Zdjęcia

Wrzucam zdjęcia jadłospisów, dwa są z dni nietreningowych (w których jestem w pracy) oraz jeden z dnia treningowego (w dni treningowe nie pracuję). Co do dnia treningowego jak widzicie miałem problem z kaloriami bo w posiłku przed treningiem nie chciał bym ładować dużo białka a więcej węgli by mieć energię na treningu i nie być ociężałym.... [...]

To może napisz coś więcej o sobie, dodaj zdjęcia, rozpisz jak trenujesz, jak się odżywiasz ;-) Jak coś mogę Ci edytować pierwszy post jak rozpiszesz co chcesz w nim zawrzeć ;-)

Cześć. Chcę zmienić coś w swoim życiu, pierwsze co przychodzi mi na myśl to trening i zdrowe odżywianie. Nie chcę bilansować, liczyć każdego grama ryżu, nie o to chodzi. Tym bardziej, że nie mam na to czasu, ale chcę jeść systematycznie i zdrowo oraz odpowiednio do okazji. Pierwsza ważna sprawa, pracuję na 4 brygadówce więc nie zawsze będę mógł [...]

Trening zrobiony,zdjęcia i filmy powoli się ładują. Wrażenia? Było super ! https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/42310196_10215173418706993_2922099103120752640_n.jpg?_nc_cat=101&oh=b0bb3cabfa2e050e89f2be56f4bfd96b&oe=5C2C1824 [...]

zle mnie rozumiesz mesja, nie widzę sensu dalej dyskutować o tym i dokladnie jak Marek wspomnial, tak wyglada sytuacja i sa te bledy, napisal tez swoją opinie i pod nią sie podpisuje rekami i nogami.. ale jak widzisz potrzeba ciut wiecej fot, bo z fusow nie wywrozy szczegolnie ze roznice sa z tylu, na sciance z lotem i bocznej oraz w srodku [...]

Ja yebie zjade do Polski na urlop to tak odebrac wszystkie papiery, porobic zdjecia cyfrowe i normalne, pokseriwac podrukowac pozanosic, polatac po galeriach za butami jesiennymi jakies buty spodnie bluza koszulki, moooze kurtka, isc do producenta naprawuc okulary, isc do okulisty zrobic nowe badanie jak sie uda to kupic soczewki fryzjer, [...]

Nadal nie udało mi się dorwać karmelowego KitKata , którego widziałam na blogu Krzyża, więc na pocieszenie to ... /SFD/2018/9/22/0bd5b20ac29a4200838fc1144b638923.jpg Batonik już nie doczekał zdjęcia ...:-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.09.2018 21:51:51 reese's najlepsze :-P:-P:-P

Nadal nie udało mi się dorwać karmelowego KitKata , którego widziałam na blogu Krzyża, więc na pocieszenie to ... /SFD/2018/9/22/0bd5b20ac29a4200838fc1144b638923.jpg Batonik już nie doczekał zdjęcia ...:-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.09.2018 21:51:51

Przejrzała to mi się kojarzy z suszonymi śliwkami, a wszyscy widzieliśmy zdjęcia w bikini i nic takiego u Paatik nie zachodzi...

Witam zerwałem całkowicie przyczep bliższego mięsnia dwugłowego ramienia jestem świeżo po operacji szwy do zdjęcia mam za 12dni moje pytanie jest takie czy moge juz teraz zacząć brać Tb500 i czy podawanie miejscowe świeżo po operacji jest wskazane?

/SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad.jpg W imieniu moderatorów działu Junior oraz sponsora działu firmy ALLNUTRITION ogłaszamy konkurs KONKURS NA FIT PRZEPIS niedawno zaczęła się szkoła , niedługo również rok akademicki chodzi nam o posiłek o niezłych wartościach i przede wszystkim szybki w łatwy sposób do przyrządzenia oraz do [...]

z taba Tomek nie chce zdjecia :-D @-| hahahah %-)

Serio coś tam widzisz? Gdyby nie majtki, to ciężko byłoby mi odróżnić zdjęcia. Mimo to, różnicę przede wszystkim czuję- chociażby jak się pomacam :D Pana Żula mieliśmy i dzisiaj. Co do zasadzek, owszem obmyślaliśmy cos aby go zniechęcić, ale trzeba brać pod uwagę, że on po ciemku się skrada a i za dobrze się na nogach nie trzyma- jakby się o coś [...]

Kude problemy technicze z dodaniem zdjecia /SFD/2018/9/22/98a6fc108d1547c0952d355986f5b0c6.jpg

21.09.2018 TRENING A (PLECY KLATA BICEPS) 1. Rack Pull 70kg x15 / 90kg x10 / 110kg x5 / 125kg x8 / 125kg x8 / 125kg x8 / 90kg x25 60kg x15 / 80kg x10 / 100kg x5 / 120kg x8 / 120kg x8 / 120kg x8 / 80kg x21 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 20kg x15 / 40kg x10 / 50kg x5 / 62,5kg x8 / 62,5kg x8 / 62,5kg x8 / 40kg x18 20kg x15 / 40kg x10 / 50kg [...]

Haha to Wy spokojni jestescie. Moj konkubent to by nie popuscil. Na bank by zaczal jakies zasadzki wymyslac. Sa i zdjecia :-) Ja tam zadnego "kawala baby" nie widze :-D Faktycznie od czerwca juz zmiany widac- tylek lepszy, bareczki, uda wysmuklaly i jakosc skory sie poprawila. Jakby kawalek pleca dorobic to juz by nie byl taki cherlak :-D A co do [...]

Zdjęcia sprzed tygodnia. :D http://i66.tinypic.com/15y7jvr.jpg http://i65.tinypic.com/w2eude.jpg

Uwaga, wjeżdżają pomiary i zdjęcia }:-( W wymiarach tak naprawdę dużych zmian nie ma, a jak są to raczej na plus. Waga 1.8kg na plus. ALE kurka wodna, zdjęcia! Zdjęcia robią różnicę! Zrobilam, nie oczekiwalam duzych zmian.. no i sie zaskoczylam. }:-( 8-) }:-( I teraz nie wiem czy ja sobie wmawiam %-) Ale chyba nie. [...]

Dzisiaj albo jutro jak będzie chwila uzupełnienie zdjęcia

No ta ja tez coś wrzucę bo rzeczywiście późno sie robi to tak żeby Ojan nie był ostatni , no chyba ze Panteon nie zaliczy Filmik 2 Hands Anyhow https://www.youtube.com/watch?v=pdiAx037wnY&feature=youtu.be zdjęcia waga ciała i sztangielek /SFD/2018/9/21/d68467a74e88488c9fbc5a592361cbec.jpg /SFD/2018/9/21/db885f4b745c4361909cb3ad79b4e052.jpg [...]