Zdjęcia

Dostałeś już odpowiedź w drugim temacie a następnym razem edytuj tematy lub dodawaj zdjęcia w komentarzach żeby nie dublować więc nie odpisuj już tutaj tylko w drugim temacie ze zdjęciem

Bialko to nie jest jakas magiczna odzywka tylko traktuj ja jako jedzenie jeśli potrzebujesz dobić bialko to śmiało po nią sięgaj i wliczaj w dietę. Kreatynę możesz stosować 5g dziennie, nie wiem co masz na myśli mówiąc małe dawki. Ja osobiście zacząłbym od około zera kalorycznego wziął się pozadnie za treningi i Odżywianie i może z czasem dokładał [...]

Zdjęcia tutaj https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Firma krzak ale testy powinny działać

[...] dodam że moim zdaniem sylwetka mi się lekko poprawiła przez te ostatnie dwa miesiące. Pozdrawiam Adrian. Temat tworzę drugi raz ponieważ za pierwszym nie dodałem zdjęć. Zdjęcia robione po jedzeniu, i z góry przepraszam za jakoś ale podczas przesyłania na komputer zmniejszyły się i jakoś dziwnie wyszły. [...]

W sumie to może i macie rację... Nic mi nie da ten trening, wiem... A tutaj takie wspominki z ostatniego okresu masowego 122,8kg kurka teraz dopiero to doceniam że było dobrze. /SFD/2022/8/12/33e983a64eeb4c7384bcd60a66e9b0aa.jpg /SFD/2022/8/12/0d38026c0d084cfa96b81f245bd4e1e7.jpg /SFD/2022/8/12/337dbbc572174a02981f2004224c4971.jpg [...]

No ok, jak ci tak bardziej pasuje wazyc sie codziennie to waz sie, mozna to robic na wiee sposobow i kazdy moze byc dobry :) ale wlasnie przez takie wahniecia wagi (ktore sa normalne) wg mnie najlepiej wlasnie wazyc sie raz w tygodniu. Sa osoby, gdzie wazenie codziennie moze da jakies wskazowki i benefity, ale przejrzalam twoj podlinkowany watek [...]

Ważę się codziennie, bo sa wahnięcia wagi na nawet 2kg z dnia na dzień. Wyciągam średnią i wtedy ma to sens. Zdjęcia masz w innym temacie https://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_celu_treningowego-t1218965.html

Ale to wszystko daleko, do tych wodospadów mamy tylko jakieś 1h drogi, ale z tego co widzę to nikt nie poleca i jednak nie jedziemy. Byliśmy jeszcze w jakichś ruinach, ale to nie moje klimaty, no ale siostra chciała bo zdjęcia ładne %-) No i faktycznie całkiem ładnie było. Jutro ostatni dzień, i chyba główny plan to znaleźć dobrego tureckiego [...]

Ale patrząc na zdjecia ktore dałeś na insta to braku nabicia nie widać %-) A te nogi to juz w ogóle kosmos :-D

Tak tak pamiętam Łukasz jak nawet wstawiłaś mi zdjęcia z pomiaru z jednego i drugiego dlatego właśnie cały czas pisze że dla mnie to jest tylko jedynie ciekawostka mam za friko paski i załatwione i zafrico glukometr tak więc sobie tylko tak można powiedzieć nawet że dla jaj sprawdzam no i przynajmniej wiem że jak tam będzie 100 to już jest grubo [...]

Wrzuc tutaj zdjęcia https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Witam, panowie przyszło do mnie białko whey isolate zero lactose. I nie pasuje mi struktura, nie jest zbite tylko sypie się jak piasek i kurzy jak mąka. Data ważności 2/02/2025. Mieliście może z nim styczność? Dodaję zdjęcia do podglądu :) Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-09 20:39:31 Wszystko jest ok i niczego sie nie doszukuj :) jeśli [...]

no i na takim makro myślę, że mozesz jechać, skoro wyuszła Ci taka kaloryka to ok, rozkład makro też ok, więc pozostaje teraz porobić pomiary obwodów, zdjęcia, lustro i obserwować reakcję organizmu

Fajny pomysł ;-) U mnie zaczęło się od filmu Rambo i sylwetki Stallone'a z poniższego plakatu, który wisiał w piwnicy dziadka. Mając 14 lat kupiłem pierwsze hantle 3 kg i codziennie pompowałem nimi bicepsy. %-) potem ojciec pokazał mi zdjęcia kulturystów z lat 70-80, miał sporo wycinków z gazet, wtedy chyba największe wrażenie zrobił na mnie Serge [...]

Witam, panowie przyszło do mnie białko whey isolate zero lactose. I nie pasuje mi struktura, nie jest zbite tylko sypie się jak piasek i kurzy jak mąka. Data ważności 2/02/2025. Mieliście może z nim styczność? Dodaję zdjęcia do podglądu :) /SFD/2022/8/9/e524e96ce27247caa7aeb086eaacec51.jpg Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-09 20:39:31

Pomyślałem, że założę temat poświęcony naszym pierwszym "motywatorom"(zdjęcia,filmy etc), które zrobiły na nas takie wrażenie, że załapaliśmy bakcyla na bb :) W moim przypadku był to Mohamed Touri i te zdjęcia (chyba w jakimś SPW znalazłem). Do tej pory robi na mnie wrażenie :D /SFD/2022/8/9/2fa69964b2ab4911b3edb0c73b3bcd30.jpg [...]

Akurat wpadły mi w oko zdjęcia z Kamiennej Rzeźby z 2013 roku. Zaszalałeś tu z najlepszymi w Polsce. /SFD/2022/8/8/83185c20b0a64716ac6ed53aedd4e028.jpg /SFD/2022/8/8/ed1c1850b40944a7bd68ac29a498c348.jpg /SFD/2022/8/8/bce7d833d7264f77a62005373d9d41c0.jpg /SFD/2022/8/8/b3118fddd656497888f2f8805d624a71.jpg [...]

Cześć! Proszę o pomoc lub rady dotyczące budowania sylwetki. Mianowicie mam prawie 18 lat, 61 kg wagi, 177 cm wzrostu. Od początku maja trenuje oraz trzymam dietę. Moje utrzymanie to około 2200 kcal, ja chcąc zrzucić tłuszcz i budować mięśnie jem 1900 kcal, około 130g białka, maksymalnie 60g tłuszczy, reszta węgle. Moim planem jest jeszcze [...]

Czy ktoś z was miał problemy z przekrwionymi oczami od testosteronu mimo prawidłowej morfologii ? Miałem troche ponad normę (hematorkyt 52%) troche bolała głowa, ale to wszystko zbiłem i od 2 tygodnii mam problem z dość mocno przekrwionymi oczami. Okuliści twierdzili, że od soczewek, ale 2 tyg już nie nosze stosuje jakieś sterydy do oczu i zero [...]

Niestety nie wiemy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organiźmie w sytuacji, gdy nie widzimy sywketki. Na podstawie masy ciała i wzrostu nie da się tego określić. Wrzuć zdjęcia sylwetki i wtedy zoabczymy. Pamiętaj aby wykonać je w dobrej jakości (przód, tył i bok). Jeżeli poziom ten będzie nisko, to jak najbardziej można będzie skupić się [...]