Zakwasy

Elo JA po sobotnim treningu mam jeszcze zakwasy Dziaj na obiadek zjadłem sobie BIgos mmm

mocny dorzuc mety do pieca i zakwasy przejda a sztanga stanie sie lekka

drugi trening z logwy mam takie zakwasy na nogach ze na treningu mi sie trzesly ale przysiady itak zrobilem

Dzień dobry pamiętniczku. Wczorajszy dzień stracony - spałem 2 godziny, nie chciałem dobijać organizmu ćwiczeniami. Tylko by pogorszyły formę zamiast poprawić. Ale dziś od rana miło i przyjemnie, tętno spoczynkowe tam gdzie ma być, ortostatyki tylko leżą i kwiczą. Nic to. Niedługo czuję będzie potrzebna pauza w treningach, lepiej stracić tydzień [...]

Jakie ja mam zakwasy na bicepsach i klacie....

Wczoraj i dzisiaj cwiczylem tym planem i czuje miesnie a nie jak przedtem, mam zakwasy DDDD

Jeśli chodzi o wczorajszy dzień to zrobiłem trening brzucha a dziś czuję że mam zakwasy. Był też oczywiście rowerek 45min i dzisiaj tak samo. Fotki oczywiście zrobię jak się troszeczkę zmienię co mam nadzieje nastąpi niedługo.

ja ostatnio w ogóle jak wróciłem do dzielonego to mam wszędzie zakwasy przypomniałem sobie co to unoszenia na barki, jakieś izolowane na łapy... człowiek całe życie się uczy

Ale mam zakwasy na nogach i dupie po przysiadach Ledwo na kiblu siadam

WYPIS Z DNIA 13.01.2009r. Śmierć W Wenecji Wyciskanie sztangi zza głowy: 55x10 65x10 75x10 85x10 95x3 105x0 (niestety) 80x10 50x12 Wyciskanie na maszynie: 25x10 35x10 45x10 55x8 Unoszenie ramion bokiem: 10kg x 12 13kg x 12 15kg x 12 Unoszenie ramion w opadzie tulowia na lawce: 10kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 Kaptury sztanga: 50x40powt 50x40powt [...]

masz zakwasy, bo nie zrobiłeś rozgrzewki, a nawet jak zrobiles, to pewnie niedokladnie

zregenerowane, ale czy też pomnożone? czy zakwasy nie kolidują z zwiększaniem masy mięśniowej?

14.0.2008 *************************TRENING***************************** 1martwy na prostych 4s 4x15x50kg wiem mał ale pierwsxzy raz robiłem, ale chyba dobrze prostowniki i dwugłowy spompowane 2.WL 3s 3x15x50kg moze w ostaniej ze 2 mniej al kumpel mnie rozsmieszał 3.wiosło sztanga 3s mło bo zakwasy na motylach potezne 15x40kg 2x15x45kg siłowo [...]

Siemanko Ale mam zakwasy na nogach i do tego jeszcze trening MT

A1. Wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 3 x 10-12 A2. Dipsy 3 x max (progresja) C. Wyciskanie sztangielek na skosie glowa w dol 3 x 10-12 powt E. Rozpietki dolny skos 1 x 100 A1A2 to super seria przerwy: A1A2 120 sec C 90 sec w ćwiczeniu ostatnim dobierz cieżar, żeby wykonać dokładnie 100 powtórzeń, za [...]

Wydaje mi się, że 3 razy w tygodniu, dzień odpoczynku powinien wystarczyć (weekend wolny). 4 x się podciągasz maximum, Jeśli nigdy wcześniej się nie podciągałeś, albo będziesz miał zakwasy, to odpuść sobie podciąganie w tym dniu i podnoś się 2 razy w tygodniu. Może to Cie zainteresuje Tu był podobny temat:

Jak wam idą przygotowania, ja po miesięcznej przerwie zaczynam powoli wchodzić w Wir Ciężkich Treningów, już pierwsze zakwasy Są. Widzę że na forum Pojawił się Tribbiani Witam i chce Ci podziękować za to że tak świetnie prowadziliście wraz z misiorkiem wellem Porterem i innymi Pierwsze forum żołnierza polskiego, jest to dosłownie Kopalnia wiedzy, [...]

mowisz mi aby przejsc na muah thai ... ciekawe to by bylo polaczenie tajski + tkd nawet troche sie nad tym zastanawialem. Jak zrobie prawko to chyba nawet polacze te 2 sztuki walki. Napewno nie zrezygnuje tkd bo to sport ktory kocham, tu sie wychowalem tu sa moje korzenie. za 3 tygodnie przystepuje do egzaminu na czarny pas a jak dobrze pojdzie [...]

A ten bark da sie z nim wytrzymac i zyc.ale za kazdym razem po silowni mam wrazenie ze jest przetrenowany.i mam takie dziwne wrazenie ze go czuje.wiesz o co chodzi? normalnie jak chodzisz zyjesz nie czujesz nie wiem bicepsu .czy nóg.czyujesz ewentyualnie dobry trening czy zakwasy na danej partii.a ten prawy bark tak czuje jakby byl ciezki

w youtube mozesz znalezc kazde cwiczenie tylko nie dokladaj sobie, bo kazdy trening jest inny, po silowym mozesz nie czuc jakiego swielkiego zmeczenia, ale to nie oznacza ze masz zaraz godzine na rowerze spedzic . Tak na prawde najlepiej bys zrobila, ogrniczajac sie tylko do treningu i zbierala manatki i szla do domu. Do treningu sie przyloz za [...]