Zdjęcia

Przypomniałem sobie o temacie :] Zamieszczam zdjęcia ławki i stojaków, które sam zrobiłem. http://img109.imageshack.us/img109/1396/lawkal.jpg http://img27.imageshack.us/img27/6520/lawkaskos.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-05-25 22:41:39

Oto kolejne dwa zdjecia do porownania >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Hehe,ale radary miales na glowie Spoko fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

faktycznie jak sie przyjrzalem to te zdjecia troszke z du.py :/ w takim razie bede musial poczekac pare dni na cyfraka

Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko sodliny trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta pod down organizm i cel treningowy. Jedzenie na ślepo z reguły nie daje zadowalających efektów. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego analizując Twoją dietę w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza [...]

Jak już wyżej zostało wspomniane to najlepiej dac zdjecia prawidłowo wykonane ( przód bok tył ) ręce wzdłuż tułowia , luźna postawa i dalsza perspektywa aby było widać całe ciało , po tym zdjęciu widać ze jest całkiem dobrze i jeszcze mozna próbować dociąć resztki fatu ale moze się okazać tak ze się wychudzisz i wiele i tak nie ugrasz a masować [...]

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, w jaki sposób należy ustalać prawidłowy cel treningowy oraz jak kontrolować efekty kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki [...]

mono po co kombinowac :) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Już raz obiecywałem, że zamieszcze materiał o rozciąganiu ale ciągle brakuje mi czasu. Mysle, że do końca roku uda mi się się to zrobić. Narazie mam zdjęcia do materiału, brakuje tylko tekstu.

CV, podanie i dwa zdjęcia...

cos sie sok bardzo jasny wydaje albo takie zdjecia.a czy na polske czy gdzie indziej leja ten sam sok chyba Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-19 17:16:57

Heh czesc wszystkim ten gosc co o nim gadacie ćwiczy zemna na siłce i pwoeim wam szczerze ze nie wzią tak duzo bo w zyciu to moze z z 15 tescia z 10 omki i z 200 metki .A co do tego zdjecia to fakt nie ma tam 48 ale z 46,5-47 napewno bo sam mierzyłem heh:D . Zalił się ostatnio ze dostał bana własnie heh . Narazie pozdro wszystkim.

No stary, musisz sie bardziej zdecydować: albo chcesz być silny alo piękny ( i dorzeźbiony ). Te dwie sprawy raczej nie ida w parze. Ale chcez się wyrzeźbić to przede wszystkim musisz zmienić sposób odżywiania. Musisz spożywac więcej białka- 2,5-3 gramy na kg ciała. Co do treningu to zwiększ ilość powtórzeń w serii i dorzuć aeroby , myślę że na [...]

Lepiej jakby napisał ten plan bo ze zdjęcia ciężko się doczytać, przynajmniej mi

ANkieta, dieta, zdjęcia, dokładnie rozpisany trening + obciążenia. mam 19 lat 168cm i waga 57 kg co do diety to domyslam sie ze potrzebuje rady , bo nie wiedzilam ze jest taka wazna, ale staram sie odzywiac zdrowo . chodzac na silownie, na poczatku trenerka mi pomagala , czwiczenia na brzuch z ktorych jestem zadowolona i 1)przysiady robie z [...]

Jeśli chcesz pomocy to wklej jakiś rozsądny, pełny post. Ankieta w całości, zdjęcia i twój jadłospis wpisany na stronie potreningu.pl -> dzienniki>dodaj posiłek->zapisz->generuj zrzut Rozpisz cały swój trening ile serii jaki ciężar itd. przeczytaj to http://www.sfd.pl/-t752315.html i to http://www.sfd.pl/-t585708.html

Jeśli chcesz pomocy to wklej jakiś rozsądny, pełny post. Ankieta w całości, zdjęcia i twój jadłospis wpisany na stronie potreningu.pl -> dzienniki>dodaj posiłek->zapisz->generuj zrzut Rozpisz cały swój trening ile serii jaki ciężar itd. przeczytaj to http://www.sfd.pl/-t752315.html i to http://www.sfd.pl/-t585708.html dziekuje :) i przeczytam

hmmmm gdzies byly kiedys zdjecia autora, z 2 lata temu jakos, napisz cos jak teraz z waga i wogle. BO jak tak samo jak kiedys i mete walisz to >

dzial doping zdjecia i zdjecie mi sie nie pokazuje

popraw ten link. meta eap nie nalezy do tych z gornej polki ale podobno cos tam dziala, ja wolalbym cos innego wziac przeniescie to do doping- zdjecia