Zdjęcia

jeszcze coś odnośnie powyżej Cel treningowy : przybranie na wadze w kontrolowany sposób :-) potem może coś się da zrobić dalej :-) Ostatnio staram się kontrolować ilość posiłków i ich treść: w każdym białko i mniej ww, mniej owoców chociaż czy powinnam jeść ich mniej? Porzuciłam swoje kochane buły :-)) 2 kg do prozdu i nie wiem czy nie za szybko [...]

Siema nie będe tu dyskutował na temat ciosów/ sily potrzebnej itd :) każdy ma swoją racje na ten temat :) A tu takie odśw fotograf z dupy.. aparat z dupy jutro wezmę lepszy a teraz w ch**o.. jakosci 2 zdjecia :) http://imageshack.us/photo/my-images/403/dsc01819f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/4/dsc01817lp.jpg/ -> można powiedziec, że [...]

Wymiary Arniego są akurat prawdziwe! Zobacz sobie jego zdjęcia kiedy był u szczytu formy!

nogi robię ale jak na razie to są efekty nie na zdjęcia;] ale jest w nich moc;]

Fala uderzeniowa jest skuteczna tylko pod warunkiem ze wykonywana jest na podstawie zdjecia rtg, sa widoczne zwapnienia i wykonuje je osoba doswiadczona, ktora wie ze potrzebne sa do tego zabiegu wyzej wymienione rzeczy.. niestety w Polsce wiekszosc placowek zaopatruje sie w sprzet, lekarz w placowce zleca fale a wykonujacy nie ma pojecia o [...]

n3x - nie wiem jak z thomsonem ale pooglądaj sobie zdjecia Pudziana za czasów Strongmen lub poczytaj jaką przeszedł przemianę. Różnica jest oszałamiająca. Bodajże przez mma stracił blisko 30kg mięsa. Mało? Muczakos - czyli na spadki jesteś przygotowany? Masz własnego trenera czy uczysz się sam? No tak mma to bardziej 'zapasy',a prawdziwa moc jest [...]

n3x - nie wiem jak z thomsonem ale pooglądaj sobie zdjecia Pudziana za czasów Strongmen lub poczytaj jaką przeszedł przemianę. Różnica jest oszałamiająca. Bodajże przez mma stracił blisko 30kg mięsa. Mało? Muczakos - czyli na spadki jesteś przygotowany? Masz własnego trenera czy uczysz się sam? No tak mma to bardziej 'zapasy',a prawdziwa moc jest [...]

Czy ktoś może wykasować moje zdjęcia z pierwszej strony @@-) Nie mogę na nie patrzeć {{:-( Wczoraj DNT. Miałam się uczyć wczoraj pompek robic ale nie miałam siły. Nie wiem co jest czy niskie ciśnienie czy cuś. Po wtorkowym treningu nap...ją mnie łapy :-D nie ma to jak ćwiczyć pod okiem trenera ;-D Jedzonko: - owies plackowaty - chlebek z serkiem [...]

Cóż myślę, że nie ma co zrzutów robić bo wygląda to tak: śniadanie jem dopiero ok 11:00/12:00 najczęściej kanapka z wędliną lub mleko z płatkami owsianymi lub kukurydzianymi ok 12.00/12.30 kawa z mlekiem bez cukru +coś słodkiego obiad późno ok 17 czasem nawet ok 19 (mąż tak pracuje i jemy zawsze razem) najczęściej zupa na jakiejś kości, kurczak [...]

Po poziomie I.2 wymiary dałem i fotki z tego okresu. A grubsze podsumowanko odczucia zdjecia wymiary w tym tygodniu.

O wycince jak na razie to nawet nie myślę, a co do nóg to coraz lepiej, ale i tak jeszcze za wcześnie na zdjęcia ;]

Lo kvrwa%-). Ta nocke co nieprzespales przed sesja to chyba nie jedna i nie naturalnie;-). Masz jakies zdjecia jak wazyles te 103kg? Bo nie moge wprost uwierzyc 103-65kg, przepasc ogromna. Relacje bede sledzil:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-29 21:33:07

kult juz jest troche wiecej ;-) a waga dalej praktycznie ta sama;-) Razak47 ok jak nastepnym razem bede cos wrzucal to specjalnie dla Ciebie obok kazdego zdjecia powklejam jakies pluszowe misie żebys sie nie bał ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-30 22:09:07

Niestety nie będę mógł tam byc ; ( . Czy mógłby pan panie Piotrze zamieścic jakieś zdjęcia , nagrania z tej imprezy?.Wiem , że Olimp organizuje czasami takie imprezy w Dębicy , ze 2 lata temu był pan w markecie " raj" . Czy w siłowniach Herkules ( Kolejowa ) , w siłowni na ul.Kościuszki ( koło Ratusza , dawniej jednostka wojskowa ), Herkulesie na [...]

Witam. fajnie się czyta Twój dziennik a jeszcze lepiej podziwia Twoje zdjęcia:) Powodzenia Natalio:)

Witam, podzielę się swoimi wrażeniami z dzisiejszych wyczynów w kuchni :-P na wstępie ukłony w stronę autora, dzięki któremu owy " placek " na stałe zawita w mojej diecie, oczywiście z pewnymi modyfikacjami,głównie chodzi o walory smakowe oraz wartości odżywcze. Dzisiaj zrobiłem tak : 100g Płatki owsiane górskie 378kcal B:11,9, W:63, [...]

Tak, wy pewnie 2,5kola to na suple i diete wydajecie%-). Z tym, ze 90% koksiarzy nie widac ze w ogole cos wbija}:-(. Ja wydaje 1000-1500zl na BB ale przynajmniej cos widac, co do niektorych nie wypowiadam sie%-). Wydajcie se nawet i 3 kola na suple i diete a i tak dalej bedzie wiekszosc z was wygladala jak ci.pki, bo taka jest prawda;-). Moze 10% [...]

a niby czemu? i w jakim sensie? myslisz ze to tak latwo wyjsc dobrze nasesji? ja przed sesja w rzeczywistosci wygladalem jeszcze lepiej niz wyszlo na zdjeciach bo wiekszosc fotek powychodzila przeswietlona i byl problem uchwycic szczegoly typu prązki ze wzgledu na moj kolor skory a generalnie z sesji i tak sa zawsze najlepsze zdjecia i przy [...]

Może wrzuciłabyś jakieś zdjęcia swojego męża :)? na pewno musi konkretnie wyglądać skoro się do zawodów przygotowuje :)?

Cześć PrzeGibon, Mam do Ciebie pytanie i liczę na odpowiedź :) Na pierwszej stronie zobaczyłem Twoje dane i zdjęcia, po czym oczy wyszły mi na wierzch, bo na tamtych zdjęciach miałeś 40cm w bicepsie przy wadze 65 kg i mega żyle... Ja ważę 79kg i mam około 38cm, ćwiczę około 1,5 roku, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64kg, więc w bicepsie pewnie [...]