Podsumowanie: Zamieszczam podsumowanie kolejnej czesci zmagan crossfitowo-silownianych. Calosc zebralem w kilku najważniejszych punktach, aby było przejrzyście. Przez okres dwóch miesiecy celem bylo nabranie dodatkowych kilogramow, ktore beda mi pozniej potrzebne do doskonalenia sie w Crossficie, ktory wciagnal mnie zdecydowanie bardziej niz [...]
Wrzucam kolejny dzisiejszy jadłospis:) A od poniedziałku zaczynam mój nowy trening:) I nowe zdjęcia wkleję nie długo. Wielkie dzięki wszystkim Paniom, które mi pomagają:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f04664831ad4ae1a4bdc3b72a022b6e.JPG Zmieniony przez - ssandra19 w dniu 2012-09-01 15:13:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/085c3138fd3d44428cc58cb48d6a7d10.JPG [...]
ja powiem tak jakby była opcja taka żeby widzieli zdjęcia tylko zalogowani użytkownicy to bym była zadowolona ;-] co prawda nie likwiduje to problemu z kopiowaniem itp. ale jednak tępe laski z vitalii nie przesyłały by sobie linków czy kopiowały zdjęć
mam już zdjęcia , białe plamki są po PUDRZE PŁYNNYM a żólte po LORINDEN C a kolejne foto już starałem się ostrzej dociskać i odmyć te plamki po płynnym itp :) prosze o opinie i z góry dziękuje również dodam że obtarły mnie pewnego razu majtki i czy to moze byćtym spowodowane?:) proszę o opinie:) http://images36.fotosik.pl/269/ff3a78d900645a7b.jpg [...]
Witaj Zyrafko, trafiłam na Twoją stronę z innego wątku - Rozstęp mięśni brzucha. Bardzo zaciekawiło mnie to o czym pisalaś. Podejrzewam, że też mnie ten problem dotyczy. Może się mylę. Jestem 17 miesięcy (prawie) po cc. Mój brzuszek nadal przypomina ciążowy, podobny do Twojego z 1 str. Czy mogłabyś mi podać nr strony na której wkleiłaś zdjęcia już [...]
Gala będzie w systemie PPV, oglądanie na streamach czy gdziekolwiek indziej bez opłacenia pay-per-view jest nielegalne i niezgodne z polskim prawem. Jakby był temat live, to zdjęcia rodzinne i filmiki ze studniówki prosze wysyłać sobie na priv ;-)%-) coby offtopu nie było! Jesteś pewien? Wydaje mi się, że oglądanie nie jest nielegalne, a tylko [...]
Dzięki azzi :-) ale tak naprawdę różnicy w wymiarach nie ma za bardzo jedynie na zdjęciach widzę jakąś różnicę. Z tym, że nie jest to dla mnie powód do tragedii, że wymiary nie lecą, czuje się dużo lepiej jakość ciała też zdecydowanie lepsza jest. Najważniejsze dla mnie jest to że od maja normalnie jem, wcześniej miałam wieczne bujanki głodzenia [...]
Najgorzej to te słitaśne profile a`la fejsbuk. Będziemy wrzucać zdjęcia z wakacji, łączyć się w grupy i spotykać, niedługo pojawi się pan gąbka który będzie nam sprzedawał prezenty sms za 2 zł ... sfd nie idź tą drogą!
Gala będzie w systemie PPV, oglądanie na streamach czy gdziekolwiek indziej bez opłacenia pay-per-view jest nielegalne i niezgodne z polskim prawem. Jakby był temat live, to zdjęcia rodzinne i filmiki ze studniówki prosze wysyłać sobie na priv ;-)%-) coby offtopu nie było! Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-01 10:06:35
[...] cm + 2 cm Łydki: 35 cm || 36 cm + 1 cm Bicepsy: 35 cm || 36 cm + 1 cm Przedramię: 29 cm || 30 cm + 1 cm Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cb8114feceb40699af8e0f40b34864f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd24378eb2a944f7a905bd38ee272b2d.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-09-01 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat ), a następnie budowa, ale tkanki mięśniowej. Cel redukcji: 75 kg. Zdjęcia ( niestety, widać już 2 brodę ): http://img228.imageshack.us/img228/8430/cam00006s.jpg http://img823.imageshack.us/img823/4854/cam00007.jpg apropos brody, tu tylko [...]
