Zdjęcia

to własciwie same zdjęcia z Malagi potem jeszcze dorzucę coś z Grenady i Sewilli :-) /SFD/2017/12/13/090383e6da8941528fe55c76dcca1b57.jpg /SFD/2017/12/13/35f9b03c158a486f98b5cfd995c1f3fd.jpg

na forum jest tyle codziennie nowych tematów że nie każdy będzie pamiętał ze ileś tam dni temu to Ty zdjęcia dawałeś. W tym temacie jakoś ich nie widzę http://www.sfd.pl/Tluszcze_wegle_pytanie_o_diete%2C_pomoc_w_posilkach-t1158083-s4.html

a pamietacie ostatnie zdjecia? zakladalem temat.

jeśli jesteś początkujący to teoretycznie możliwe przez pewien czas, ale daj zdjęcia sylwetki

Witam, Zdjęcie nr 1 i 2 są przed operacja a zdjęcie nr 3 po operacji. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z zabiegu nie ma juz powiększania i zmniejszania sie sutków podczas ciepła i zimna, klatka jest dużo mniejsza niż była:) zdjęcie 3 zrobione równe 3 tygodnie po operacji u dr. Rylskiego w Kielcach. Wysłałem Doktorowi zdjęcia powiedział, że [...]

Mi wystarczy z 5 do zdjęcia. Resztę mogę zjeść bez ☺️

Zaczynam swoją "przygodę" z usuwaniem tego shitu. Czytając dobre opinie o dr Burdzie zadzwoniłem do niego przed chwilą. Kazał na maila wysłać jakieś informacje o sobie, stan zdrowia itp, zdjęcia klatki piersiowej i w moim przypadku USG piersi które miałem kiedyś robione. Jeśli chodzi o cenę to od 2500-3500 zł za wszystko. Za tydzień mam się [...]

WSTĘP Witam wszystkich na poczatek sie przedstawie nazywam sie Szymon mam 19 lat, sportem "zajmuje sie" od 7 roku zycia pierwsze 6 lat to regularna gra w .... a jakze pilke nozna :-) pozniej zaczal sie epizod ze sportami walki po 2 latach muay-thai nadszedl czas na BJJ ktore trenuje ponad 4 lata, moge pochwalic sie takimi osiegnieciami jak puchar [...]

[...] leżąc x4 6. Pompki maszyna x3 7. Wyciąg lina x3 8. Wyciąg podchwyt x3 9. Kółko na brzuch x3 10. Allahy przy wyciągu x3 Dieta standart. Waga powoli w górę 95 - 96kg ;-) Zdjęcia z dziś jak to wyglada na chwilę obecną. I dzisiejsze śniadanie %-) /SFD/2017/12/11/930eb3c2978e48639c4d3baebc06dbaf.jpg [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 2. Wyciskanie skos szhmit x4 3. Rozpietki plaska x3 4. Brama x3 5. Wyciskanie francuskie leżąc x4 6. Pompki maszyna x3 7. Wyciąg lina x3 8. Wyciąg podchwyt x3 9. Kółko na brzuch x3 10. Allahy przy wyciągu x3 Dieta standart. Waga powoli w górę 95 - 96kg ;-) Zdjęcia z dziś jak to wyglada na chwilę obecną.

Zrobiłem małe porównanie naszych sylwetek. Kąt robienia zdjęcia jest inny i nie daje to pełnego odzwierciedlenia. Dodałem sobie na oko z 2cm więcej wzrostu. Jest jedna zasadnicza różnica. Pan na swoim zdjęciu ma ok 74kg a ja na swoim 80. /SFD/2017/12/11/05cba2dc93944b2ea50cb6d1ea72c022.jpg

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirta WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc w ostatnich 4 latach miałam czeste chwilowe przygody ze siłownią miesą dwa. Chociaż bardzo lubie cwiczenia siłowe. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 172 OBWÓD [...]

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Jajecznica na szynce, cebuli i serze wędzonym plus chleb czystoziarnisty https://images83.fotosik.pl/934/dc88a91a94f11bdbmed.jpg 2. Pstrąg łososiowy na parze i brokuły https://images81.fotosik.pl/935/6ddb714ac6d63d5emed.jpg 3. Galaretka https://images83.fotosik.pl/934/7e571fcfa8e07f33med.jpg 4. Twaróg [...]

jak widzę takie powiadomienie "Nowe posty (1) w temacie Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA - odpowiedział(a) rutkow" to wiem, że będzie grubo, ale muszę powiedzieć że tym razem coś delikatnie :-D

Grzbiet jakby poszedł nieco do przodu, ale jak się popatrzy na klatkę to albo kwestia zdjęcia albo tam nieco spadło w dół.

Przez 6 miesięcy ba pewno da się zrobić zauważalna przemianę. Może nie będzie to sylwetka nie wiadomo jaka, ale jak porównasz zdjęcia sylwetki to różnica powinna być zauważalna

No dobra, roztrenowanie zakończone. Ułożyłem nowy plan, wrzucam do oceny. Trening 3-4 razy w tygodniu, będę robił na zmianę ABAB.... Podnoszę kalorie, cel: masa mięśniowa. Chciałbym aby było czucie mięśniowe, wolniejsze negatywy (ok. 3 sek.). Wrzucam również zdjęcia. Niestety wygląda, że zmarnowałem rok, a na treningach się nie opieprzałem, a [...]

Pierwsze to oparcie nogi na wysokości, a następnie próba zbliżenia dłoni to stopy. Drugie to rozciąganie w pozycji jak ze zdjęcia. https://espwellness.files.wordpress.com/2014/07/biceps-femoris-stretch.jpg Za każdym razem jest to piekące uczucie rozciągania od strony łydki. Zaznaczyłem na zdjęciu w którym miejscu występuje to uczucie. [...]

Póki co tylko pod scenę, robić zdjęcia %-) }:-( to go pocieszyłes :D

Póki co tylko pod scenę, robić zdjęcia %-)