Zdjęcia

Witam wszystkich. Tak jak w temacie - redukować czy masować? Dodam że bardziej zależałoby mi na masie Wiek : 19 lat Wzrost : 174 Waga : 78 http://imageshack.us/f/803/sdc12123.jpg/ http://img152.imageshack.us/img152/5315/sdc12122.jpg

Visioffy- Dzieki za mile slowa, motywuje . Zdjecia napewno beda jak sie temat rozkreci i pozycze aparat od kolegi bo moj niestety sie zepsul. Napewno bede sledzil twoj dziennik tylko podaj mi link bo nie moge znalesc .

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/580718_300630470012430_100001964390237_667229_1132031538_n.jpg zdjecia z 1 maja, ktos tam w komentarzu napisal 24 inch, ciekawe czy ma tyle w rzeczywistosci %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-05-04 01:53:55

Panowie to nie tak..to nie na zdjeciu wygoadamy hoojowo tylko w lustrze wygladamy nienaturalnie i lepiej. To lustro klamie, a zdjecia pokazuja prawde tak jak widza nas inni..sorry %-) Co do rano-wieczorem to tez tak mam. Rano jak suchar, wieczorem byk ze tylko fotke cyknac, ale jak tylko cykne to czar pryska i wracamy do poczatku tego posta..

Ten chlebek chrupki i serek twarogowy w Twojej misce nie mają czasami czegoś niepokojącego w składzie? Serek twarogowy kojarzy mi się z jakimś deserkiem, a nie z naturalnym tłustym czy półtłustym twarogiem. No i co u Ciebie robi mąka pszenna? Zamień ją na żytnią albo razową ;-). W tym treningu najgorsze są thrustersy po przysiadach z wyskokiem. [...]

Jako, że wcześniej nie udało mi się wytrwać więcej niż 4 dni na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 [...]

21 lat 81 kg 185 cm Cel to 76 kg a potem powli w górę z wagą i budowaniem czystej masy. Co do treningów to akutalnie tylko Rowerek, pompki i brzuszki z programu 100 pompek i 300 brzuszków. Zdjęcia nie mam jak wrzucić ale jak bym wrzucił to byś zobaczył bęben brzucha nieadekwatny do wagi dlatego chce trochę zredukować.

[...] sztangielkami itp. Lecz teraz chcę wziąć się za to na poważnie, więc oto pytanie, masa czy redukcja i po red od nowa na mase? Sens. I jakie ćwiczenia, brak diety niestety. Zdjęcia robione bez tzw "pompy" mam problemy ze wstawieniem, więc daję w linku. Biceps normalnie 31cm. http://tinypic.pl/9gwl2u8xpnu4 http://tinypic.pl/kckk1vwwzkmm [...]

Po prostu zadziwia mnie nieustannie tak beznadziejne promowanie tego sportu.....I dodatkowe ostre rygory. I to w czasach,gdzie prasa i tradycyjne media już nie robia żadnej łaski-można samemu utworzyc stronę w intrnecie, zarzucić filmami,pisać na forach i wklejac zdjecia bezpośrednio z telefonów... A tu tak duza druzyna wyjechała właściwie po [...]

Napięcie. Bo spięłaś poślady do zdjęcia. Nie wiem, po co ;-)

Daj porządne zdjęcia całej sylwetki.

witam Doradzcie , uspokojcie. Skrecilem koskte 3 dni temu, noga jak bania, są krwiaki. Bylem na pogotowiu w malym miasteczku. Zrobiono zdjecia i lekarz powiedzial bym przykladal lod, a jak opuchlizna nie zejdzie po paru dniach to zebym udal sie do lekarza. Ja jedak poczytalem sobie w necie, ze roznie z tym bywa, sa komplikacje i nie czekalem i [...]

Zapraszam do drugiego konkursu, wrzucajcie zdjecia supli... kazdy ciekawy pomysl jest mile widziany... tu tez widze dobre zdjecia

ehh zrobiłam zdjęcia, ale nie mam jak ich zgrać, zapomniałam na śmierć. Dopiero w nocy będę miała kabel jak wrócę do siebie :)

A w tym drugim można wstawić dwa zdjęcia???

Chanula :) ja pieke sobie chleb, tylko ciekawa jestem procedur pieczenia w maszynie. Hej, jestem nowa. Chleb na zakwasie pieke z 4-5 lat, ale nigdy w maszynie ;-) IMHO, wazne jest dla ciasta chlebowego zeby trafilo do goracego piekarnika, bo wtedy dostaje kopa w gore :-) Moje chleby pieke w piekarniku w temp 230C - 10-15 min, a pozniej skrecam [...]

No to tak, w marcu bieżącego roku zacząłem diete i trening. Celem było spalenie do maja największej ilości tłuszczu + przyrost mięśni żeby nie stracić wagi. Przez 2 miesiące prowadziłem intuicyjną diete. 5 posiłków dziennie co 2 godziny/6 posiłków co 3 godziny (w zależności od tego kiedy wstawałem). Nie jadłem nic po 19. 2 razy w tygodniu robiłem [...]

Po 45 dniach. Ćwicze dosc regularnie, tak jak i czytam forum. Czy uwazacie ze moge pomału konczyc redukcję czy ciac dalej? Na 3 stronie zdjecia sprzed 45 dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b67b9289aee43f3a5b1a324ae7df438.jpg Zmieniony przez - facet w dniu 2012-05-04 16:30:48

Wyniki niby ok , ale w tym sporcie to nie liczby odgrywają główną role . Najważniejszy jest wygląd ,nie wrzuciłeś żadnych fot takżę sam musisz ocenić to patrząc w lustro/jakieś zdjecia .

No tak, moge wrzucić zdjęcie z teraz, lecz nie mam zdjęcia 'przed'. Jaki to ma sens bez porównania?