Zdjęcia

Wstawiam większe zdjęcia na wszelki wypadek no i dzisiejszą miskę. Byłabym wdzięczna gdyby ktoś odpowiedział na moje wcześniejsze pytania :-) Zwłaszcza dotyczące diety, tzn. jak z tym bilansem? :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6904feff6721460788b7f132df5fd037.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/894dd4c29ee1412c8312632b280465f7.jpg [...]

Jak dam radę, to zdjęcia wrzucę jutro. Jakoś postaram się je zrobić. :) Ja wiem, że na wyższej, ale w moim przypadku "wyższej" to znaczy jakiej? 3000, 2500 czy 2000? Bo szczerze nie mam pojęcia. Chciałabym coś zmienić, tylko nie wiem, jak się do tego dobrze zabrać, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku.

Kacper, kiedy zdjęcia ;D

wklej zdjęcia z 2-3 metrów w rozmiarze, który pozwala na ich oglądanie, ale już nie tu a w dziale junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

ew. mozesz zdjecia wyslac, to swymi oczyma ocenimy %-)

Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz.

Tak , tak ;) DZIEŃ 4 MASA! Ogólnie samopoczucie dobre , dzień minął szybko , jutro trening ! Zakwasy mam wszędzie ale nie mogę się doczekać jutra :)) Jestem taki zapcahny jedzeniem że od 2 godzin nic nie chce mi się ruszać . }:-( Od jutra będę wrzucał zdjęcia posiłków . hehe/-)_ Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-09 18:38:52

Dzień 4 Dziś dzień bez treningu jeszcze male zakwasy na klatce są plecy też nieźle czuje tak jak i ręce. Zakupiłem dziś witaminy i minerały olimpu zobaczymy jak wpłyną na mnie ;) 11 minut biegu dziś jakieś 2 km będę zwiększał czas i dystans na każdym biegu tak żeby w przyszłym tygodniu biegać tylko 3 razy ale po 40 minut jakieś 7km no może 8:D [...]

Ventura na starcie była ładna sylwetka, dlatego z niecierpliwością czekałam na podsumowanie, trudno oderwać wzrok, efekty są powalające, to co w skrócie chciałam napisać, napisała już kokosik %-) Szczególnie podobają mi się zdjęcia na sportowo :-)) Moim skromnym zdaniem: sylwetka godna SFD :-)) Gratuluję Iza udała Ci się ta Ladies };-)

Dzień 6: Dzisiaj dzień nietreningowy, więc trochę odpoczynku. Nogi dają się we znaki po wczorajszych wykrokach chodzonych. Jutro kolejna pompa na siłowni będzie, ale z lepszą techniką! ;-) Dzisiaj zjadłem, to co powinienem, dodatkowo przekąsiłem dwa małe krakersy, które może miały 20 kcal. Przede mną jeszcze jeden posiłek przed snem i czas [...]

Ciekawi się prezentowała waga Arnolda na Mr Olympia w poszczególnych latach: 1970- ? 1971-? 1972 -111 kg ? 1973-? 1974-107,5 kg 1975-103 kg(aż mnie sie nie chce wierzyć w taką niską wagę...prawie klasyk....: 1980 -99,5-tak dodaja źródła internetowe-i podobno przygotowywał się 6 tygodni..;).W każdym razie ogłoszenie jego zwyciestwa kibice przyjeli [...]

Sesja jak z najlepszego journala a i bardzo dobrze, że Szefowała naciskała na zdjęcia w małej czarnej a Ty uległaś. Wygladasz bombowo.

Daj inne foty, ziomek ze zdjecia cwiczy kilkanascie lat(mozliwe saa) , niski bf , sporo miesa . Dluga droga przed toba do takiego wygadu.

Ok, w weekend dodam zdjęcia :-))

witam, przesyłam zdjęcia sylwetki. Wiem że wygląda to katastrofalnie. Na dodatek ciąże obeszły się z moją skórą tak jak się obeszły. Trudno@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89372ccca8224ef78369fba92fbcd7e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fe34cbc7c50449cbfada08481684924.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/664080e091fd4c7aa8ca1943be2dc4c9.jpg [...]

Zdjęcia wymagane z datą? Mam filmik z pozowania, może być zamiast fotek czy to już naruszenie regulaminu?

Staż na forum już dość spory ale za siebie wziąłem się stosunkowo nie dawno. Barki były zawsze duże ale nie było tego widać bo poziom tłuszczu był dość wysoki. Podjąłem decyzję o wyjściu na scenę na Debiutach i od tamtej pory poprawiam swoje proporcje :-) Może dzięki testowi/konkursowi uda się jeszcze coś z tym zrobić. Dzienniki prowadzę rzetelnie [...]

Jednak prosiłbym o indywidualną pomoc, mam troszkę inną sytuację przez tą klatkę;/ Może rozpiszę to tak: 1. Moja dieta: miska ryżu z jogurtem/maślanką,z dodatkami rodzynek/migdałów/miodu, duża szklanka mleka - codziennie gdy trenuje jem połowę przed a połowę po treningu. 2.Trening natomiast przeważnie wygląda tak że ćwiczę po około pół godziny od [...]

na podstawie jednego zdjecia ciezko okreslic, bo raz ze swiatlo, dwa ze dobre ujecie, tak naprawde materialy filmowe sa tylko z 1975 i 1980, chyba ze cos pominalem, ale chetnie bym obejrzal. Zaglosowalem na 1975 bo z pumping iron mozna wywnioskowac, ze wygladal naprawde fenomenalnie wtedy. A co do wagi, to nie widac na tych zdjeciach az 8 kg [...]

Masti dzisiaj ostateczny termin zgłaszania, czy jutro, bo zdecydowałem się porywalizować tylko muszę jakieś zdjęcia ogarnąć: