Zakwasy

1 Lekki mostek = samo zdrowie 2 Wyciskanie plasko "jak belka" rozwalilo juz mnostwo barkow. 3 Uda mozesz miec jedrne, ale za duze to one nie sa.. 4 Knife kiedys musial sie wyzalic ze kupil buty nie od pary i zwalil to na karb teorii ze nie da sie rzezbic bez strat w miesniach 5 "Bond wycinka" jest bezstresowa, co wyjdzie to [...]

Mazuro, zakwasy wcale nie sprzyjają przyrostowi mięśni i nie są oznaką dobrego treningu... mylisz pojęcia bracie

Do obu 2 panów co nie zgadzają się ze mną w sprawie zakwasów - Zakwasy są oznaką udanego treningu i są jego nieodłącznym elementem. Możecie się poradzić u ekspertów w tej sprawie, ale oni potwierdzą moją tezę.

Tez jestem tego zdania. jedyny minus to masakryczne zakwasy miesnie nie przywyczajone do nowego ataku. wchodzi pięknie

trening na drążku robiłem od 10 a przy 15 na wyciągu przy 5 dopiero zaczełem dodawać ciężar po 1-3kg doszedłem do 6 seri po 2 podciągnięcia z 30 kg i 2 * 5 podciągnięć z 25kg ale po robieniu przez 4 tygodnie piątek (normalne5 + negatywy) wytrzymałość w podciąganiu mi spadła sądze że łatwo było by ją odzyskać ale na ten moment jest kiepsko [...]

Dzisiaj zrobiłem trening, który polecił mi Chomson, czuję zmęczenie, mam nadzieję, że będą zakwasy Innych na razie nie wykorzystałem, bo dopiero co przeczytałem, ale będę eksperymentował, co mi najlepiej wchodzi. Dzięki za podpowiedzi. Mam jeszcze pytania, czy jak podciągając się na drązku nachwytem szerokim w 3 seriach daję radę powtórzyć [...]

trening plecow 1 raz w tyg. w zupelnosci wystarczy... aha i gorkin, cecha dobrego treningu to wcale nie zakwasy...

[...] pomelo, ktory forumowiczom znany jest z TESTu ojdana, wiec go kupilismy i muse przyznac, ze bardzo dobry- warto sprobowac. Zaraz uderzam do wyra i wstaje za jakies 9-10h. Zakwasy na klatce i bicu juz daja o sobie znac, a poza tym mam ostatek ferii wiec trza kozystac... A o to obiecane foty sera. Ser, ktory zawsze kupuje- 1kg. A tak wyglada w [...]

a mi nauczycielka od biologi powiedziała, że zakwasy są przez kwas mlekowy

Wstalem sobie okolo 9:30 wszamalem pierwszy posilek i zaniedlugo bede sie przygotowywal do II. Musze powiedziec, ze po wczorajszym treningu czuje baaardzo porzadne zakwasy zarowno na klatce (zapewne zasluga nowego dla mnie cwiczenia- bramy) oraz bicu (tutaj pewnie przycznila sie ciagla progresja na modliteniku oraz ostatnia na nim seria wykonana [...]

Jak dla mnie na etapie Yoorta cwiczenie przedramion osobno nie jest potrzebne.Zauwaz ze przedramiona biora udzial w cwiczeniach na duze grupy miesniowe, poza nogami rzecz jasna, i jesli raz skatuje je za mocno to zakwasy nie dadza mu wyrobic normy przy innych cwiczeniach szczegolnie w wyciskaniach tym bardziej ze w planie ma wpisane dwa dni z [...]

Witam serdecznie Zobaczymy jak to będzie, będę obserwował dokładnie swój organizm, analizował jak mięśnie reagują na ćwiczenia i treningi. Póki co przedramiona bede robił bo mam bardzo skromniutkie rączki Kamiru - to mój pierwszy cykl poprowadzony dokładnie na sfd, z przygotowaniem i rozpisaniem diety i treningu. Wcześniej robilem sobie jakieś [...]

Przed chwila wrocilem z basenu i normalnie musze powiedziec, ze zakwasy sa tak potezne, ze jak probowalem sie "poddac" biczom wodnym, to czulem w klatce taki bol, jakby mi mialo klatke rozerwac... Masakra mam nadzieje ze jutro bedzie juz duzo lepiej. Na obiad pozwolilem sobie dzisiaj na fasolke po bretonsku, bo lyso w piatek miecho [...]

Wczoraj robiłem nogi, a dzisiaj na narty pojechałem, masakryczne mam zakwasy

WODYN: A jak tam tluszcz po bokach brzucha? A dziękuję, miewa się dobrze . Tak na serio to schodzi, ale w 4 tygodnie nie mam szans się go całego spalić, za krótki okres czasu. Obecna ilość już mi zresztą za bardzo nie przeszkadza, zwłaszcza zimą. Fajnie ze generujesz tyle ciepla, hyhy... To pewnie dlatego, że o mnie ciepło myślisz . Nie ma [...]

Witam, to mój pierwszy dokładny plan na siłownię, wcześniej jedynie planowane ćwiczenia domatora. Cel: masa, żeby było co rzeźbić latem, głównie chodzi o brzuch. Sylwetki kulturysty albo mini kulturysty nie osiągnę, bo jestem "drobnej" kości i na razie nie chcę się bezgranicznie poświęcać temu sportowi, dlatego zależy mi na kilku [...]

Niedawno wrocilem z uczelni i juz dzisiaj nie jade, bo mi sie nie chce na jedne zajecia specjalnie jechac. Na obiad dzisiaj zjadlem golabki, wiec w sumie nie jest zle. Czuje zakwasy duzo wieksze niz w zeszlym tygodniu na udach i niezle na tricach. Bok barkow standardowo nic, jakbym go w ogole nie dotknal. Teraz sie ide polozyc na jakas godzinke, [...]

tomot jesz podobnie do mnie tylko ze ja gainera nie jem fotki ok troche motye tym nie wyszly za bardzo sie pochyliles i nic nie wiadc wczoraj kate styralem 10x68kg 8x80kg 8x88kg 8x100kg 8x104kg 3x108kg 8x92kg 8x88kg wczoraj byla tylko plaska do tego musialem sam trening robic bo kumpel z graczka w domu siedzial to ciezko bylo zale zakwasy sa [...]

Dzień dobry wszystkim Śpicie jeszcze?? Ja dopiero wstałam i jem śniadanko Co jest dobre na zakwasy bo nie mogę się ruszać??

dzisiaj otworzylem oczy i nie moglem sie doslownie podniesc z lozka , zakwasy na plecach masakralne na prostownikach tez i na dwuglowych ud tez sromotne i musialem sie stoczyc z lozka Power Cretine juz wziete i zabieram sie do robienia sniadania , a mianowicie platki +mleko i dorzuce Super Hard Gainer-a