Zdjęcia

A jeszcze jakbyś dał swoje zdjęcia to dopiero byśmy mogli coś więcej powiedzieć nad tym co trzeba dopracować. Takie wymyślanie priorytetów bez żadnego odniesienia teraz jest.

Przybrałem ok 6 kg. ps. Oba zdjęcia są z tego samego dnia(na drugim spiołem brzuch :p) Zmieniony przez - danielo23 w dniu 2015-08-02 20:30:46

Poprosimy jeszcze o zdjęcia sylwetki ;-) Dieta jest strasznie monotonna… jesz coś jeszcze poza tymi trzema produktami na krzyż?

Zdjęcia chwilowo nie zrobiłem, postaram się dodać później, może po bieganiu. Wiek: 15 Waga: 80 kg Wzrost: około 180 Staż treningowy: jazda rowerem około 2 mies i bieganie 3 tygodnie Obwody dodam po bieganiu Uprawiany sport: bieganie, jazda rowerem i piłka nożna Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy i gotowy Preferowane formy [...]

A gdzie jakies zdjecia z konsultacji i pozowania ?;)

Treningi według YT czyli więcej zabawy niż prawdziwego ćwiczenia, dają marne rezultaty. Siłownia i ćwiczenie na niej według sensownego plany i pod okiem dobrego znawcy gwarantuje połowę sukcesu. Tak jak mówią użytkownicy powyżej wrzuć swój opis oraz zamieść zdjęcia żeby można było prawidłowo ocenić twoją sytuację.

Wrzucam jeszcze raz zdjęcia. /SFD/Images/2015/8/7/ca623ed54a174cae9959deed47865108.jpg /SFD/Images/2015/8/7/9602dc01b2d446b686db44118e7d5934.jpg Zmieniony przez - yebciu w dniu 2015-08-07 14:37:01

zdjęcia /SFD/Images/2015/8/8/e9c29f6822bb49e4a1f2ed3b9da80bd4.jpg /SFD/Images/2015/8/8/6cdd42bb884c47bc82cda6dec69eba14.jpg /SFD/Images/2015/8/8/273afd049dda420781ff8b7dc89170d8.jpg /SFD/Images/2015/8/8/6908cd5716664f7ba1083b3f9785dc59.jpg /SFD/Images/2015/8/8/78a471ba1f5f465698de9ea37eb02a53.jpg

zdjęcia /SFD/Images/2015/8/8/161eeabfd01e42dab9a73da80468acb4.jpg /SFD/Images/2015/8/8/97d77f7b8d434975a9d668ffbaf831f5.jpg /SFD/Images/2015/8/8/faa6781f70da4b73b71fb75c2b380ebe.jpg

fotki wstawiamy w dziale doping-zdjęcia w odpowiednim temacie

nie wkleilem zdjecia diety =.=

Zdjęcia prawdę Ci powiedzą;-) Waga nie jest jakimkolwiek wyznacznikiem, z pewnością przydało by się też masę mięśniową zbudować i wtedy waga o zgrozo nawet może wzrosnąć;-) Żeby poprawić wygląd sylwetki ważny jest nie tylko trening ale i dieta. Możesz wziąć jakiś FBW w wersji A i B robiony naprzemiennie z regulaminu. Podejrzewam, że na split jest [...]

No nie wiem czy waga prawidłowa... to ja mam 180 wzrostu i 80 kg i tez mam prawidłową? Pokaż zdjęcia, bo sama waga to nic nie mówi, może faktycznie nie trzeba redukować zbyt wiele :) Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-08-14 10:00:08

Dziś o 11:00 ruszamy z treningiem pleców-poprowadzi Kamil Kluszczyński-jeszcze junior a już bardzo doświadczony kulturysta. Trening ramion-to zawsze wzbudza ogromne zainteresowanie,bo w końcu lepiej mieć 1 cm wiecej w obwodzie niż mniej. Swój trening na bicepsy i tricepsy pokazę Sylwek Kaczmarek-też junior ale także bardzo doświadczony w tym [...]

[...] OBECNIE? Prawidłowo;p CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Zdjęcia z poczatku tematu są raczej aktualne, trochę więcej tylko tłuszczu mam wszędzie :/ W sumie może zrobię w nadchodzacym tygodniu, bedzie milo widziec róznice po jakimś [...]

wrzuć zdjęcia i zrzuty z diety (z dziennika żywieniowego na potreningu.pl) żebyśmy mieli pełny obraz Twojej sytuacji ;-)

Cześć! Dawno mnie tutaj nie było. Ze względu na brak czasu. Trochę się pozmieniało w moich treningach. Robię coraz cięższe, dłuższe i bardziej efektywne treningi. Ostatnie 6 tygodni lecę wg. planu. W tygodniu mam 3 dni z pojedynczymi elementami ciężarowymi, gimnastyki i typowo kondycyjne. Mam również dni gdzie są po dwa elementy w treningu i w [...]

DT: /SFD/Images/2015/8/19/67d8c4c2fc9d446099fa387e34b2e18b.jpg DNT: /SFD/Images/2015/8/19/b431acbfe35e4ee6a37f5e939a031de1.png Zdjęcia poglądowe ciała: /SFD/Images/2015/8/19/00f0dbdc593645c181724462c9fc4bd7.jpg /SFD/Images/2015/8/19/5580ff93219d464bb21b6825e232e6d9.jpg

Dzień 1 Trening wykonany w 100% narazie spokojniej Dieta:1 płatki owsiane 2: ryż i płat gotowany 3.Jajecznica z 5 jajek z pomidorem i szczypiorkiem 4.ryż i płat(po treningu) 5.Twaróg półtłusty(ale to przed snem) Jutro postaram się porobić zdjęcia sylwetki oraz posiłków żeby było znacznie ciekawiej :) Zmieniony przez - Konrad199 w dniu 2015-08-20 [...]

Cześć A masz może pełne wymiary tego urządzenia?? albo zdjęcia urządzenia wykonanego na wzór tego którego poszukuję.