Zdjęcia

Nawiązując do tego w jaki sposób należy obserwować efekty kształtowania sylwetki, polecam również poczytać artykuły na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Poza tym, raz w miesiącu sugeruję wykonywać [...]

Po tym co piszesz, patrząc na zmiany obwodów ciała, efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. Zdjęcie niestety nie jest wykonane zbyt dobrze. Nie najlepsze światło i w zasadzie sam kawałek brzucha. Najlepiej jakbyś jednak wkelił zdjęcia całej sywketki, w dobrym świetle, przodem, tyłem i bokiem. Wtedy będzie można stwierdzić coś więcej. [...]

po wbiciu mam stany zapalne?Dzien po treningu z rana ? ...nie łapie :-? Po inj czy po tren jest problem, czy wsio na raz.. nie , wbijam zawsze z rana.Ale po inj zawsze mam jakis stan zapalny, w ten sposób mi giry urołsy %-) cos jak syntol.Opistywałem wraz z foto pare stron temu.Chce to wykorzystac przy klacie i barach, tylko nie wiem jak to zgrac [...]

Dokładnie, zdjęcia to zdjęcia raz lepsze raz gorsze :-) Na żywo widac dopiero co i jak

Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu, sugeruję nie patrzeć na nią pod kątem uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty. Dlatego też, warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo [...]

albo zdjęcia kota - bo chyba najdostojniejszy jakiego w życiu widziałem. Robi wrażenie.

Nadrobiłam. 1. Domek wczasowy czy mieszkalny? :) Mieszkalny :-) Dodatkowo w poldensach ja mam bardzo duże spadki i wzrosty formy. Czasami nie jestem w stanie zrobić prostych rzeczy, a czasami zrobie coś aż sama się zaskoczę %-) Zawsze mnie to zastanawia.. Wczoraj wleciał trening: znowu podejścia do phoenixa z obrotu, shoulder z podłogi na [...]

Jak już pisałem, ja jestem zadowolony z tego jak wyglądam. Z tym że to są zdjęcia gdzie stoję sam, przy innych już to będzie inaczej wyglądało, bo jestem po prostu mały.

https://ibb.co/zNdMtLg https://ibb.co/Gc1XRn3 https://ibb.co/vh7tVs9 https://ibb.co/3vDxJGJ Tutaj zdjęcia. A co do oparcyjnego to zbyt kosztowne dla mnie i nie chce operacyjnie. Idę na endermologie mam nadzieję że coś pomoże.

wrzuć inne zdjęcia, całej sylwetki stojąc, przodem, tyłem, bokiem, jedno możesz złapać za tę fałdę

poginęły mi zdjęcia kolacji i śniadania :-( spróbowałem w końcu pop tarts, ale nie zachwyciło mnie jakoś szczególnie łosoś i warzywki /SFD/2021/6/15/e867ca7d55ae438f8a635caf6388ee83.jpg pop tarts /SFD/2021/6/15/24a8d5f7e3b84967a5de9074fa4814c9.jpg

I jak tam treningi lub ich brak? A jak brak treningów to chociaż jakieś zdjęcia kwiatków w zamian poprosimy ;-)

[...] -Jaki deficyt mam mieć na redukcji? -Zmienić plan czy redukować jeszcze na FBW? -Jakich spadków w obwodach mogę się spodziewać zabijając z 20% bf do 12% -Czy 2 miesiące wystarczą aby zbić do 12% tłuszczu nie tracąc przy tym dużej ilości mięśni. Zdjęcia postaram się wstawić za około tydzień gdy skończę moją masę a teraz czekam na pierwsze rady

najlepszy squzi wydziarany koks 160cm co wrzucal zdjecia jak dyma jakies karyny

Hej, dziennik to fajna opcja i wiele osób czesto zaglada z boku , ważne aby był urozmaicony i ciekawy :) , raz na czas dawaj jakies zdjecia i bedzie miło popatzrec

Ostatnio modne staje się negowanie klasycznych ćwiczeń siłowych, a promowanie izolowanych, czasem wykonywanych z wykorzystaniem wyrafinowanych maszyn treningowych. Czy to podejście ma sens? Jeśli popatrzysz na ciężko dźwigających kulturystów, ciężarowców i trójboistów, wszyscy mają masywne pośladki. Niektórzy stosują minimalistyczny trening, [...]

Tutaj jeszcze wycinki z moich magicznych tabelek :D hehe Już od 2018r je prowadzę, będzie fajna pamiątka na starość :D Bo zdjęcia na kompie jak zapisuje to też mniej więcej datami i okresami w jakich jestem ;p /SFD/2021/6/14/8040fdfc21e14b69b3e45cf492fab446.jpg /SFD/2021/6/14/b22b72acd93c40899db997c521db3120.jpg

Viki piękna walka :-)) zdjęcia superr :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-06-13 21:18:36

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki przed redukcją i to jak wygadał trening oraz Twoja dieta. Jest to bardzo duża ilość masy ciała. Mięśni zostało niewiele. Zastanawia dlatego wynik finalny jest akurat taki. Być może popełniłeś jakieś podstawowe błędy i tutaj zdecydowanie należy poprawić zmiany zamiast dalej je ciągnąć. Na dole brzucha [...]

ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D Zrobię zdjęcia chociaż żeby pokazać xd , ja akurat mam [...]