Yes, ma'am! Ale rozkład jaki? bo to też utrudnia mi życie strasznie ;> OK, zakładam, że jeśli nie umarłam na plecy po kilku godzinach, to powinno być spoko. A z motywacją nie mam problemu, zwłaszcza po tym, jak spojrzałam na zdjęcia i zapłakałam... Tak czy siak, dodatkowy kop od "współzakładającego" nie zaszkodzi. edit: Tętno przy aerobach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Bo bym zapomniał. Dołączam zdjęcia. Wiem, że tragedia. xD http://img228.imageshack.us/img228/8430/cam00006s.jpg http://img823.imageshack.us/img823/4854/cam00007.jpg Zmieniony przez - Pritchmajster w dniu 2012-08-31 23:44:32
Bunia, tak rodziłam, i to 2 razy. Aczkolwiek muszę przyznać, że taki "ciążowy" brzuszek miałam już znacznie wcześniej. Przy okazji wkleję miskę, bo dopiero jak wchodzę w edycję mogę jakiekolwiek zdjęcia i emotki dodawać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/788d219961d243b8a7a324258f4517f2.jpg Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-08-31 22:54:59
1.2 Trening nr 15 (31-09-2012) B=10/7/6 A2=9/8/7 D=20 C1=8/4/5 E=15/14/13 F=20/16/17 G=20/20/20 K2= 90 cm 6/6/6 Trening poszedł mi dziś średnio, ale nie ma co się rozpisywać ;p Więc obiecane małe podsumowanie. Przez ten miesiąc moja waga wachała się trochę, od 79 kg, po 81, do 77 (tyle ważę obecnie). Niestety nie mierzyłęm się bo mi się nie [...]
Podsumowanie po 31 dniach ** obwody (innych nie mierzylem): # 1.08 klatka na wysokosci sutkow - 113cm pas na wysokosci pepka - 104cm # 31.08 klatka na wysokosci sutkow - 113cm pas na wysokosci pepka - 100cm - 4cm spadku w pasie wiec w sumie slabiutko. po tylu wyrzeczeniach, spodziewalem sie wiecej. jestem troche zawiedziony. **zdjecia porownawcze [...]
Dzieki za info Kaziu, w sumie ta frutine juz wyrzuciłem i kalorii tez troszke podbiłem wyszło jakies 2860 kcal tylko nie zdążyłem jeszcze tego w spisie wprowadzic . Smaze tylko na masełku , trening zrobie 3x w tyg klata+bicek , plecy+tricek, Barki z nogami no i brzuch za kazdym razem . aeroby 3x w tyg, wrzuce wkrotce [...]
[...] wzrost - 178 cm klatka luz - 99 cm klatka wdech - 104cm biceps - 36 cm w pasie - 83 cm udo - 56 cm łydka -35 cm waga -73,5 W styczniu zmierzyłem udo w złym miejscu }:-( Zdjęcia robione ok 50 min po treningu. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0ae8935b2cd4a50bf1a02f580446fae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9ccc73d026a4a3994c784f6c6d65516.jpg [...]
Obiecałam sobie wcześniej, że nie założę tym razem dziennika, póki nie pójdę na siłownię co najmniej trzy razy, na wypadek gdybym jednak zmieniła zdanie co do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ALE po jednej wizycie i tygodniu prób ładnego odżywiania mam TYYYYYLE pytań, że jednak muszę się zgłosić o pomoc. 1. ANKIETKA Wiek : 22 Waga [...]