? Załączam 2 zdjęcia- na pierwszym gość ma 12 %, na drugim 10% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d0a8fb86177424c82f0261825773ad9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a2899c91e74460ba3f4f485d204a76.jpg Nadal jesteś pewien, że masz 12 % bf i chcesz zrzucać kilka kg? A W SUMIE CO MI SZKODZI? \-) Kolejne dwa pokazują 8 i 6 procent body fatu. [...]

@Pandarek tak , mam 12% BF ale jednak do pierwszego zdjęcia troszkę mi brakuje i widać to właśnie na brzuchu a myślę , że te dwa-trzy tygodnie to jest wystarczająca ilość czasu żeby to nadrobić. Od jutra zaczynam , czekam na dalsze propozycje i dzięki za te odpowiedzi które już dostałem.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46309501130e416198932b8d41e81b57.PNG Witam serdecznie wszystkich forumowiczów i dziękuję, że zajżeliście do mojego dziennika :) Na początek chciałbym wspomnieć, że plan treningowy jak i dieta są zakupione z potreningu.pl. Druga sprawa o której również chciałbym wspomnieć to to, że oprawa graficzna jest trochę zgapiona z [...]

[...] 189 cm Waga: 86 kg Ramię: 39cm Klatka piersiowa: 112cm Talia: 79cm Biodra: 83/84cm Przedramię: 32cm Nadgarstek: 20,5 cm Uda: 60cm Łydki: 37/38cm Staw skokowy 29cm Zdjęcia: http://desmond.imageshack.us/Himg221/scaled.php?server=221&filename=beztytuumech.png&res=landing [...]

zdjecia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a718e61ac0546e6b7f10a9b43a0fcd8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014fc598af454ba2a0f27f63585fea07.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b1f23dce55248fd8bcc544723dfefab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bce5fbc78684300ba2f31771a86610c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da248393ce0645969123df27d1451972.JPG

Jak tylko podładuje baterie w aparacie to wrzucę jakieś zdjęcia. Kcal może i faktycznie dużo dołożone, ale dieta była ułożona na bardzo ciężki trening (przynajmniej dla mnie :))), niestety z braku sprzętu kaloryczność została zmniejszona od następnego tygodnia. Teraz mam w dni treningowe 3700kcal.Dieta cały czas jest jeszcze poprawiana, najpierw [...]

są i zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca740f2f0a6e402ebf28454a197cd56a.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/002366e4fcbb4d48924936d6d315b748.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/966baa1ba1494fe7bc165f71b7d19acc.JPG

Shit, ja zaczynałem od takiej samej wagi i aktualną też mam taką samą. No właśnie, gdzie on? Kurna, wszyscy pier.dolą, że geny nie mają nic do rzeczy, więc muszę się dowiedzieć jak Tomek trenował dokładnie. Może mnie czymś oświeci. Największy progres (i siłowy i masowy) zaliczyłem na 5x5. Przy pierwszym treningu 5x5, podczas przeprowadzki, [...]

W Deszcznie wygrał Rafał ja niestety 5 konkurencje tam takie: -belka na klate 200kg na ilość -przeciaganie tira w siadzie rękoma -yok 370kg 20m -barki: axel 100, belka 135, yok 140, hantel 75kg -uchwyt herkulesa Jak dostane zdjecia i podeslą mi dokladne wyniki to powrzucam

http://img651.imageshack.us/img651/4328/20110930201243.jpg http://img10.imageshack.us/img10/5905/20091201234.jpg A to sa obiecane zdjecia z masy i z przed 3 lat wtedy mialem 15 lat zaczynalem cwiczyc plecy robilem tylko podciagajac sie i cwiczylem na domowej laweczce nie majac zabardzo pojecia :)

musze pzegrzebać dyski, bo niewiem gdzie mam stare zdjecia, ale poszukam, z nóg tylko łydki cwicze, mam problem z rzepką.wszelakie skłony z ciezarem na barach tudziesz przysiady surowo zabronione ;/ Zmieniony przez - moon3333 w dniu 2012-07-01 19:46:58