Zdjęcia

http://www.wrzucaj.com/478705 zdjecia zegarkow

[email protected] wyślij rozmiar i zdjecia tommyego.

A oto i moje zdjęcia. Trochę mi brzuch oblało więc pewnie będę musiał aerobów troche porobić ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba1396537bf4768b57eaf6e0711a4b2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d347b4ba89454277aeb247ac935d22ad.JPG

Zdjęcia po 6 miesiącach, http://youtu.be/Ifx7yK3Q0Kg jak wyglądałem przed mam ale nie pokarzę ze wstydu. Klata trochę słaba, ale najpierw chciałbym wypracować szejściopak, potem klata i biceps. Jak macie jakieś rady dla mnie to bardzo chętnie, za pomoc serdecznie dziękuje.

- ryż planuję zmienić na brązowy, ale jeszcze kończę stare zapasy białego - sos koperkowy: jogurt naturalny + śmietana(jedna łyżka) + koperek + łyżka zasmażki (mąka+masło) - na obecną chwilę nie mam zielonego pojęcia jak dobić do tych 1700 kcal i wydaje się to być nieosiągalne :) do tego czuję się jakbym się objadała jak nigdy w życiu :D ale fakt [...]

wrzuć zdjecia

a dodasz jakies zdjecia bo z tego chomika nie moge cos pobrac

Nareszcie udało mi się zrobić jakieś normalne zdjęcia http://img141.imageshack.us/img141/2775/p1501120930.jpg http://img823.imageshack.us/img823/4021/p1501120931.jpg http://img268.imageshack.us/img268/1839/p1501120932.jpg http://img685.imageshack.us/img685/3241/p1501120937.jpg Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-01-15 09:59:41

(W tym planie) co byś nie zmienił, to i tak będzie źle ;) / Nie masz w pobliżu/na podwórku możliwości się podciągać ? Czemu futryna odpada? możesz wkleić zdjęcia, bądź ją nam przybliżyć czy jest drewniana itd...

14.01. Dieta: 1. 14,30 - 80g płatków owsianych, 12 gr rodzynek, o,3l mleka 2,0%tł, 40g odżywki 2. 15,40 - 2 średnie mandarynki 16,30 - 18 TRENING 2,5. 18,30 jabłko małe i 40 g odżywki 3. 19,00 - Sałatka jarzynowa i udka z kury + omega 3 4. Sałatka jarzynowa :)) i mięcho + omega 3 5. ser przed snem + peak vitamins Trening: Rozgrzewka rowerek, [...]

Witam już sobie kupiłam:) wysyłam aktualne zdjęcia po dwóch tygodniach innego jedzenia i z innym treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e33226506e0c413db5f6428e9b250ce6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/002dd6359faf401db546a57105487829.JPG

po pierwsze za wcześnie na zdjęcia, po drugie po co Ci ta kreatyna? :-? po trzecie po prostu ćwicz z bilansem kcal na 0 przez jakiś czas, później masa/ rzeźba (co tylko chcesz, to twoje ciało), dorzuć aero, i wróć za rok. pozdro

Poprawka, w biodrach 86cm ;) A to moje zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afea195b68e148db8fb451380fd9f248.jpg Zmieniony przez - andzik@ w dniu 2012-01-15 11:56:50

Nom to wrzucam zaległe miski + jestem w trakcie uploadowania filmików moich przyasiadów etc, żeby skorygować, jak sięzaładuje to dorzucę :). + jutro będą zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a0ea94841cb42e3a617e80558db74d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07627d72aa384d1190c25324b03bf9ad.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f08e0b21e96a414482186cdaffe6f1fa.png [...]

Pytanie na jutro, podac imiona braci tomqa ze zdjęcia w profilu :-D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-14 22:29:26

Pytanie na jutro, podac imiona braci tomqa ze zdjęcia w profilu :-D To byloby latwiejsze niz to o sogach !;p

Nie ten dział! Doping zdjęcia

Piszesz, że ćwiczysz w domowych warunkach. To znaczy że bazujesz na pompkach brzuszkach i drążku czy masz jakiś własny sprzęt: hantle, ławkę i sztangę? Opisz konkretniej. Napisz co mniej-więcej jesz w ciągu dnia. Jeśli chodzi o zdjęcia, to masz potencjał. Dobry układ kostny. Możesz sporo mięśni dorzucić. Jak się weźmiesz do systematycznej pracy [...]

Zdjecia robione dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f422f1ae91d042c58baaa7016aa0cacf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6352a64db0a4fea84ca35db23be592b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbc4fb7841cc4697a983c850e36a0b7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a38ec0a18855410a8001849dcce5b3ab.jpg

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie miesiączkuję, nie zażywam tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu mam piłkę, hantle, orbitrek Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowe, niskokaloryczne Zdjęcia chciałabym przesłać na skrzynkę prywatną. Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-15 15:27:48