Zakwasy

A co Mariolka, sugerujesz najzwyklejsze w świecie zakwasy?

Nie zakwasy,aczkolwiek te też są możliwe. Zmęczenie mięśniowe czy jak to się tam poprawnie nazywa... Tym bardziej,że ból następuje po pół godziny treningu Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-12-20 17:11:04

mam takie pytanie, robilem wczoraj 2 raz w zyciu martwy ciag 4 s 10/8/6=6 i bardzo boli mnie dzisiaj grzbiet-wydaje mi sie ze to zakwasy tydzien temu tez takie mialem po tym cw i teraz bola bo zle robie?za duze obciazenia?czy po prostu musza przywyknac plecki do tego cw?

Oj działasz działasz A ten trening to wcale nie mam zamiaru ciągle robić. Ja wiem, że inne treningi też dają w kość, bo po tym treningu - 30sek padniej- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow (intensywnie, rece do poziomu, nie machaj wyskoko) - 30 sek podskokow kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podkok) - 30 sek [...]

nie zadne zakwasy wczesniej chodzuilem na silownie i wiem co to sa zakwasy

mam takie pytanie, robilem wczoraj 2 raz w zyciu martwy ciag 4 s 10/8/6=6 i bardzo boli mnie dzisiaj grzbiet-wydaje mi sie ze to zakwasy tydzien temu tez takie mialem po tym cw i teraz bola bo zle robie?za duze obciazenia?czy po prostu musza przywyknac plecki do tego cw? @sixth a ile masz dni treningowych?

Muszą przywyknąć jeśli to zakwasy kilka razy i przejdzie. A co myślicie o takim rozkładzie ćwiczeń Poniedziałek - wolne wtorek - siłownia środa - siłownia czwartek - wolne piątek - siłownia sobota - wolne niedziela - siłownia Może być takie coś bo nie można ćwiczyć codziennie?

A nie czujesz się po saunie zrelaksowany i wypoczęty? u mnie super działa na przeziębienia i zakwasy, na ogólny relaks też

Idę na siłke 4 dni nie byłem czas potrenować ale zaraz zakwasy będą więc nie wiem czy zaczynać SPoko to normal ale jak arni zaczął wczoraj tu pyskować to rozważałem bana 1dniowego Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-23 16:21:24

Generalnie im węziej tym bardziej ćwiczysz partie zewnętrzne i na odwrót. Ja zawsze robiłem przysiady w dosyć szerokim rozstawie i największe zakwasy miałem na wewnętrznej części ud.

dziś lekkie zakwasy na plecach ŻYCZE WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT, UDANEGO SYLWESTRA, SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU, ZDROWIA I SUKCESÓW SPORTOWYCH (i nie tylko sportowych)

Zakwasy mam w kaltce po dwóch seriach jedna wyciskanie cięzarem wagio kurva powietrza a druga rozpiętek

ja mam zakwasy na udach, lydkach i prostownikach

Pamiętam jak jeszcze ćwcizyłem zastosowałem zamiast amrtwego ciagu wyprosty tułowia to an drugi dzien takie zakwasy że cały czas zgarbiony chodzić musiałem

a dzięki :D właśnie z pasterki wróciłem, wkońcu zjem i pójde spać hehe w ciągu dnia się jeszcze odezwały zakwasy na tyle ud i kapturach ale już przeszły

Podstawa to zwiększanie intensywności treningów co jakiś czas wymagajcie od siebie więcej ćwiczcie ciężej a mięśnie polubią nowy wysiłek i stare zakwasy nie będą doskwierały tylko te nowe potem możecie wrócić do lżejszego treningu i nic nawet nie poczujecie

joł WF- Pobudzenie było ale tylko raz jak za drugim razem wziąłem 3 miarki Ale to było za duzo. Po treningu byłem mokry,a nie mogłem sobie poradzic z lekkimi ciężarami bo po 2 seriach mi miesnie popuchły. Biore 2 i jest git. Tylko ten smak... jak fervex odbija mi sie przez dwie godziny. Ale teraz robie split 2 razy w tyg jedna partia i np na klate [...]

Ja tam lubie zakwasy...gdyby nie one to nie wiedzialbym ze mam miesnie Z czasem treningow zakwasy bd coraz mniejsze i wkoncu sie do nich przyzwyczaisz nie bd Ci przeszkadzac...

stosowałem nano vapor razem z anabolic halo w cyklu, dobry zestaw zmienił moja sylwetkę byłem wcześniej po dobrej masówce i wygladałem jak balon a po vaporze stałem się jak kamień same mięśnie , anabolic halo super regeneracja po kazdym treningu miałem zakwasy jakbym poraz pierwszy poszedł na siłownie duży plus dla halo

Witam Mam pytanie, ćwiczę każdą partie raz w tygodniu i zawsze mam zakwasy wiek: 14 Wzrost: 173 Waga: 58 Staż: ponad rok