Zdjęcia

@wiksz Dzięki za wskazówkę. @dudee Zdjęcia dodam wieczorem. Teraz ćwiczę siłowo 2 razy w tygodniu, w pozostałe dni biegam. Zmniejszyć ilość aerobów na rzecz treningów siłowych? Posiłek 4 jest posiłkiem przedtreningowym. /SFD/2016/11/16/06e64c1a986b4080a7ef465be2ad4479.jpg Zmieniony przez - filonchester w dniu 2016-11-16 13:28:33

Na dniach postaram się o rozpoczęcie jakiejś fotorelacji, sylwetka jest zalana teraz trochę gdyż miałem dłuższą przerwę spowodowaną trzy miesiecznym pobytem na dalekim wschodzie(Chiny, Korea Południowa, Japonia) żarcie tłuste choć pyszne i brak treningów zrobiło swoje ale staram sie odbijać to wszystko teraz na konkretnych treningach. Taka [...]

a ogolnie na masowaniu ile jestes ? mozesz wrzucic zestawione obok siebie zdjecia przed i po ?

Witam wszystkich, za parę dni mam zdjęcia sylwetki, poczatkowo mialy one byc robione w godzinach porannych i to najlepsza opcja, bo rano jestem delikatnie odwodniony, wiec zamierzalem zjesc sniadanie z mala iloscia wegla, wieksza bialka i tluszczy nasyconych, plus troche sodu i nie pic juz nic od rana, sesja jednak przesunela się na wieczór na [...]

Ponadto wrzuć zdjęcia do wglądu, wypełnij pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html punktu o zdrowiu też są istotne. Mało kalorii, dlaczego tak mało węglowodanów?

napisalem maila z racji tego, ze w Polsce bywam rzadko, od razu odpowiedz, dostalem ankiety do wypelnienia, wyslalem im zdjecia, wplacilem zaliczke, na kazde pytanie dostawalem wyczerpujaca odpowiedz, umowilem termin i po powrocie do kraju mialem doslac badania, mialem do nich 400km. pojechalem i ogolnie zostalem bardzo cieplo przyjety, bylem na [...]

Mi tylko takie mikro zdjęcia się wyświetlają?

Ta loszka niegodna zdjęcia z królem to kto to w ogóle jest? Też bym ją z foto wyciąl Conor chyba też nie wiedział i ją wyciął %-)

Wrzuć tutaj zdjęcia, może ktoś zerknie i podzieli Twoją opinie. Ja jestem za redukcją, rekompozycją, na pewno nie za masą. Pozdrawiam.

Ta loszka niegodna zdjęcia z królem to kto to w ogóle jest? Też bym ją z foto wyciąl

Chcesz mieć fotę z mistrzem dwóch kategorii UFC, to płać, a jak nie to zostaniesz wycięta nawet z własnego zdjęcia... bitch! %-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-11-15 20:20:07

Może będzie także okazja spotkać Emila Kaleńskiego-przygotowującego się do startu w Amateur Olympia Europe w San Marino-2 grudnia,podczas treningu z Hubertem Kulczyńskim-mistrzem świata w kulturystyce klasycznej. Też jest planowany trening pleców po zakończeniu naszej Ustawki. Uczestnicy będą mogli go obejrzeć,podpatrzeć na żywo sposoby [...]

Niekoniecznie musi być ukierunkowana na LC, na zbilansowanej też można chudnąć. Jeśli mozesz wrzuć zdjęcia do wglądu. Jak z badaniami robiłeś ostatnio jakieś? http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html (nie sugeruj się hasłęm długa redukcja) co z treningiem? Zacząłeś?

Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]

Ja wiem o co Tobie chodziło :-) ...ale już odp na Twoje pytanie a cała reszta to tak rzuciłem dla śmiechu ;-) Bold & tribold szedł równo z omo 3x week inj przez 1,5roku, więc trudno wychwycić "coś tam szczypać", ale w w doping - zdjęcia są eksperci co liżą soki i potrafią się wypowiedzieć na takie tematy, więc może tam zagadaj. Tribold Titan [...]

Chodziło mi bardziej o to, że bold ace może coś tam "szczypać" Bold & tribold szedł równo z omo 3x week inj przez 1,5roku, więc trudno wychwycić "coś tam szczypać", ale w w doping - zdjęcia są eksperci co liżą soki i potrafią się wypowiedzieć na takie tematy, więc może tam zagadaj. Krzyku chodziło mi bardziej o to, że ace bold solo ponoć boli [...]

Chodziło mi bardziej o to, że bold ace może coś tam "szczypać" Bold & tribold szedł równo z omo 3x week inj przez 1,5roku, więc trudno wychwycić "coś tam szczypać", ale w w doping - zdjęcia są eksperci co liżą soki i potrafią się wypowiedzieć na takie tematy, więc może tam zagadaj. jeszcze tam sa tez eksperci tacy, co po wbiciu kilku szotow [...]

Chodziło mi bardziej o to, że bold ace może coś tam "szczypać" Bold & tribold szedł równo z omo 3x week inj przez 1,5roku, więc trudno wychwycić "coś tam szczypać", ale w w doping - zdjęcia są eksperci co liżą soki i potrafią się wypowiedzieć na takie tematy, więc może tam zagadaj.

Ok mam badania: HORMON --------- WYNIK ---------- NORMA Estradiol (E2) (K99) 40,0 pg/ml 23,8 — 60,7 Folikulotropina (FSH) (L65) 1,6 mlU/ml 1,5 — 12,4 Luteotropina (LH) (L67) 5,4 mlU/ml 1,7 — 8,6 Progesteron (N55) ↑ 0,334 ng/ml 0,050 — 0,149 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,32 ng/ml 4,04 — 15,20 Testosteron (TTE) 358 ng/dl 241 — 827 Czyli estro spadło. [...]

Jestem po 8-tygodniowym cyklu HST, którego celem było zdobycie jak najlepszej jakościowo masy mięśniowej. Specjalnie nie spieszyło mi się z jak najszybszym nabraniem kilogramów, byleby było to "mięcho". Trzymałem się diety co do joty i przymusowe odstępstwa wynikłe z przyjęć itd. były bardzo rzadkie. Przykładowa dzień z diety opisany niżej (zawsze [...]