Zdjęcia

Trening 1. MC 62kg/72kg/82kg x5 102kgx3 112kg/122kg/132kg x1 2. Przysiad Sumo 32/42/52/62kg x5 3. Wypady 62kg 3x5 4. Seria wymachow noga w sumie 60 wymachow na noge z 3kg obciaznikiem na kostke 5. Sissi 5kg 3x7 6. Good morning 12kg 3x20 I dzieki temu mam miekkie nogi No i obiecane zdjecia Zero widocznego miesnia - zalana jestem , za to [...]

prezent od dziewczyny lubie takie niespodzianki Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-09 22:42:09

Fotograficzne podsumowanie półtora miesiąca Jak widać nić nie widać, ale będzie lepiej. thx za zdjęcia Marudko! Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-10-10 12:43:48

ja minimum jakie mogłabym ważyć to 60kg bo poniżej tej wagi niezbyt bym wyglądała chociaż jak patrzę na moje zdjęcia z redukcji i te 62kg to już tam nie było widac mięśni Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-10 12:58:00

07.10.2010 Czwartek Technika Pchnięcie z miejsca 10x6kg Pchnięcia z półobrotu 10x Technika obrotu 20x Pchnięcia z obrotu 10x I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane II Posiłek: 14szt.kotletów sojowych Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka [...]

gorszy od tej szczypty soli bedzie kufel piwska ja zawsze powtarzam-NIE MA ZMIAN BEZ ZMIAN! sama jestem na diecia połączonej z treningiem od msc-pierwszy raz zabrałam sie za to bardziej profesjonalnie-za mną setki prób odchudzenia zakończone klęską cały czas sie uczę-zadaję pytania-a wiem że to narazie szczyt góry lodowej tego co jeszcze muszę [...]

zdjęcia jakieś dziwne ciągle waham się czy nie skasować. Jak nie dasz lepszych zdjęć temat leci. NA obecnych to nic nie widać abyś trenował. Może trochę rękę.

[...] tygodni i podczas wycinku gdzieś od maja. Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie. Dawka: 5g rano 5g po treningu Wpiski będą tak jak i teraz - codziennie. Czy to DT czy DNT. Zdjęcia, filmiki również. Jakieś nowe ćwiczenia w obecnym planie są więc na pewno je nagram w pierwszym tygodniu w celu waszych wskazówek odnośnie poprawy techniki. No i jak [...]

Obli, zrób 'update' swojego profilu, szczególnie zdjęcia , bo w MC to pewnie z tygodnia na tydzień będzie większy wynik

Artykuł i zdjęcia na stronie PZKFiTS.

Wrzucisz ciekawe zdjęcia?

od maja zero czita? no to nieźle... mi by tak było ciężko... oczywiście zdjęcia z zawodów będą?? powodzenia

Staż na siłowni masz zerowy? Racja FBW będzie dobre, ale nie ten wytwór z kosmosu co podałeś. raz ze kolejność z dupy, dwa cwiczenia okropnie dobrane. Panie Rakhu,a jaki staz na silowni masz Pan,bo profil mi mowi bd...<bardzo dupny?>:D,jestem niewyspany i moge sie czepiac:) Full Body Workout bedzie dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem: [...]

Bardzo lubie te twoje zdjecia W tych poza zamkiem bardzo podobają mi się trójkąciki

Wiesz piłka ok, ale sprawdz czy płacisz za sam fakt ze to Reebok, możesz w internecie dostać tańsza, nawet w centrach handlowych sa tanie te pilki. Oczywiście zawsze trzeba zwracać uwage na jakosc, by nie wziąć jakiejś cienkiej z której powietrze będzie uciekać. To ladnie, uwazaj na kolana na steperze bo latwo je sobie nadwyrezyc. Omega 3 i olej [...]

zakul: Jaka dobra orientacja w ofercie właśnie pracujemy nad publikacją całej oferty ciężarów ogumowanych fi 29 mm :) i może zrobimy jakaś fajną promocje na wejście oferty ;) A przy większym zamówieniu dziewczyny z BOK zrobią Ci dobrą wycenę. A co do kosztów transportu wyceniamy go w stosunku do końcowej wagi zamówionych ciężarów. Cena przy [...]

http://fotoo.pl/zdjecia/files/2010-10/94de1fac.jpg na foto sa ceny ceny do niewielkiej negocjacji Zmieniony przez - ttomek9 w dniu 2010-10-11 17:37:30

dobra, mam zdjęcia :D zapomniałem że można robić laptopem bo mam wbudowaną kamerkę... więc póki co wygląda to tak... i powodów do radości to nie mam, ale co mi tam :D

i drugie :P oczywiście bez wciągania brzucha zdjęcia :D bo jak wciągam to w zasadzie aż tak opony nie widać :D hehe

Zdjęcia nie kłamią Poprawa widoczna, więc czasu nie marnujesz