Zdjęcia

Mała E spójrz na rywalizacje Kanili i Zyrafki, od 1 dnia jakie wypiski,zdjęcia. To się nazywa prowadzenie rywalizacji :) / u przywora coraz lepiej z wypiskami, oby tak dalej

Witam! nitropump i_kavva_ : każdy prowadzi test na swój sposób. To nie jest konkurs piękności i nie odczuwam potrzeby, by tu umieszczać zdjęcia w lepszej jakości niż VGA. Kupić ładne talerze, ugotować, nałożyć i poukładać odpowiednio - to każdy może zrobić! Tu się liczą efekty(wymiary, waga, a na pozór najważniejsze - ogólna zmiana sylwetki) w [...]

Może nie jestem specjalistą od diety, ale mam podobny typ budowy do Ciebie Przywor i po tych kilku latach mogę parę rzeczy tu i tam powiedzieć. Jestem teraz na diecie low-carb redukcyjnej (no tak chyba można ją nazwać), jem na kg masy ciała 2 g białka, 1,5 g tłuszczu (czasem nie wiem, gdzie i jak ten tłuszcz wcisnąć, a co dopiero w low-carb na [...]

Dzisiejsza dieeta: I posiłek: -płatki 50(zmielone na mąke),2 jajka, mleko(niecale pół szkl),słonecznik 15, jablko starte na tarce, 10 g białka II posiłek -ryż brązowy 30g -piers 80 -brokuły I szpinak III posiłek -makaron penne 30g -piers z kurczaka(70g) -pieczarki -pomidor -oliwa -przyprawy TRENING Bieg 50 min+ po przyjściu do domu ćwiczenia IV [...]

hehe, dzisiaj nie byłem na siłowni, budziłem się rano ze strasznym bylem karczych(chyba mnie przewiało w nocy), i teraz dopiero zaczyna schodzić, bul nie taki ostry, ale bardzo by mi utrudniał siłowanie się. Dietka, suple śniadanie: omletos z 4jajek i szynki keczup 2śniadanie: druga połówka bułki r majonez flaczki obiad: gotowany schab oliwa po [...]

Cel: MPJ i MPŚ Pomiary: (wykonane 27.07.2013) Wzrost: 170cm Waga (na czczo): 87kg Pas: 81,5cm Ramię: 40cm Zdjęcia: Robione na czczo, zaraz po pomiarach: http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f2-460x613.jpg http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f3-460x613.jpg [...]

[...] w moim przypadku nie ma co rozprawiać %-) tutaj mnie bije na kolana, zresztą jak wszyscy przeciwnicy. Trudno stwierdzić, czy ktoś ma lepszą partię czy gorszą od kogoś. Zdjęcia nie pokazują wszystkiego, trzeba stanąć koło siebie do porównania :-) Coś co u mnie wygląda dobrze, przy kimś może okazać się słabe i tak w kółko. Mam nadzieję, że [...]

Zdjęcia z dzisiejszego treningu klatki i tricepsów. Po porządnej rozgrzewce wykonałem 50-cio minutowy trening: 1. Wyciskanie sztangi poziomo 4s 12,9,6,5x 2. Pompki na poręczach 4s 20,12,9,5x 3. Rozpiętki sztangielkami 3s 12-15x 4. Francuskie z linkami siedząc 3s 12-15x 5a. Odwrócone wyciskanie wąskie sztangi 3s 8-10x łączone z: 5b. Prostowanie z [...]

Szama, czyli podstawa przygotowań! Zdjęcia z wczoraj i przedwczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed5ab3bf7dc4cd8a61e0496bdd9dbca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72921d9aadb1444aaf8f4631195b0935.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e97f41c2bad42968e881af457a9d799.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8734af07415c464cbebc42afebff0981.jpg

nie nudzi ci sie jeść codzień to samo? 4 posiłki dziennie takie same lol:-PP Przejrzyj zdjęcia i sam stwierdź czy jadam ciągle to samo. Podstawa rzeczywiście jest taka sama, ale przyrządzam sobie to na wiele sposobów, z różnymi przyprawami, warzywami, makaronami i w różnej formie. Poza tym nie wierzę, że Ty masz czas i cierpliwość sobie szykować [...]

Proszono mnie o zdjęcia omletów, więc łapcie. 1 - ser biały i jabłka w środku 2 - białka+kazeina+mleko, jabłka na górze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d810121053a4fe89300e9536971f841.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a8138190cbe48698ece502eab33486e.jpg

Martini należało Ci się :-) Jak możesz albo jak już będziesz ćwiczył FBW to rozpisz plan. Też się zastanawiam więc mógłbym co nieco zgapić Spoko, podzielę się z Wami moim planem:-) ale foto po żarciu koniecznie wrzuć ! pewnie pięknie naładowany :-)) 2 pierwsze dni było na prawdę konkretne nabicie, teraz już jest sporo wody podskórnej i jakość [...]

Trudno mi powiedzieć, kiedy uda się zrobić zdjęcia. Mijam się z dziewczyną cały czas, może w poniedziałek coś uda się cyknąć. Ogólnie czuję jakbym kiepsko wyglądał, więc dziwi mnie, że pojawiają się takie słowa - że dobrze wyglądam na filmie. Może jutro uda się nakręcić za to filmy jakieś z treningu. Omlety to pierwsza klasa szama, uzależniłem się [...]

Udało się ogarnąć zdjęcia. Zatem przegląd obecnej formy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f88c0e38a7ca4364a85f246ae76b1acf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27247b0d06d64ed886fb78844f64357b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70b69d10f9d248f38d8aa6f5c4573d8e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d791c80ca8740ea99764e1da3c9383b.JPG

Zdjecia robione przed moim blokiem

Gregor, swoje zdjęcia to do osobnego posta wrzuć

no no no ? gdzie jakies zdjecia,taki post a zdjec ani widu ani slychu

juz jest jeden spam post chyba tu mialy byc jakies zdjecia wklejane ojj uwazajcie na trzezwo sie tym zajmę

qwa co za zdjecia jutro kasuje ten temat

ale ja się nie muszę tłumaczyc chcecie miec lesby czy gejów idzcie sobie na inne forum poogladac takie zdjecia i nie bedzie problemow