Zdjęcia

Jutro wroce do siebie na wies, zgram zdjecia i wrzuce, slowo. ;-) Dodam tez jakies ciekawsze z 2011, kiedy to bylem tu typowo turystycznie, bo teraz tylko albo siedze w hotelu albo w pociagu. DNT sila rzeczy.

Mam jeszcze pytanie, czy jest coś takiego, że rano mamy "mniejsze" mięśnie niż wieczorem? (chodzi mi, że po całym dniu mamy min. większe mięśnie) i druga sprawa, zdjęcia postępowe robić kiedy? po siłowni wieczorem, na drugi dzień rano? czy na 2 dzień wieczorem po jedzeniu?

Rób zdjęcia :-)) nawet sama dla siebie. Będziesz miała ciekawy materiał porównawczy.

dawaj te zdjęcia, nie przejmuj się jakimiś szczylami co wydaje im się, że się lansujesz (widać koleś ma kompleksy mocne) tak jak pisałem wcześniej tutaj już wszyscy dawno dorośliśmy

A pozatym uzyj google, to znajdziesz nawet zdjecia.

A jak juz jesteś w Tokio-wrzuć choć jedno,dwa zdjecia-ja jestem zapalonym podróżnikiem ale do Tokio chyba nie pojade-nie przepadam za lataniem samolotami...:)Może zdjęcia jakiejś japońskiej siłowni?... Z silowni sa filmiki ;-) A zdjecia jakies dam jak juz sie ogarne ze wszystkim, obiecuje. A co do najwazniejszego. Przeczytalem jeszcze raz, [...]

Dzisiaj klata, plecy. Zacząłem klate ściąganiem liny tak jak w bramie tyle że jednoracz na zmianę 4s 10rep. Potem neck press na około 70kg 4s 8 rep i muszę powoedziiec że progres ładny bo dodaje ciężaru a wchodzi lekko no i wyczulrm strasznie to wyciskanie czucie klaty rewelacją wyciskam czysto sama klara wszystko szło ładnie tu nie ka jak [...]

Zdjęcia obowiązkowo, całym teamem! Miło to czytać, ale spokojnie, plany są ambitne i rozległe, ale poczekajmy z takimi słowami %-) Skupy się na najbliższych zawodach ;-) Po raz kolejny trzeba dąć z siebie wszystko i wyjść z jeszcze lepszą formą!

zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf675680f44b4b9e9639c9bb3dc67da8.JPG

Dzień 4 / tydzień I (muszę trochę ogarnąć ten mój pamiętnik :) Każdego dnia coraz więcej się uczę z przepastnego forum Ladies ;) Znalazłam mnóstwo fajnych zestawów na ćwiczenie w domu więc dzisiaj zapodałam taki oto zestaw dla początkujących: (wg Agak) Trening A (w sumie 2 obwody) 1) Wznosy nóg z leżenia (bez obciążenia) 2) Wspięcia na palce [...]

Jak już co to wrzuć normalne zdjęcia bo to co jest wyżej do niczego się nie nadaje.

Tzn wiesz no to jest pewnie po zeszłorocznej Olympii sesja jakaś, zawsze te zdjęcia w magazynach w formie aby sie pokazują, oczywiscie stuningowane.

Właśnie wskoczyłem na aktualne zdjęcia i widzę ze go trochę stuningowali :)

Witam, mam aktualnie Napalm Pre-Contest, białko i Carbo olimpu. Czy do tego dokupić jeszcze jakiś stack kreatynowy lub mono? A suplementacje planuję taką: DT 10g rano kreatyny i białko, porcja napalmu przed treningiem a po nim carbo i białko. DNT 10g rano kreatyny i 10 g w porze treningu + białko tak samo Co o tym myślicie? Kupić coś jeszcze? [...]

Pomimo tego że wcale nie czuje tego enana, wynik ponad 300%, estro i prolaktyna w normie, ale alat aspat jest dramat heh. Clen tak jezdzi po wątrobie? Podjadłem troche metki jeszcze:D Zmieniony przez - clr w dniu 2013-03-26 15:23:39 A tu jest drugie Twoje pytanie i na jego podstawie sadze ze albo cos pokręciłes odnosnie wyników albo ich nie [...]

[...] zobaczycie ;) Żeby było wiadomo, o czym mowa wrzucam foty - trudno :D Obraz nędzy i rozpaczy z przełomu grudnia/stycznia http://files.tinypic.pl/i/00356/verw2heb7u86_t.jpg Zdjęcia nieco mniejszej nędzy z marca: http://images.tinypic.pl/i/00356/9wuru33xg13g_t.jpg Opiszę od razu 2 ostatnie treningi ;) 25.03.13r Przysiad ze sztangą [...]

Ile masz Pawle białka w diecie? Z tego co pisałeś 1,5/1,8g razem z roślinnym. Na tym się nie rośnie przy tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku:-) Nie liczę ile czego jem. W tej chwili białko zwierzęce dostarczam jedząc dziennie z pół kilo piersi i z pięć jaj. Twoim zdaniem sterydy nie pozwalają lepiej przyswajać [...]

Czyli właściwie dalej jedziesz rozgrzewkowo a zaliczasz to jako trening... Cudów nie ma- nikt swojego ciała i mięśni nie doprowadzi do optymalnej temperatury pracy wynoszącej 39 st C....dwoma seriami-to wymaga czasu... To sa treningi nie na pełnej mocy mięśni.. Zwróćcie uwage,jak Małecki się rozgrzewaL,jak to robił Adam Adamski-to są pełne filny a [...]

Paweł, obejrzałem zdjęcia i również uważam, że werdykt był na debiutach był niesprawiedliwy. Moim zdaniem powinieneś być spokojnie w finale. Może nawet na podium. Także powodzenia na MP. Tam się odegraj na debiutach.

A to zdjęcia, aby oceniać postęp (z dn. 28.03.2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17098ccc9c824edcaef69d184d5583b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05abab5b8c6f4ee9aa0a2003701b011b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ea8161dd1a484eb0457cf4f0f2ca21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c0932852f344af886756ee39a097ace.jpg [...]