Zdjęcia

Na początek przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wstaw ankietę z regulaminu, zdjęcia i pokaż jak jesz ( na stronie potreningu.pl wchodzisz w dzienniki żywieniowe i generujesz zrzut) Przeczytaj co jedzą lejdis http://www.sfd.pl/-t752315.html

[...] zł kosztów przesyłki (ponad 700 stron trochę waży). Jest możliwość kupna wybranego numeru, wówczas koszt całkowity jednego numeru to 12 zł ( włącznie z kosztem przesyłki). Zdjęcia http://images50.fotosik.pl/1517/e397e98620b2e705.jpg http://images42.fotosik.pl/293/5ae7f9516f1f8fac.jpg http://images46.fotosik.pl/1465/3319e9a8c6f90c37.jpg [...]

I na koniec to czego nie lubię najbardziej Zdjęcia Phi! Może chociaż pod koniec zmienisz zdanie ;-D Powodzenia :-)

KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Witam wszystkie uczestniczki, kibiców i sędziów ;-). Mam nadzieję że wspólnie się zmotywujemy do przetrwania tych 12 tygodni %-) ANKIETA na dobry początek Wzrost: 158 cm Waga: 60,6 kg Pod biustem: 79 cm Pas: 73,5 cm Pod pępkiem: 83,5 cm Biodra: 86 cm Pośladki: 89 cm Udo: 53,5 cm Łydka: 36 Biceps: 28 cm BF: 28% (wg [...]

[...] jest oczywiście przykładowy; dobieramy sobie go do swoich możliwości- ten sam dla wszystkich ćwiczeń od MC po przysiad przedni. Dzień 5. GPP/ interwały/ na co starczy sił Zdjęcia zrobię jutro, bo dzisiaj w trakcie padła mi bateria w aparacie i nici z tego@-| to się doklei:-)) W przyszłym tygodniu wyjeżdżam na 6 dni, postaram się zabrać ze sobą [...]

[...] 9x push up 8x swing -> 12kg 7x sit up 6x burpee 11 obwodów + 10x sumo dl + 9x push up + 8x swing + 7x sit up ______________________________________________________________ Zdjęcia:)) http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=p1030010s.jpg&res=landing [...]

[...] polecam paniom uprawiającym fitness lub początkującym kulturystom. W żadnym wypadku nie próbuj bić na niej rekordów pomimo tego, że jest solidnie zrobiona!!! Cena to 50 zł. Zdjęcia http://images50.fotosik.pl/1516/9aa72e74f497e45d.jpg http://images41.fotosik.pl/1452/56a58533743367ed.jpg http://images49.fotosik.pl/1461/0e285564e33d6f91.jpg [...]

No widzę cały czas do przodu, jest bardzo dobrze. Dociśnij trochę jeszcze masy i zacznij wycinkę. Będzie bardzo dobrze. Podziw Wstaw inne zdjęcia

16.04.2012r- Dzień NIETRENINGOWY W nocy dopadł mnie potworny ból łapy, nie mogłem zgiąc ani wygrostowac palców. Usztywniłem, posmarowałem Ketonalem i jakoś zasnąłem. Rano okazało się, że jest jeszcze gorzej. 100razy gorzej, niż było na początku, te 2 tygodnie temu. Nałaziłem się od lekarza do lekarza, wszędzie problemy jakieś robią. W końcu [...]

%-) Wiciu zrób zdjęcia zapiekanek na drugi raz ;-) Chętnie zobaczę jak wyglądają i pomarzę chwilę 8-)

Rób sobie masaż rękawicą i wsmarowuj coś ujędrniającego. Do ćwiczeń, czy spacerów z dzieckiem możesz zakładać pas neoprenowy i pod niego też maść rozgrzewającą zmieszaną z czymś ujędrniającym (możesz zrobić miks maść końska rozgrzewająca + maść na rozstępy + maść na cellulit lub ujędrniająca). Na wiele bym jednak nie liczyła, ale lepiej cokolwiek [...]

aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ed2861166474871bcfaebc964f14797.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da15fc8afe7e44a79dc4a6ef70df5b74.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3404c8cb774fc2a84ec689e5f6faf7.JPG

[...] kilka modyfikacji będzie bo już np wiem, że TGU nie jest dla mnie }:-( To chyba byłoby na tyle @@-) Życzę wszystkim dziewczynom zayebistych efektów i dobrej zabawy :-D I na koniec to czego nie lubię najbardziej Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/193e67a20e70490e844a78f8da1cd4a3.jpg

[...] zaden Wzrost : 184cm Wyniki Siłowe : na razie nic nie mogę napisać bo nie wiem jutro się uzupełni WL : MC : Przysiad : Aktualne wymiary: Waga: 70,4 kg Klatka - około 91 cm Biceps lewy - 27, cm Biceps prawy - 28 cm Przedramię - 27 cm Pas - 83 cm Udo - 54 cm Łydka - 37 cm Zdjęcia : -będą jutro Trening : - najlepiej 3 raz w tyg

solaros szkoda, że nie mam zdjęcia ze stycznia. Tam było 112 kg i 115 w pasie. Teraz jest 91 kg i 94 w pasie przy 170 cm wzrostu%-) A ćwiczę od tygodnia od stycznia 2011:D Ja chwilowo będę ćwiczył w piewnicy. Muszę tylko dowalić wyciąg stacjonarny i będzie si. Siłowni się pootwierało u nas, ale średnio mi się atmosfera podoba. W piewnicy mam w [...]

KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 zgłaszam się do Cortuniowej sekcji grubych słabeuszy :)) Imię: Kasia Wiek: 29 Waga: 98 kg Wzrost: 172cm Obwód w biuście : 110cm Obwód pod biustem : 89 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 97,5 cm Obwód na wysokości pępka : 115 cm Obwód bioder : 115 cm Obwód uda : 67,5 cm Obwód łydki: 44 cm CEL [...]

[...] za żadne skarby). - serek wiejski. No kurde, nie mam pomysłu co wrzucić np. na drugie śniadanie zamiast bułki i wieśniaka np. Nie chcę jakiś "kulturystycznych" posiłków, bo nie o to na tą chwilę chodzi. Zdjęcia szamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac5dd3c270ec48d688c15594939a9003.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfd2b28af5884d278fb21aaa2b58d17a.jpg

nie mam mozliwosci wklejenia zdjecia!pomimo poprosze o jakies wskazowki!

Witam was, z racji tego że jest to mój pierwszy post na forum napiszę coś o sobie :-). Mam na imię Mateusz, posiadam 15 lat, mieszkam na śląsku. Przez całe życie miałem problem z nadwagą, nie widziałem tego jaki jestem z wyglądu. Niedawno postanowiłem to zmienić, ale oczywiście skończyło się na obietnicach samemu sobie. Dzisiaj podjąłem ostateczną [...]

Shrimp :-) wędlina robiona przez mamę nie kupna, olej słonecznikowy był wykorzystany do smażenia muszę sie w coś innego zaopatrzeć, a poza bilansem już nic nie ma dozwolonego staram się trzymać w ryzach tym bardziej po ostatnim, wiem ze jak trochę spróbuję to popłynę dalej. Zresztą jeszcze bardziej jestem zmotywowana, wczoraj zrobiłam zdjęcia [...]