Rozciąganie mięśnia dwugłowego

Cześć!
Generalnie jestem dosyć słabo rozciągnięty i zacząłem ostatnio się rozciągać. Za każdym razem kiedy wykonuje ćwiczenia rozciągające dwugłowy uda to charakterystyczne uczucie pieczenia występujące umiejscowione jest pod kolanem od strony łydki, a nie uda. Czy to normalne? W sumie to odkąd pamiętam to zawsze przy próbie skłonu czy jakichś rozciąganiach to tam odczuwałem ten ból.

Jakie ćwiczeni rozciągające robisz, widocznie może robisz jakieś przeprosty że odczuwasz za kolanem największy ból.

Pierwsze to oparcie nogi na wysokości, a następnie próba zbliżenia dłoni to stopy. Drugie to rozciąganie w pozycji jak ze zdjęcia.
https://espwellness.files.wordpress.com/2014/07/biceps-femoris-stretch.jpg
Za każdym razem jest to piekące uczucie rozciągania od strony łydki.
Zaznaczyłem na zdjęciu w którym miejscu występuje to uczucie.







Zmieniony przez - Ikszad w dniu 2017-12-10 22:28:42

1 słabe, prędzej bólu w kręgosłupie się nabawisz niż rozciągniesz mięśnia.
2 ok ale jak czujesz ból to zrób to z nieco ugiętą nogą w kolanie

Kwestia zbyt małej rozciągnięcia lub zaburzenia w sekwencji mięśniowo-powięziowej w tylnej taśmie