Zdjęcia

Lominox: Po tej bardzo skromnej ilości danych akie podałeś, żadnej diety nie mogę Ci zaproponować.. Waga to jedno, dalej wzrost, pokrój ciała, aktywność dobowa, przyjmowane leki, jaki cel diety, jaki trening? Tego mi brakuje. Najlepiej dopisz te informacje + załącz zdjęcia aktualne, tylko bez napinki i wtedy będę mógł coś precyzyjniej Ci [...]

DNT 23.10.2014 Czwartek Zawsze z wami juniorami %-) dzięki chłopaki wsparcie się przyda :D Cały czas mnie boli szyja po tych jazdach, głupi ja :/ Dzisiaj ok. 40min cardio na rowerze wieczorkiem, zmarzłem totalnie :-| Dieta http://wrzucaj.net/images/2014/10/23/diet23.png I może nie dzisiejszy posiłek bo żaden nie wyglądał estetycznie (i tak mam [...]

WBC 5,0 TYS/UL 4-10 RBC 5,57 4,5-6 HGB 18,0 13.5-18 HCT 50,5 42-55 MCV 91 80-98 MCH 32,4 + 27-31 MCHC 35,7 + 31,5-35 RDW 13, 3 11,5-14 PLT 111 - 150-400 PDW [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat, wzrost 177cm, waga zatrzymała się na 70.4kg naczczo. Lece w "mase" oczywiście te moje lecenie jest dość słabe gdyż nie potrafię sobie rozpisać posiłków, ilości wykonywanych ćwiczeń, odzywek zeby pomogly zbudowac dobra masę mięśniowa. Moj staż na siłowni to 10 msc, zaczynałem od 58kg. Także zwracam sie do was o pomoc. [...]

Ale czy byłaś na bieżni, miałaś robione i porównywane zdjęcia podczas biegu? Jeśli nie to przyczyną nie jest obciążenie na rękach a właśnie buty. Jednemu biega się lepiej w trampkach za 10zł niż w losowych butach za 400, wszystko zależy od ułożenia stopy.

Witam, mam 183cm wzrostu oraz 72kg wagi, ćwiczę w domu (drążek, pompki) już od jakiegoś czasu. Dietę mam od 10dni. Moja dieta to 3500kcal, z czego 50-55% to węgle, ok. 20% białko, reszta tłuszcze ok. 30%. Od poniedziałku idę na siłownie i to jest moja pierwsza dieta, więc zastanawiam się żeby na początku zmniejszyć trochę kcal, żeby przyzwyczaić [...]

W końcu umówiłam się do fizjoterapeuty, idę na wizytę w poniedziałek - zdjęcia mnie zmotywowały, nie widziałam na co dzień, że te plecy wyglądają aż tak krzywo. Ponawiam pytania z pierwszego postu - czy moja dieta (2100 kcal) jest ok, jeśli chcę nabrać mięśni? Zauważyłam też, że masę nabiału jem, ale nigdy nie miałam żadnego problem z tym, lubię [...]

filmiki, zdjecia wrzuce dopiero po zawodach a później ruszam z nowymi ambicjami :D

Staram sie jak tylko moge , teraz nie wyobrażam sobie by moje zycie wyglądało inaczej . Dzis postaram sie wrzucić zdjęcia posiłków i opisze krótko trening

jak usunąć zdjęcia z badoo i wkleić nowe?

Gacie startowe, bronzer, oliwka, koszulka w której będziesz mógł chodzić (luźniejsza), klapki, żel do włosów (jeżeli będzie stawiany jakiś dziki fryz), maszynkę do dogolenia się gdzieś w razie czego, gąbkę do bronzera/ wałek, ZAPAS JEDZENIA :) dokumenty, dowód osobisty, płytka z nagraniem, mata do leżenia, pompery jeśli wrzucasz przed wyjściem, [...]

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana I płatki owsiane 80g rodzynki 20g II 5 JAJ GOTOWANYCH 250G III RYŻ BIAŁY 100G PIERŚ Z KURAKA 250G POMIDOR 200G TRENING WHEY PROTEIN 30G IV RYŻ BIAŁY 100G PIERŚ Z KURAKA 250G POMIDOR 200G V 3 SEREK WIEJSKI (krasnystaw) 600G VI KAZEINA 30G 2598 KCAL B 262 T 68 W 250 Zdjęcia załącze jutro

To jeszcze przed snem dwa mało istotne zdjęcia z treningu. 1.Zdjęcie pierwsze - temperatura treningu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/345808cad12c4ba28649b33f1a4b011b.jpg

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik bo myślę że pomoże mi on w zrealizowaniu mojego celu czyli przybranie na masie. Dobra to może coś o sobie, nazywam się Krystian mam 18 lat ćwiczę od jakiś 3 miesięcy. Do dalszego działania zmotywowało mnie to że dzięki ćwiczeniom nie jestem kołkiem który nie może sobie z niczym poradzić jak większość [...]

[...] Wykonywane na rowerku (30 min 1 min wolno/1min szybko) lub ergometrze- z racji kontuzji biegać nie mogę. Wymiary: waga: 111kg pas 108cm udo 66cm klata 112cm biceps 39cm Zdjęcia Forma obecna: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a947f5a8fbdc4c218338ff06b4a1163a.jpg Porównanie z redukcji-udanej- przeprowadzonej rok temu [...]

http://www.bangla.pl/zdjecia/winiary-pomysl-na-papirus-rozne-rodzaje-d31277_15_3046.jpg to cie wych**ali%-) po prawej stronie masz sklad samego papirusa. tabelki z kurakiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-22 21:53:00

]strasznie mi głupio bo z natury słowna jestem, zdjęcia chciałam aby były robione w odpowiednich warunkach, niestety z braku czasu póki co mam tylko to...wczoraj zrobiłam trening klatki plus triceps, zapisałam sobie równieź posiłki ale dziś po 12 godzinach w pracy jeszcze na koncert musiałam iść, więc szczegółów nie będzie do jutra.... [...]

Nie wiem po co doradzacie mu ten trening klatki skoro wstawił zdjęcia i widać że wszystko leży po całości. 1 Rozpisz cały swój trening wszystkie dni i wstaw do oceny. 2 Tu pewnie będzie klucz - wrzuć diete

A to są zdjęcia mojej sylwetki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c5e448351cf4eeeb8cd1d75daaf3efc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8887711833df4e3797e86c86089b1105.png

A to są zdjęcia mojej sylwetki