Zdjęcia

Kolejne zdjęcia z tej kategorii /SFD/2021/5/9/055695ae7ca542b6b73fb9f11983f33c.jpg /SFD/2021/5/9/2a48c8984bcc4c0e822ef915ffcac6db.jpg /SFD/2021/5/9/f78b6d68a88347979a7a190121910f2e.jpg /SFD/2021/5/9/fc4a16558cb44bf68c33108b2f10fbbc.jpg /SFD/2021/5/9/fc5cdec4aa894846afbe73e800a9c536.jpg

A tutaj mam jeszcze start po 8 miesiącach nie ćwiczenia i nie trzymania diety . Różnica ok 5 miesięcy . Zdjęcie lewe lipiec 2020 a prawe koniec redu , przełom 2020/2021. Waga 67.5 / 61.8. Aktualnie 67.2 czyli waga wróciłem do wyjściowej z lewego zdjęcia, chodź sylwetka duzooooo się różni /SFD/2021/5/9/af12625809054f459b26045b6ac64dab.jpg [...]

Mówisz że jakość zdjecia średnia ale i tak widać tą jakość sylwetki, rzeczywiście nic nie ucierpiala przez pobyt w pseudo szpitalu ;)

Czekamy na wyniki i mam nadzieję zdjęcia :-))

(50 dzień ) Siemka waga z rana pokazała 84,5 kg. Zdjęcia do raportu tygodniowego już zrobione a po pracy o 16 będę robił plecy :D

Siema. Od kilku miesięcy ćwiczę bez sprzętu. Przez 4 miesiące na sucho z 62kg na 70kg, miesiąc przerwy i zacząłem na nowo od kilku tyg robię wymyślonymi treningami i nie ma efektów, biorę tylko weight gainer. Bez diety, ale na poziomie high protein + 3000 kcal z samych posiłków. Przykładowy trening klatki raz/dwa w tygodniu: 3x20 pompki [...]

czesc. Prosze o usuniecie: https://www.sfd.pl/Z_MASY_NA_REDUKCJE_str%2E_1%2C3%2C4-t907048.html oraz dwa zdjecia sylwetki z ostatniej strony tematu: https://www.sfd.pl/_TEST_PRZEDTRENIG%C3%93WEK_FIRMY_HI_TEC__AMG_%2B_STANOFUSION-t977459-s15.html DZIĘKÓWA! Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2021-05-06 22:47:28

Proszę oto zdjęcia. Na jednej fotce stoję krzywo. Mimo niskiej wagi sylwetka nie wygląda za fajnie. Hantle planuję dokupić, mam w domu jeszcze chyba 1.5 kg lub 2 kg - zrobione przez męża dawno temu. Niestety w rękach totalnie nie ma siły... Co do siłowni. Na razie będę ćwiczyć w domu. Jest tak łatwiej prz 10 miesięcnym dziecku. A za jakiś czas [...]

[...] się nie ograniczałem, a że było naprawdę smaczne to trochę go weszło }:-( Podejrzewam, że przed powrotem z + 10kg uratowała mnie tylko duża aktywność w ciągu dnia }:-( Zdjęcia zrobione są w piątek na jeden dzień przed wylotem z Meksyku :-) /SFD/2021/5/6/b5cbf55ce7cb4fafa2c2fb9418232e5c.jpg /SFD/2021/5/6/db3be493b9fa4fb499ebc3ca87d196a4.jpg [...]

Cześć Dobrze widzieć kolejną osobę w dziale, wstępny post bardzo dobry - oby tak dalej, proszę tylko pilnować regulaminu forum, udam że nie widziałem tych linków na poprzedniej stronie (ten jeden raz ;) ) Ups, ja to zawsze muszę wtopić na starcie :D. Jak nie z edycją pierwszego posta, gdzie zrobiłem kilometrowe przerwy bo myślałem, że zdjęcia się [...]

Tak się, że słabe zdjęcia. Na ogół sylwetka wydaje się lepsza. Postanowiłem, że po treningu zamiast marszu będę biegał, i dołożę jeszcze jeden dzień na rowerek.

[...] się na kogos ? Sam pisałem że się zgadzam że zatrzymałem się z progresem i cos poszło nie tak. Biorę to na klatę i nadal trenuję więc tego z Twojej strony nie rozumiem. Zdjęcia pokaże za tydzień jak skonczymy redu i tyle. Przecież pisałem że pokaże efekt finalny. Ale żeby już zakonczyć wasze wywody i najeżdżanie na mnie to moim trenerem jest [...]

trochę słabe zdjęcia, ale sugerują redukcję

albo wina zdjęcia, albo coś sobie wmawiasz, nie widać tam nic niepokojącego

Gwiazda mediów społecznościowych Blessing Awodibu niebawem pojawi się na scenie zawodów Indy Pro oraz New York Pro. Te pierwsze odbędą się już w najbliższy weekend. Odkąd zdobył swoją kartę pro minęły prawie cztery lata i do tej pory Blessing nie pojawił się na żadnych zawodach. Jednak w końcu nadszedł czas, kiedy zadebiutuje jako zawodowiec, a my [...]

To, co przede wszystkim należy wiedzieć, to to, że masa ciała i jej zmiana w czasie trwania cyklu treningowego nie jest wyznacznikiem efektów. Polecam więc nie skupiać się tak bardzo na jej zmianie, a skupić na tym, co rzeczywiście jest istotne w obserwacji naszego organizmu. Ważne jest to, jak zmieniają się obwody ciała, mierzone co jeden, dwa [...]

Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj zdjęcia sylwetki. Po nich najlepiej będzie można określić jaki warto obrać cel na tę chwilę. Poza tym, napisz Również jakie są efekty obecnej redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zmieniały się obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W ten sposób można realnie spojrzeć na uzyskane wyniki. Warto [...]

Jak czasem oglądam te wasze zdjęcia to jako zawodowy kucharz od 11lat stwierdzam, że czasem mi wstyd :D ze mi się jakoś specjalnie gotować dla siebie nie chce.... Super te ostadnie paszę /SFD/2021/5/4/39d4ee639ea04a06b6fd7a7efcf279ab.jpg /SFD/2021/5/4/e4bf35726fd54b2da6096d8431387b9d.jpg /SFD/2021/5/4/5943a3659a4a495b80766cf817434d10.jpg [...]

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała jako wyznaczniku efektów treningowych. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Warto jednak zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu. Istotne jest to, aby były wykonane w tych samych warunkach [...]

[...] prosiła was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla mnie diety. I zastanawiam się tez jaki trening mogłabym stosowac w domu ( niestety na razie bez sprzętu) Ale oczywiście w miarę możliwości postaram się kupić coś potrzebnego :) Jeśli zapomniałam coś dodać proszę o info. Zdjęcia wrzucę na dniach. Zmieniony przez - Miiyu w dniu 2021-05-03 21:56:15