Zdjęcia

[...] chodzić w terenie pod takie górki naprawdę górkowate w lasach |-) było super - ale trochę czasu zajmuje mi dojście a po pracy to już jest za ciemno na wspinaczki leśne... Zdjęcia będą - jak się uda, to wszystko wskazuje, że sesja odbędzie się rano w sobotę:-) oiiii już drżę na myśl o tym8-O Dziś rano urządziłam sobie 20min spacer - w połowie [...]

Życzenie Lejdis, jest dla mnie rozkazem - A o to ZDJĘCIA po miesiącu z nowym treningiem od Martucci za który raz jeszcze MEEEEEEEEEGA DZIĘKUJĘ!!!!... ale najpierw kilka słów: nie jestem zbytnio zadowolona z tego jak wyglądam@-|, tzn. że muszę ćwiczyć, ćwiczyć, walczyć i progresować!!! ale oczywiście jest o wiele lepiej niż w lipcu (kiedy się tutaj [...]

Mali, dopiero zobaczyłam że wrzuciłaś zdjęcia :) Tak jak myślałam - wyprzedziłaś mnie :-D mocno. widzę że podciągasz się z gumą - jak wrażenia?

Oświadczam wszem i wobec, że dnia wczorajszego zakończyłam kolejny trening !! Zdjęcia postaram się wrzucić wkrótce (tzn. jutro lub next weekend):-) Od dziś lecę z nowym rozkładem i planem treningowym by Martucca\-) PLAN TRENINGOWY Dzien1. 1. MC łapiąc chwyt szeroki 5x5 rampa 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progresja/regeresja 3. [...]

Obiecałam, że będę wstawiała zdjęcia z Norge :-) trochę zaniedbałam to, ale już wrzucam kilka fotek...przez ostatnie 2 tygodnie odwiedziłam kilka nowych miejsc :) FETSUND /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15733932e27d4d6bb95aa8f875af5902.jpg STAVANGER /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76ca6b3eeba449c1a6dc7ee6369e0561.jpg i ja wcinająca jedzonko (indycza pierś, [...]

piękne zdjęcia Mali:-) również gratuluję pracy ... :-)

PODSUMOWANIE TRENING Za mną 12 tygodni treningu by Martucca. Bardzo przypadł mi do gustu! Niektóre ćwiczenia wręcz uwielbiam8-) rozpierała mnie siła i energia:-PP czasami miałam ochotę na częstsze treningi na siłowni:-) PLAN TRENINGOWY BY MARTUCCA Dzien1. 1. MC łapiąc chwyt szeroki 5x5 rampa 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 [...]

nic juz nie zmienie... efekty pracy sa jakie sa, mam nadzieje ze bedzie cos widac po tych 50 dniach... szczerze mowiac ja widze sylwetka sie poprawila, nie jakos fenomenalnie ale mala poprawa jest i to mi wystarczy jutro/pojutrze porobie zdjecia i wrzuce wszystko w poniedzialek wieczorem, chyba ze bede u dziewczyny bo w poniedzialek ma maly [...]

[...] >5-6kaps Witaminy i ryboze pozostawie bez opinii bo co tu oceniac Knockout: 9,5/10 Gain Bolic: 9/10 Energon: 9/10 Sila w poszczególnych cwiczeniach: SQ przed 6x68kg po 6x83kg WL przed 6x63kg po 8x73kg Wycisk hantli na barki przed 6x21kg po 6x27kg Inne cwiczenia również sila na plus Zdjęcia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 19:23:59

Oto lista uczestnikow jutrzejszego losowania: 1. smuk 2. bednar1989 3. good_year 4. Kar0l88 5. grabek777 6. Cysio_1991 7. azi91 8. Maciek2 9. goggeta 10. Pirat5 11. Siodema 12. Bialymis 13. Kula292 14. -kaczy- 15. Cfaniac 16. kowalos 17. 13sebik13 18. skowrongog 19. BBoyK0x 20. Bery89 21. kameleon30 22. McsQueeb 23. buby77 24. Micheasz [...]

zdjęcia swojej sylwetki mam w galerii, nie potrafię tutaj ich wkleic. ZOstawie to do jutra

chyba za male te zdjęcia, proszę o usunięcie

Jeśli masz ochotę, to możesz mi podesłać swój rtg, zobaczę, jak to wygląda. Ale zalecenia od fizjo wydają się być ok i konkretne. Saida, jak tylko nauczę się jak otworzyć cd z RTG to wkleję rzut zdjęcia:-D Dzień wolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/595bbea0f0a84cdb86da2b02b3d4c0ce.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, [...]

Zdjęcia dostałam... no cóż... mam ochotę Cię wyściskać};-) W tym tygodniu koniecznie jeden czit-posiłek (bez slodyczy) :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-11 21:39:42

Zdjęcia i opisy pochodzą ze strony - www.armwrestling.pl Pozdro

Aha, jeszcze jakbyś mogła dać zdjęcia w pozycji neutralnej, to bym mogła ocenić, czy masz wadę postawy;-)

Czy takie zdjęcia wystarczą? Przepraszam za jakość. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb5ce0b433df40758219dc2c2196b1aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c6fde8577e41d8a3c8f2fd4f4b10b6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e0b18b7d1a4755b1c53274cf851997.jpg

Uczę się wklejać zdjęcia. }:-( :)) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-12 01:03:05 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baadb47a407143ec981d6cdb18ff6291.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-12 01:23:05 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-12 01:27:31

Dobrze by było, żebyś przed układaniem nowego treningu dała zdjęcia do oceny sylwetki. Może niekoniecznie wcale ten treningu na tyłek i dwugłowe jest potrzebny;-)

Saida w takim razie zrobię mini podsumowanie i zdjęcia przed świętami potem kilka dni rege (rege głównie ze wzgl na ciężki okres w pracy i nadgodziny) Wstawiam zaległą miskę Warzywa: sałata, zioła świeże Suple: mg, tran, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/454ae14017a24d888e5e5fc1aa457759.png Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 [...]