Zdjęcia

Tak jak dudee mowi, zdjecie by sie przydalo. Z tego co piszesz to ja bym sprobowal od 2,5tysiaca i zobaczyl przez 2 tygodnie co sie stanie. Jezeli schudniesz to dorzuc 10%, staraj sie zejsc do 70kg i potem probuj trzymac ta wage i buduj miesnie, ale bez zdjecia to jak wrozenie z fusow :)

no bo tak sie na etykietach pisze: " weglowodany - 7g - w tym cukry 2g" (przykladowo) a przecier ma w sobie tyle cukru, ile z pomidora wycisna.. a zazwyczaj kwas z przecieru trzeba neutralizowac. i zalezy, jaki przecier kupisz.. mozesz kupic taki: http://www.bangla.pl/zdjecia/podravka-przecier-pomidorowy-klasyczny-d38967_4_0453.jpg [...]

O Julia kobieto, ja dzisiaj o Tobie nawet myślałam gdzie Ty jesteś i co z Tobą :) Zdjęcia miałaś przesłać i co :) Dobrze że się pojawiłaś z powrotem i opierdziel od Bziu już jest to może coś z tego będzie. Przekreśl kreską to co było bo jak sama powiedziałaś nie było nigdy wzorowo więc nie możesz na tej podstawie oceniać. Nie masz co wchodzić na [...]

O Julia kobieto, ja dzisiaj o Tobie nawet myślałam gdzie Ty jesteś i co z Tobą :) Zdjęcia miałaś przesłać i co :) Dobrze że się pojawiłaś z powrotem i opierdziel od Bziu już jest to może coś z tego będzie. Przekreśl kreską to co było bo jak sama powiedziałaś nie było nigdy wzorowo więc nie możesz na tej podstawie oceniać. Nie masz co wchodzić na [...]

Dziewczyny o mnie tak zadbały, że w co drugim wpisie dziękuję i dziękuję i nie wiem jak podziękować 8-) tylko muszę się do ćwiczeń przyłożyć :-P zdjęcia sylwetki o zgrozo 88-O wrzucę wieczorkiem i mam pytanko, czy mogę zmniejszyć liczbę posiłków do 4? tak będzie mi wygodniej, oczywiście bez zmian w makro i kcal ;-) no i o owoce chciałam zapytać - [...]

Omlet faktycznie jest super. Zrobiłem jeszcze tak jak mówiłem, tzn przekroiłem go na dwie części i w środek dodałem mus truskawkowy i włożyłem na chwilę do piekarnika. Wyglądał tak dobrze, że nie zdążyłem nawet zdjęcia zrobić i już go nie było ;) Muszę jednak poeksperymentować z dodawaniem odżywki, mąki itp do ubitych białek i dodanych żółtek, bo [...]

wstaw zdjecia sylwetki. na "oko" to nie ma tu czeko redukowac.

[...] wpłynie na dalszy kierunek sylwetki. Jestem 100% zadowolony z sylwetki, a z redukcją  myślę, że jeszcze poczekam. /SFD/Images/2015/11/29/dd379cc8fae74e0680e7885a7da12770.png Zdjęcia z przed testu, po 1 miesiącu, po 2 i na koniec. Wiem, że pozować nie umiem i światło lipne za co przepraszam. Polecam powiększyć zdjęcia :) [...]

Nowy Rok ,nowe postanowienia.... To moja miska na jutro .To mam zamiar jesc.Brakuje mi tylko pomyslu na wegle ktore brakuja do kolacji....Jutro wpisze trening.Pod koniec miesiaca dam zdjecia .Wiem ze obiecalam wczesniej wiele razy ale jakos brakuje mi osoby ktora mi je zrobi. /SFD/Images/2016/1/3/fbea1247ab3c400d8d5ebfa8ab7d3c65.jpg

Proszę, zdjęcia przed śniadaniem. /SFD/Images/2016/1/3/fbb0b52b9d0f4fae93689e95bad04cfd.jpg /SFD/Images/2016/1/3/4448b335d4474f50a1d42609902b7cf4.jpg /SFD/Images/2016/1/3/ec91fdb0f4c549788b55014f05c1bcb2.jpg /SFD/Images/2016/1/3/a31fef65f3094b88b3e0d4d623988778.jpg

po pierwsze na wszelki wypadek przydalo by sie USG jamy brzusznej zeby zobaczyc czy od tej diety cos sie nie powiekszylo ,jesli nie to po prostu jezeli jest wyczuwalny tluszcz pod spodem to moze go troche zostalo w tej parti ciala kazdy gubi tluszczyk stopniowo i ma takie miejsce gdzie zostaje ten "ostatni kawalek" u mnie to dol brzucha pepek i [...]

Czasem mam gazy, rano nie jest do końca płaski. Mam zdjęcia.

najpierw masa do oporu ,jakies 6 - 12 miesiecy a pozniej redukcja ,pamietaj masa na czystej misce zebys zawodnikiem sumo nie zostal a pozniej redukcja tyle ile trzeba ,wszystko zalezy od tego jak szybki metabolizm masz ,pamietaj wszystko jest do zrobienia ,a poza tym chcesz powaznych opinij a nie chcesz swojego zdjecia wrzucic troche smierdzaca [...]

Tadziu - dobrze rozumiesz - my jako nauczyciele możemy być również sklasyfikowani w kategorii open. Jedynym warunkiem jest uiszczenie wpisowego jak reszta zawodników kategorii open. Dlatego pomysł zorganizowania otwartych Mistrzostw Polski Nauczycieli, niejednokrotnie słyszeliśmy że robimy imprezę pod siebie... dlatego dajmy szansę innym [...]

Może ktoś podrzucić zdjęcia innych naturalnych kulturystów? Jestem bardzo ciekawy jakie ludzie robią sylwetki bez dopingu..

To byly skarpety mej lejdi xD, fexor no co mam zdjecia robic poj**ao Cie 17 stycxnia moze ja wlozs na brata urodziny chyba ze znajde dobra dzinsowa to pokaze

najpierw masa do oporu ,jakies 6 - 12 miesiecy a pozniej redukcja ,pamietaj masa na czystej misce zebys zawodnikiem sumo nie zostal a pozniej redukcja tyle ile trzeba ,wszystko zalezy od tego jak szybki metabolizm masz ,pamietaj wszystko jest do zrobienia ,a poza tym chcesz powaznych opinij a nie chcesz swojego zdjecia wrzucic troche smierdzaca [...]

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Ten pierwszy rok treningow juz kiedys czytalem, chcialem go zastosowac ale wlasnie lekarz mi powiedzial ze nogi mam tylko robic jak chce to konkretne cwiczenia a w tamtym artykule pisze np. zeby robic tylko 4 cwiczenia, z tego dwa to przysiady i martwy ktorych nie moge robic, coz bede musial sobie poradzic inaczej, za ta diete wielkie dzieki jutro [...]

Julietta tak napisałaś że się zaczęłam zastanawiac czy mnie pamiętałaś realnie czy z forum :P Jak widac dobrze wrzucic odnośniki do posumowan bo zdjęcia się gubią w tej ilości wpisów. Mam nadzieję że laska będzie coraz lepsza :D