Zdjęcia

Siemka.Perez to chyba zły pomysł.Authority Tylko straaaaaaaasznie ciężko się zebrać za takie poranne bieganie ;) -dokładnie. Dziś były 2 treningi.Najpierw coś koło 11-11:30 byłem pobiegać,bieg krosowy 40min,tempo dziś było niezłe,czuję jak forma rośnie,tylko muszę się przyzwyczaić do nowych bucików,bo kuku sobie dziś zrobiłem,wkleję fotkę. Pod [...]

hej. co do katorżnika to było zgłoszonych coś koło 800 osób.starty były co godzinę od jedenastej do piętnastej,ale frekwencja była troszkę mniejsza z uwagi na burze i tornada szalejące nieopodal. co do zmierzenia się to nie tam,jak dla mnie za duże ryzyko kontuzji.znam lepsze wyzwania.. co do zdjęcia,moja żona obiecała mi kupić takie spodenki na [...]

Siemka.Przemyślałem trochę co i jak oraz coś tam wymyśliłem.Od tego poniedziałku co teraz będzie zaczynam,zrobię sobie 2 tygodnie powrotu,roztrenowania,mierzenia max. do HST,czyli to będzie od 21.09-05.10,bieganie sobie na ten czas odpuszczę.Potem zaczynam HST i plan pod 10 km,HST będzie trwało od 05.10-23lub30.11 bo nie wiem czy wytrzymam na [...]

Siemka.Shula jest może i trochę dziwny dla nas,ale takich ludzi to powinno się tępić i to ostro,gdybym wiedział,że w ten dzień i o tej godzinie będzie polowanie to wybiegł bym sobie wcześniej,no cóż, chociaż coś się działo Dieta cały czas trzymana w miarę możliwości.W poniedziałek była siłownia,na treningu: 1.MC 4x3x120kg 2.WL-lekki skos 4x2x90kg [...]

Coś w złym formacie mi zapisało zdjęcia przy kopiowaniu z aparatu,zamiast jpg to bmp

XVI Ogólnopolski Bieg o Memoriał Mariana Śmigielskiego Może zacznę od tego,że wczoraj dużo wcinałem,zjadłem tylko 2 posiłki z duża ilością białka,na obiad i wieczorem porcję białka Nitroprogen,poza tym pełno surówek nie surówek,owoców-pomarańczka,przeszło 1kg bananów,sałatkę i leniłem się. Dziś rano jak wstałem to pierwsze co zrobiłem to [...]

Jutro zdjęcia robie i sie pisze :P

[...] rozbiciem tych 4 posiłków na 5/6 mniejszych, ale nie wiem, czy zrobi to jakąś różnicę. Dodaję wymiary do porównania w przyszłym tygodniu. WYMIARY: Biceps - 33,1 Klatka - 74 Zdjęcia po tygodniu ćwiczeń 01.08.2013 - 08.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90cd29def8cc4c37a733b42ef907be5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b35aed6ef194233933189590d43f986.jpg [...]

[...] serie po 8 powt.) Wykroki: hantle 12kg Wiosłowanie: sztanga prosta 40kg Skos ujemny: hantle 20kg Wzniosy: hantle 10kg Pompki szw.: 3x9 Modlitewnik: sztanga łamana 25kg Zdjęcia - dwa tygodnie ćwiczeń 01.08.2013 - 15.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35870052e1554025b7580ec675ab671e.jpg [...]

[...] Biceps: sztanga łamana 30kg Wiosłowanie: sztanga prosta 55/60kg Skos ujemny: hantle 22kg Wzniosy: hantle 10kg Pompki szw.: 3x9 Modlitewnik: sztanga łamana 25kg Zdjęcia i progres obciążenia będę dodawał teraz co miesiąc. 01.09.2013 - 01.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc7de371e71463cb4528657351c21cf.JPG [...]

Daniel Hill zdjecia 2,5 tygodnia przed i film 6 tygodni przed http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-pheonix-pro/2647-big-dan-hill-prepares-for-the-phoenix-pro.html

Daniel Hill zdjecia z wczoraj.

zdjecia cos nie weszły

to moze ktos zarejestrowany przezuci zdjecia na inny serwer, bo rejestracja na md jest wylaczona aktualnie..

Zdjecia powyzej stare. QT wiecej. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-02-19 22:18:31

i tacy ludzie oceniają czyjeś zdjęcia... żal

@raszek Człowieku, albo masz 13 lat i jesteś pro hejterem, albo już nie wiem.. Ludzie komentują, szału nie zrobiłeś, do tego staż króciutki. Jeżeli potrzebujesz porównania na kolejne lata, zrób sobie na pulpicie folder i tam wklejaj zdjęcia z różnych okresów wraz z datami i wymiarami. Nie podoba mi się w Tobie, że strasznie arogancki jesteś. To [...]

Wrzuć zdjęcia do wglądu, masa powyżej 15% bf nie jest wskazana.

Zła wiadomość jest taka, że tłuszcz schodzi skąd chce i jak widzę po sobie (a już zrzuciłem 10 kilo) to z cycków i z brzucha praktycznie schodzi najwolniej. Ale nie trać nadziei, radziłbym CI policzyć kalorie z tego co jesz i zapotrzebowanie, zrobić lekki minus i powinno być dobrze, ale w 8 tygodni to się tego brzucha nie zrzuci raczej, [...]

Witam zdjecia moze nie najlepsze ale lepszych nie zrobie 1.http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/aa3fb5ec1aaaf7a8.html 2.http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a05e461220ad59a7.html 3.http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cc3564fda8ae3c13.html 4.http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f6ecc345c391cb0a.html