Zdjęcia

Zdjęcia po 4 latach ćwiczeń z zeszłorocznej redukcji

nie na sumieniu, tylko nikt nie chce, aby jego zdjęcia/dane stawały się czyjąś własnością.. to chyba logiczne.. ale to nie temat do tego typu rozważań..

to sa zdjecia z tamtego roku, właśnie przez ten rok skupiłem się na poprawie jakości klatki. Oprócz góry zauważcie, że jeszcze dół był trochę trójktny, ale myśle ze teraz jest już lepiej rozcignięta. Plecy poprawiłem na szerokość bo troche mi tego brakuje.. na grubość nie narzekam bo juz pojawił się niezły garb co do nóg to owszem, ćwiczę je. Mam [...]

[...] i oto jak to wygląda: waga :93(warzyłem się w ubraniu i osprzęcie w pracy)teraz 89 obwody : - talia 93- 91,5 - biceps 45- 44,5 - klatka 122- 124 - udo 58- 59 - łydka 38- 39 Zdjęcia do porównania dodam po miesiącu od daty rozpoczęcia dziennika. Jak widać zmierzam w dobrym kierunku, wiem ze to dopiero początek a później będzie coraz gorzej ale ja [...]

Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]

A jak z techniką? Czasami lepiej jest zmniejszyć ciężar i zrobić dłuższe powtórzenia negatywne. Sam miałem problemy takie. Przy wyciskaniu sztangi na skosie, gdy ciężar stawał się ponad moje siły, próbowałem wręcz pchać prawą stroną barków. Jak duże są te różnice? Może masz jakieś zdjęcia?

jaki numer mój numer wklepałeś ze zdjęcia??

W przyszłym tygodniu wrzucę zdjęcia z treningu.

PŁEĆ:mężczyzna CEL:masa i zrobienie paru kilo - obecna waga pomiedzy 75-77kg, napewno przeskoczenie 80 z czym walcze od dłuzszego czasu i jakos nie wychodzi - gdy juz było 78 i ladnie szlo w góre to dopadla mnie n apoczatku roku jakas grypa żoładkowa i 4kilo w dół i obecnie jest tylke ilre jest. WIEK:31 lat STAŻ:ok.4lata DIETA:staram sie [...]

zdjęcia wrzucę z mr.futurebody na których byłem.. jak zgram wszystkie : ) pozdrawiam

zdjęcia będę mógł podesłac po weekendzie. 2000zl troszkę malo aparat za 225moge puscic. za kamerkę 445zl to nie duzo, to jest Full hd- mogę zejśc na 445 juz z wysylka Poza tym co juz podalem mam tez inne ciekawe rzeczy: kodak c140 za jedyne 210zl Kodak m230 za 320zl Kodak c180 za 285zl. Nowy robor kuchenny Dualetto- 69,99 Nowa myszka [...]

powoli do przodu. Jeszcze sporo kaszy i makaronu musisz zjeść Ręka się odznacza, może lepsze zdjęcia porób bo te jakieś dziwne.

Nie nie ma tutaj żadnych zdjęć ;] Witam. Trenuje u kolegi, ktory ma siłownie w piwnicy. Oboje mamy po 15 lat. Sprzęt, ktory on posiada to: -Ławeczka pozioma z możliwością ustawienia skośnej 14-45 stopni. -Gryf 10 kg -W sumie 72 kg krązków(2x3kg,2x8kg, 2x10kg, 2x 15 kg) -Hantla 11kg Chciałbym prosić o trening na siłę w celu polepszenia się w [...]

meme133 ty ***ancu *******ony...idioto...deblilu...na c*** odswiezasz kazdy temat w ktorym uzytkownicy wstawiaja zdjecia swoich silowni?! Slepy ****a jestes jaka data jest? Moim zdaniem koles powinien dostac bana bo odswieza juz gdzies 16 temat z kolei powiazany ze zdjeciami silowni.

Nie czytałem, wszystkiego ble ble ble Jeśli ktoś jest fanem kulturystyki i daje sobie rok na osiągniecie mega formy, np ja dałem sobie 10 miesięcy, zacząłem robić Masę w Grudniu dojechałęm do 95 - 95,5 kg wagi z rana. Mając w założeniu zbudowanie Masy a potem wycięcie się na maksa, Cel osiągnąłem. Miałem tyle problemów i wszystko stawało mi na [...]

Oddam za symboliczną miskę chrupek dla matki ślicznego szczeniaka-pieska w dobre ręce. Mieszaniec szczepiony z książeczką zdrowia. Zawsze chętny do zabawy, naprawdę milusi Jak dorośnie nie będzie to duży piesek. kontakt pod nr gg 4605879 mogę podesłać zdjęcia Bydgoszcz i okolice.

dzieki demolub,powiem szczerze ze liczyłem na taka odpowiedz bo wiem ze kazdy ma lub mial słabe punkty,bede trzymal sie planu a co ilosci powtorzen to robie wiecej bo mam serie rozgrzewkowe a ich nie podaje w dzienniku tak wiec kazde cwiczenie to okolo 60 powtorzen od malych ciezarow do duzych powiedzmy, w ostatnim tygodniu spadło mi1,5kg i [...]

zdjecia dobrze wyszly, mi proby wysokich kopniec zawsze smiesznie wychodzily bo mam spiete biodra ogolnie ciezko mi szlo rozciaganie nog powiem ci ze jestem caly czas pod wrazeniem twojej formy i zaangaz w treningi jak bys jeszcze diete dal, bo wiem ze dasz rade jak tak trenujesz to by bylo perfekt mam takie pytanie jak to nie tajemnica lub jak [...]

Witam. Nie bede się rozpisywał w jakim celu ten dziennik itp. bo zawsze jest to samo :) opinie i porady innych a takze motywacja i porównywanie efektów. Teraz moze troche o mnie(wiem nudy ;p;p) Trenuje juz od ponad roku z jedna 4 miesieczną przerwa, teraz w lipcu również miałem przerwe. Chce wznowić treningi od poniedziałku. Moje wymiary: Klatka - [...]

Normalnie wiedziałem,że pod linkiem będą zdjęcia Kim