Zdjęcia

Na razie trenuję tylko 4 razy w tygodniu. Troche regeneraji sie przyda. Załatwiam medale na zawody ale jakoś cieżko to idzie. Współpracowałem z ta firmą już kilka lat ale coś teraz tam się zepsuło-nie możemy z miejsca ruszyć. Poczekam jeszcze trochę i poszukam kogoś innego,no bo ile mozna czekać na konkretne działania i dobrą komunikację ? W [...]

Dziś znalazlem zdjęcia Sarah Villegas-Mr Olympia w 2020 i w tym roku. Robi wrażenie! /SFD/2021/10/31/bd1039fffa124daf91939ca0d81a634c.jpg

Dzis spokojnie klata-prawie 2 godziny. Zrobiłem w każdym ćw tyle serii,by poczuć,że juz starczy. Ciężary średnie,bo niestety cały czas nadgarstek sie odzywa ale duzo serii to równoważy i już teraz czuje ,że wszystko weszło ,tam gdzie miało. Dziś na siłowni prawie tłok-z 40 osób albo wiecej. Kolejny trening planuję na środę i potem czwartek,ze [...]

Kolejne zdjęcia tego rejonu /SFD/2022/5/28/b1b179b7cbd24dcca0cc7c243aeb8cb6.jpg /SFD/2022/5/28/a085ae96018e43a39d2041a04ed4d652.jpg

Dziś trening klaty. musiałem robić trochę delikatniej niż zazwyczaj,bo po ostatnim treningu znow sobie bark naciagnąlem na wyciskaniu. Prawie nie bolał,więc tak zacząłem trochę dokładać cieżaru i...sie nie udało. Kontuzja jeszcze nie zagojona. Od wczoraj pisże z Sibilla w sprawie treningu w sobote. Niestety złe wieści-przyjeżdża do niej 10 [...]

[...] linową na 3842 m npm ,czyli na szczyt Aiguille Du Midi. Kolejka jedzie w dwóch etapach-najpierw na wysokość 2317 Pln du Aiguille a potem druga kolejka linową na 3842. Zdjęcia z pierwszego etapu już robia ogromne wrażenie-to wszystko wygląda niesamowicie! /SFD/2022/7/27/9af8eeff565c4de192afaa3aa43135a6.jpg [...]

Wysokośc na 2307 to przystanek i przesiadka na kolejke liniową na 3842 m npm. Ta wysokość to już nie żarty. Góry i kolejka linowa-akurat jechała z góry a ja w przeciwną stronę. /SFD/2022/7/28/569d7725a790496b941c9e7c3f098301.jpg /SFD/2022/7/28/a2a701e746624e45b72930ed39f6a5b6.jpg Czym wyżej tym więcej śniegu się pojawiało i tym wiekszy był [...]

Sama Geneva wygladała ,tak jak ja sobię wyobrażałem:okazałe stare i kunsztownie zdobione kamienice. Za to jeziro Genewskie w Genewie jest po prostu w mieście-coś pieknego ale nie miałem za bardzo miejsca sie zatrzymać-stąd zdjęcia z samochodu /SFD/2022/7/30/a06083653e8642f7b66dd3857c5dd1a3.jpg /SFD/2022/7/30/92704e220b7b4d3b8b66172395145faf.jpg [...]

Cd powrotu Ogolnie miałem do przejechania ok 250 km przez Szwajcarię. Pogoda była trochę chłodniejsza,temperatura ok 28 st C i co najwazniejsza brak korków i mały ruch. W ten piatek jakoś tak trafiłem pewnie na jakis bardzo uczęszczny odcinek i do tego piątek. Teraz spokojnie,przyjemna jazda-szybkości do 120 km/h lub czasem było do 130 km/h [...]

Mam za to film w dolnego ujęcia https://youtu.be/rgLhaO-vJY4 I dwa zdjęcia z góry /SFD/2023/7/23/5633b11f409849658ff6377c2605e9d6.jpg /SFD/2023/7/23/387840288c49498f9fcce76f29a7c611.jpg /SFD/2023/7/23/cc037570dffa449ebf32d9907060c2ef.jpg

Plany na ten weekend szykują się bardzo inteesująco. Jadę zwiedzić teren wydobywania gazu ziemnego w Holandii. Groningen,bo tam właśnie sa te jedne z najwiekszych złóż na świecie. Od 1 października zakończono jednak wydobycie,bo miejscowi ludzie bardzo narzekają na trzęsienia ziemi,i straty tym spowodowane,do tego jeszcze ekolodzy szaleją i rząd [...]

Wrzuć jakieś zdjęcia z młodości, wtedy to była trochę inna kulturystyka :) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-07 21:41:49

I wrzucaj zdjęcia postępów :-)

Kabo -widzę ,że jesteś na bieżąco. :) Tak a propos zamieszczonego zdjęcia: udało mnie się uzgodnić termin kolejnego super programu z mistrzami: Tym razem dziewczyny w akcji mistrzynie Europy Ania Nawrot i Natalia Kulczyńska przeprowadzą z dwoma forumowiczami / forumowiczkami trening barków. Unikalna sprawa taki trening. Info i zgłoszenia w [...]

Wczorajszy trening dobrze czuję-barki,kaptury,trochę tricepsy. Dziś o 11:00 ruszamy z treningiem dziewczyn-Natalia Kulczyńska i Ania Nawrot -mistrzynie Europy w fitness sylwetkowym, przeprowadzą trening barków,podejrzewam ,że niejeden by poległ na tym treningu. Sam jestem ciekaw co dziewczyny zaproponują i jak sobie forumowicze poradzą. Z działu + [...]

Ojan-weź jeszcze pod uwagę,że to są zdjęcia robione w tym celu :) Tak naprawdę mistrzynie Ania i Natalia - to dwie fajne ,wysportowane dziewczyny w świetnej kondycji . Plany na dziś-wreszcie trening z Sebą -plecy!!!!! Waga dziś osiągnęła swoje maksimum- 103,4 kg - myślę ,że dam radę wytrzymać ten trening :) Mam czas podróży na siłownie One Step [...]

Sam się zgłosiłeś-teraz się nie wykrecaj tylko trenuj spacer farmera :) Myślę ,że z 35 kg będzie :) A tak ogólnie? Gotowy do drogi? O której wyjazd i którędy pojedziesz? Może się gdzieś po drodze spotkamy i poprowadzę ? I wiadomo-zdjęcia ,filmy ,wywiady,konkursy i inne atrakcje :)

Dziś kolejna premiera-trening klatki piersiowej i ramion. Po dłuższym zastanowieniu-znów zdecydowałem się na taki układ, w tym ramiona nadal w supersetach. Jeszcze się ten układ nie wyczerpał,świetnie wchodzi,świetnie się to odczuwa,co jeszcze bardziej mobilizuje. Ale w kolejnym już na pewno trening ramion rozdzielę-4 miesiące takiego układu [...]

masti Ja pierdziele wez wdech do zdjęcia :-)

Tatuncio-jak wszystko dobrze pójdzie-będziesz na pewno i to z dzień,prędzej :) Zresztą nie tylko Ty : Dziś klata ,ramiona ,jak zwykle -ulubiony trening :) (tak samo ,jak pozostałe ) Pogoda śniegowa,niektórzy już nawet wtedy nie zapominają o zdjęciach w bieli :) Może zrobimy szybki konkurs na zdjęcia w śniegu? "Śnieżna poza " Tylko nie mówcie,że [...]