Zakwasy

no i tak to lecialo;D co o tym myslicie. mam jako takie zakwasy po tym ale nie znam sie i nie wiem czy to zdaje egzamin. pozdrawiam

Witam, woda owszem , ale ostatnio testuję preparat X2O, który zmienia wodę w alkalizujący napój z jonami wapnia i magnezu. Odkwasza, daje podobno wchłanialny w 100% wapń magnez i kupe innych pierwiastków śladowych. Widzę efekty, tym bardziej że normalna woda w takich ilościach jak 2,5 litra dziennie mi nie "wchodzi".A tu zakwasy mijają [...]

grzechemk Zawsze mozesz zaproponowac ze bedziesz przynosil recznik i czyscił gryf po magnezji. Ja mam nadzieje ze nie bedzie problemu u mnie z uzywaniem. A co do sztrugsow to jednak ciezary w martwym jak na sztrugsy sa dla mnie za duze, a poza tym wole sie skupic na kazdym z cwiczen osobno Aylar Sylwetka cienko, waga nie wiem, ale chyba ok 87-88 [...]

No cóż... Właśnie zauważyłem głupią rzecz, po zadaniu pytania w pytaniach ogólnych. Myślę, że mogę sobie pozwolić na osobny temacik, co? Problem jest taki: W ćwiczeniach na mięśnie grzbietu nie używam grzbietu, tylko sam biceps. Kiedy się głębiej nad tym zastanowiłem, to tak wychodzi - wiosłowania, podciąganie, etc. - ból, zakwasy tylko na [...]

Niedziela 6.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/75,80,80,85,90/ -3 minuty - [...]

no niestety mała kontuzja ale jest lepiej tak jak chodzę to tego nie czuc dziwiłem sie na poprzednim treningu czułem delikatny ból jednak myslałem ze to poprostu zakwasy mam nadzieje ze jakoś sie wylecze i w sobote dam z siebie wszystko! ja sie rozciągałem ale wydaje mi sie ze takie duze partie rozruszać małym ciezarem a tego nie zrobiłem..... [...]

Klata: 1 Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 - tu szło łatwo mały ciężar 2 Wyciskanie na + skosie 12/10/8 - tutaj ciężko dobrałem duży ciężar 3 Wyciskanie na - skosie 12/10/8 - robiłem hantelkami starałem się to ćwiczenie robić bardzo technicznie małym ciężarem 4 Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10 - tu chyba najgorzej ze wszystkich duży ciężar [...]

Dzisiejszy trening przebiegał łatwo , klata trosze zmasakrowana rozpęntki robione dużym ciężarem, jutro się zobaczy czy będą jakieś zakwasy ; triceps też fajnie się robiło szczególnie pompki w podporze tyłem. Moje fotki oraz fotki mojej siłowni domowej wrzucę zaraz albo jutro.

Witam ! Pasuje mi zrzucic pare kiloskow. Z tego co mi mowia kumple to nei za dobrze sie odzywiam... Trenuje na wlasnej silce 7 razy w tyg po ok 1-2 godz, robie multum brzuszkow (ok 100-150 dziennie) tylko potem mam zakwasy :). Odrazu dodam ze pale, ale za to w tej chwili w sumie do sylwestra jestem abstynentem. Oto co jem: I Posilek (7-8 rano) 4 [...]

Witam wszystkich, Jestem zupełnie nowa na forum, mam nadzieję że piszę w odpowiednim miejscu. W nocy z piątku na sobotę uszkodziłam kolano, jutro potwierdzi się w 100% (USG) jednak mój ortopeda twierdzi, że to uraz łąkotki bocznej. Póki co wpakowali mi całą lewą nogę w gips (jutro mam nadzieję zmienić na stabilizator). Dotychczas starałam się [...]

[...] 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 43 (+3kg) OPINIA: Jest progres, jest też zapas. Ostatnie powtórzenia 4 serii ze zmniejszoną dynamiką. OCENA: 2/5 2 PRZYSIADY 48 (+3kg) OPINIA: Zakwasy po wczorajszym bieganiu dały o sobie znać. Siadałem dość płytko, kąt około 90 stopni między udami a łydką. Lekkie zmęczenie. OCENA: 3/5 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM [...]

6.12.09 trening: dnt odczucia: juz od samego rana czuje potworne zakwasy na caaaaalych plecach czyli jest tak jak byc powinno xD

mam takie pytanie bo od dłużego czasu mam po każdym treningu klaty zakwasy... kombinowałem na wszystkie sposoby zmiejszałem ciężary liczbe seri,powtórzen i dalej nic,klate robie raz w tygodniu....

[...] wyglądały następująco: czwartek-siłka pt+sob-interwałki w Hulku 10+10 na koniec i początek 2/2 część główna Tutaj spotkałam anelimkę....wooww...klatka+bareczki porobione Zakwasy mam do tego stopnia, że nie mogę spać na plecach, a w bicku...nie mogę wyprostować rączki.... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA - pudełkowo, więc jest w porzo [...]

Witam:) Wiele już bylo podejść ale w koncu sie zajadłam. Potrzebuje pomocy i dorady zapewne w wielu kwestiach zarówno diety jak i ćwiczeń i odżywiania, a przyznam sie bez bicia , że nie mam za dużo czasu aby czytac i szperac i skladac w jeden kawalek....:( Dlatego prosze aby "Ktoś" lub "Ktosia" odezwali się i pomogli mnie w tej kwestii a ja w [...]

Chyba tak, prawdopodobnie zaczne we wtorek. Dzisiaj zakwasy na klatce po seriach na skosie wczoraj i na plechach po 1 serii podciagania . Dawno nie bylem w tak slabej formie ...

A6W dzień drugi dzień zaliczony. Zakwasy po wczorajszym dniu trochę przeszkadzają w treningu. Jutro niedziela idę biegać i 3 dzionek weidera.

mozliwe bo istnieje cos takiego jak przepona glos sie wydobywa z przepony a przepono to miesien laczacy gorna czesc z dolna czescia klatke z dolem brzucha i od tego masz zakwasy bo go poprostu naruszyles bardzo :P czesto tez tak mam :D

Ja miałem tydzień przerwy... w piątek grałem 3 godziny w siatkę... teraz mam takie zakwasy że ledwo chodzić mogę

Wczoraj wieczorkiem zacząłem A6W, trening przebiegał łatwo, w końcu to dopiero pierwszy dzień. Na brzuchu mini zakwasy. 1 dzień mam za sobą. Dzisiaj 2 dzień weidera w niedziele 3 a poniedziałek już dzień treningowy Klata+Triceps. Z rana zjedzona jajecznica z 3 jaj + 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Aha i takie pytanko czy jak robię a6w to muszę [...]