Zdjęcia

Shadow trafiłeś w sedno, takie bieganie mnie poprostu znudziło. Tymczasem siłownia: Podciąganie szeroki nachwyt 6/9/6/6/10 (ostatnia dycha znowu naciągana, nie wiem jak z nią walczyć, jakby była w pierwszych seriach to bajka, a w piątej dla mnie ciężko) Siady ze sztangą 6/9/6/6/10 (45kg ostatnio źle obliczyłem, było 40 :-) także dzisiaj 45) [...]

Witam ;) Miło, że postanowiłeś właśnie u nas założyć swój dziennik ;) Czekam na zdjęcia ;) Mam pytanie odnośnie tego cardio - ile razy robisz te 45 min na czczo w DT - raz czy w każdy dzień? Będę zaglądać, powodzenia!

[...] Dzisiaj poszły plecy,trening zadowalający,bo byłem nabity glikogenem,po środowym i czwartkowym obżeraniu %-) Powiem tyle ze przez dwa dni żarcia jak świnia spuchłem 18kg xD Zdjęcia dwóch ostatnich posiłków dodam wieczorem,bo kurczak z warzywami i ryżem nie wyglada apetycznie w pojemniku %-) Filmiki z treningu również dodam później,bo musze je [...]

Jedni piją,inni ćpają, a ja jem jak mam problem/jestem smutny.Ja zjadłem bo miałem problemy osobiste,ale juz spoko.Hmm wpadło przez dwa dni ponad 1kg czekolady,słoik masła orzechowego,4 paczki szynki,paczka sera żółtego,12bułek słodkich.20batonów,3 bochenki chleba,pół paczki masła,100g kazeiny,20g orzechów.Almete,shake z mcdonald,dwie paczki duze [...]

Zdjęcia z Ustawki i treningu w temacie z Markiem Kołeckim. Tu kilka innych zdjęć wrzucam. Było naprawdę super -uczestnicy ostro walczyli na treningu i w konkursach-ale wszystko fair play. Nasz super gość Marek KOłecki przedstwił bardzo fany trening pleców z ćwiczeniami znanymi i mniej znanymi-do tego wiele uwag na temat techniki ich wykonania. [...]

bardzo elegancko, wszystko jest. Napewno bede śledził i czekał na efekty tego przyszłego cyklu, no i na zdjęcia ;) . Powodzenia życze !

drążek Poraża nie Twój brak zaufania..u Ciebie też nie wszystko było idealnie,he,he np.nie widziałem zważonej sztangi Nie ma to nic wspólnego z zaufaniem,skoro Adam ważony był oficjalnie to też choć trochę należało się w naszym wypadku postarać. drążek Zapomniałem dopisać że talerze filmowałeś tylko z jednej strony,a po drugiej nie wiaomo o [...]

pawelkonin - spojrz do niektorych działów np. olimp , activlab, hitec, wrzuciłem tam stosowne tematy , mozesz poczytac serser18 - wszystko jest w 1 poscie, regulamin i ZGŁOSZENIA (i podany link) nie spodziewajcie sie zgloszen zbyt szybko ;) rok temu pierwsi dali zdjecia po kilku tygodnia od startu zawodów, po pierwszej edycji ,kiedy to wiele osob [...]

podpisuje się pod słowami Jacquess'a, patrząc na datę, swoją sylwetkę, fakt że odwodnienie nie do końca się udało i sylwetki uczestników to myślę że dodając swoje zdjęcia zwiększę tylko frekwencję, bo sądzę że moja postać nie będzie brana pod uwagę przy wyborach i teraz nasuwa mi się pytanie czy jest sens przystępowania?

poprawiłem się nieco, tak że rodzice mówią na mnie "anorektyk" ostatecznie byłaby to głupota 2 dni przed końcem zrezygnować, więc dodam zdjęcia i pokażę wszystkim, że chcieć znaczy móc :) to jeszcze raz powodzenia wszystkim :)

Nie , nie dość iż są to linki to na dodatek zdjęcia są bardzo dużej rozdzielczości Proszę zmieniać rozdzielczość na mniejszą (max 800 szerokosci bo inaczej sie rozjezdza strona, poza tym mniejsze wygladają o wiele lepiej) a następnie wrzucic na imageshack ale linki - każdy z osobna ;) dać w znacznikach tutaj link Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

ej no bez przesady bo jak patrze na te stare zdjęcia to po prostu żal mnie ściska jak można było się do takiego stanu doprowadzić :P

Burn Shape eXtreme stosowałem przez okres jakiś 8 tygodni . Nie spodziewałem się cudów ale miło mnie zaskoczył , dietę kaloryczność miałem ustawioną na początku na 0 a później nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas [...]

Już długo zastanawiałam się nad wprowadzeniem interwałów, ale wciąż nie miałam odwagi... ;) Ja się absolutnie mięśni nie boję, a Twoje pytanie o zdjęcie jest zapewne retoryczne, bo każdy marzy o wyglądzie jak dziewczyna z lewej :) Faktycznie masz rację, muszę zmienić swoje podejście, chociaż już i tak dużo się zmieniło w postrzeganiu siebie. W [...]

Zadaniem odgadujących jest oczywiście podanie imienia i nazwiska oraz krótkiej informacji o postaci ze zdjęcia. Teraz jeszcze się wpiszę, ale nie będę po każdej złej odpowiedzi pisał, że nie chodzi o tego pana czy tą panią. Dopiero po podaniu PRAWIDŁOWEJ odpowiedzi wpiszę, że jest ok. WAŻNE(do wszystkich)! Jeśli ktoś podał imię i nazwisko, które [...]

FULLBLOWN: Zadaniem odgadujących jest oczywiście podanie imienia i nazwiska oraz krótkiej informacji o postaci ze zdjęcia. A po co ta informacja to chyba nietrudno się domyśleć. Zawsze coś Ci zostanie w głowie/innym też. Poza tym nie będzie to tylko 'rzucanie' nazwiskami i kolejny spam post. *********** Oczywiście jest to Franco Columbo. Proszę o [...]

Tak, należy podać ciekawostkę/informację o postaci ze zdjęcia, byle była prawdziwa. Czekam na kolejne zdjęcie. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-23 13:28:19

Zadaniem odgadujących jest oczywiście podanie imienia i nazwiska oraz krótkiej informacji o postaci ze zdjęcia. Proszę czytać ze zrozumieniem.

erulf Zadaniem odgadujących jest oczywiście podanie imienia i nazwiska oraz krótkiej informacji o postaci ze zdjęcia.

13 ćwiczeń po 3x15? :D Masz świadomość, jak to potwornie dużo czasu zajmie, jeśli wliczysz przerwy między seriami i aeroby? Tym bardziej, że masz tam też ćwiczenia do zrobienia osobno na każdą stronę? Coś się zdaje, że na triceps nie masz nic, na plecy mało. Na barki też nie wiele. Za to nogi - od groma. A jesteś gruszką. Czyli w sumie logika [...]