Zdjęcia

Witam. Przesyłam zdjęcia zrobione w dniu dzisiejszym rano przed śniadaniem. Jak trzeba coś jeszcze to proszę o informację. /SFD/2017/3/25/2c53d47fbf9b45a88f732c9030854a49.jpg /SFD/2017/3/25/1b9aab28258948d5a03619a8eb93772f.jpg /SFD/2017/3/25/2472f8abbff444cb8907050c4adfd501.jpg

Night haha a myślałam że będzie łatwiej. Było ciężko i to bardzo ale mi się to strasznie podobało (ah ten mój masochizm na treningach) :)) Zrobię podejście nr 3 wieczorem... Może pomyślę że układam dla kogoś innego niż dla siebie to może będzie łatwiej :)) Cel hmmm... wzmocnienie ciała -> redukcja Myślę że mam dość fajna sylwetkę (i mówi to [...]

Night haha a myślałam że będzie łatwiej. Było ciężko i to bardzo ale mi się to strasznie podobało (ah ten mój masochizm na treningach) :)) Zrobię podejście nr 3 wieczorem... Może pomyślę że układam dla kogoś innego niż dla siebie to może będzie łatwiej :)) Jak się podobało to tak poćwicz. Ogólnie jednak to będzie męczący trening. Cel hmmm... [...]

Dobrze wykorzystasz to może zgarniesz główną nagrodę ? Szkoda ,że zdjęcia z tym czarnym paskiem-trochę dziwnie to będzie wyglądać na zbiorówce :)

Oj, było zayebiście- na ustawki z SFD nawet nad morze i jeszcze dalej;-D Komu przedtreningówki?;-) https://i.imgur.com/cyN3953l.jpg Relacja w moim temacie- serdeczne dzięki Bananowi za zdjęcia!

Recomp przy 95 w pasie a 106 w klacie? Znawcą nie jestem ale powodzenia. Wstawi zdjęcia to się okaże bo przy tych wymiarach to bf raczej nie jest 15% Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 15:57:42 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 16:01:03

Recomp przy 95 w pasie a 106 w klacie? Znawcą nie jestem ale powodzenia. Wstawi zdjęcia to się okaże bo przy tych wymiarach to bf raczej nie jest 15% Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 15:57:42 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 16:01:03 Kaczo moja budowa jest taka że na nogach rękach mam praktycznie zero bf jedyny tłuszcz jaki mam [...]

Dokładnie tak w brzuch insulinowka, b3de wrzuca zdjęcia co tydzień z postępów!!

Może lekko po kolei. Śniadanie białkowo tłuszczowe nie jest dla mnie problemem. Czuję się po niej dobrze. Ułożyłem je po tym co wyczytałem na forum (a opinie są różne). Jabłko z ryżem również nie daje mi żadnych złych reakcji trawiennych, jem tak już ponad rok i wszystko jest w porządku. Oczywiście w ramach sugestii moge to wszystko zmienić jeżeli [...]

Hejka, %-) Mogłabyś robić zdjęcia pojedynczo? Nie wiem na której Tobie się skupić |-) Powodzenia w teście! :-)

Hejka, %-) Mogłabyś robić zdjęcia pojedynczo? Nie wiem na której Tobie się skupić |-) Powodzenia w teście! :-) Najlepiej na jednej i drugiej tak samo :-P

Myślałem,że przyniesiesz na trening + jakaś mała degustacja a tu tylko zdjęcia :)Zdjęcie piękne. Narobiło apetytu i zapomniało się, że to porcja na jednego :-) Aby budować to trzeba mieć czym :-)

W środę mówił tak: bez zdjęcia tego nie zrobię, potrzebny będzie zabieg bo ciągle jest schowana do tego zatrzymana na siódemce Dzisiaj: Proszę wytrzymać, za 5minut się jej pozbędziemy.... A wlasciwie to już wyszła cała. Dziękuję to wszystko :)) Bardzo nie lubię wyrywania zębów. Ze wszystkimi mleczakami musiałam do dentysty chodzić. [...]

@Ghorta zawsze mogę Ci coś podrzucić :DD @Patik jedzenia wychodzi sporo, czasem zjadam dokładkę a na przekąski wpada 1-2 jabłka i orzechy.Czasem nie mam jak zrobić zdjęcia więc nie doliczam do punktacji. Codziennie wpada 800 - 1200g warzyw i owoców więc odczucia głodu brak:) Zrobiłem próbę i mój boczek wytrzymuje 3 dni w kartonie bez [...]

12.05.2018 1. Śniadanie: 1.2L domowego zsiadłego mleka 2. Przekąska: jabłka brak zdjęcia 3. Obiad: spalona kiełbaska z ogniska + kalatepa i ogórek małosolny 4. Kolacja: jajka sadzone z burakiem i oliwą z oliwek Bonus: sadzenie pomidorów:) Suma 3 + 5 + 5 = 13pkt. /SFD/2018/5/14/148a0fa40af5465abe2af43e8c254d94.jpg

Dzisiaj po pracy trening według planu :-D 14 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Wyciskanie sztangi leżąc - 35p - 40 kg, x 5p - 45 kg, x 5p - 55 kg, x 5p - 65 kg, x 5p - 71 kg, x 5p - 65% T. Max - 81 kg, x 5p [...]

Krzyżu- za wspaniałe zdjęcia. Nie wiem jak to robisz, ale pewnie jak byś g**** położył na talerzu i sfotografował to i tak wyglądało by smakowicie %-) Ot taki komplemencik :-D

Oczywiście po otrzymaniu paczek wrzucie zdjęcia z tym co zamówiliście.

Poradz sie specjalisty lekarz albo fizjo rehabilitant, oni maja wiedze co z toba dalej zrobic ;-) Jest działane. Wizyta w przyszłą sobotę. Wstępnie wiem, że coś ma być działane z chrząstką wieprzową. Zrobiłem tu wypiskę na forum dodakowo, licząc na to, że wypowie się ktoś, kto stosował gh przy "wyciąganiu się" z takich dolegliwości. Szczerze [...]

Poradz sie specjalisty lekarz albo fizjo rehabilitant, oni maja wiedze co z toba dalej zrobic ;-) Jest działane. Wizyta w przyszłą sobotę. Wstępnie wiem, że coś ma być działane z chrząstką wieprzową. Zrobiłem tu wypiskę na forum dodakowo, licząc na to, że wypowie się ktoś, kto stosował gh przy "wyciąganiu się" z takich dolegliwości. Szczerze [...]