Zakwasy

http://youtube.com/watch?v=MLZrK-u4aKI Podziwiam Odd'a Haugen'a za to iz mimo takiego wieku nadal startuje w zawodach Strong Man i depcze po pietach swoim o wiele mlodszym kolegom, a czasami nawet wygrywa!!!Mysle ze jest to najlepszy strong man wszechczasow. www . oddhaugen.com/home.htm Sporty silowe uprawiam od czasu kiedy na zywo zobaczylem [...]

The game okaze sie dzis ze szkoly bd o 5 to nie wiem jeszcze a mam spore zakwasy okaze sie pozniej ziompel jak widac ogarnelem co nie co trening inny szama zmieniona wiec moze byc tylko lepiej

czyli polecasz włączyć glute do stałej suplementacji też się nad tym zastanawiałem, niekiedy zakwasy potrafią uprzykrzyć życie np pośladków (siedzenie jest bardzo trudne ) Czekamy na foto

Siema mam pytanie: W poniedziałek robiłem klatke i brzuch a w srode robie Plecy barki i mam pytanie odnosnie Barkow. Jak po treningu klatki mam zakwasy na przednich aktonach miesni naramiennych to robic dzis trening na Przednie aktony? czy sobie odpuscic i zrobic tylko boczne i tylke natony?

nie wiem jak ty robisz te miesnie klatki ze az masz takie zakwasy w barkach w ktorych o nie cięzko jesli tylko raz ci sie tak zdarzylo - zrób, tylko zwazaj na ciezary bo mzoesz nie byc w stanie podniesc tyle co zawsze

Ja cwicze od ponad 3 lat i zakwasy na klacie mam co trening no chyba ze sie obijam na treningu to nie mam zakwasow:) Zakwasy to sa objawy intensywnego treningu... Dobra dieta to podstawa aby nie odczuac tego zbyt bardzo:)

Ale 3 dni mieć zakwasy to troche dużo. A masz tak od zawsze czy tylko ostatnio? Jeżeli to drugie to zrób z tydzień przerwy. A jeżeli to pierwsze hmm... może troche bardziej intensywna rozgrzewka i rozciąganie klatki pożądne.

trenuje kazda grupe miesni raz w tyg i za kazdym razem mam zakwasy dlaczego ?? za dlugi odpoczynek ?? moze zaczac robic 2 razy ta sama grupe miesni w tyg ciezko ??

Siemka Ale sie ***owo na obroty wchodzi po 3tygodniach przerwy zakwasy jak po ***u ale damy rade a Uwas co Byki?

nic robilem martwy w pon 6 seri 80 kg po 15 powt przerwyt 30 s nie moge chodzic :) zakwasy od lydek do plecow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-16 19:16:28

no ja wlasnie tez mam zakwasy po martwym , i to na nogach tez :-/ B-50 jak na Ciebie to cos mały ciężar na martwy

num ja wczoraj martwy trzaskalem i tez mam zakwas ale najbardziej to klata i barki a dzis wlasnie barki machalem to pewnie jutro bedzie masakra nastepny trening tric + bic a juz lekkie zakwasy sa po porzednich treningach.I tak najgorzej bedzie w piatek bo mam Trening "NUK"

zamalo koksu to masz zakwasy bronek dzial upada trzeba go podleczyc widzisz 3 kadencje wygram spamu i jade na wybory do pl koks dla wszystkich do 18 roku zycia potem odzywki koory i narkotyki

hehehheheheh nie no cos na zakwasy niedlugo zarzuce

bo mam takie zakwasy ze ciezko mi rekoma ruszac pozatym wole krotsze treningi a czeszcze dajcie mi spokoj z tym wioslem wiem ze slabe jest wyluzujcie kazdy od czegos zaczyna cwicze od 3 tyg musze dojsc do siebie plecy lepiej ale ze po ostatnich siadach troche je czulem bardziej to dwa dni odpoczynku jeszcze i mc bedzie Zmieniony przez - [...]

No to dobrze że forma wraca i zakwasy są A z plecami masz racje nie forsuj ich tylko po to zeby zwiększyć cięzar i mieć sie czym na forum pochwalić bo Ci znowu coś strzeli i będą głopoty

Glutaminę polecam stosować ciągle wyłącznie po treningu w dawce około 10gram/ Polecam glutaminę z olimpa 400gram w proszku - wystarczy na 40 treningów!!!. Na mnie super działa. BCAA stosuje jak są dodatkowe fundusze ale ogólnie w dawce 7 caps przez i 8-10caps po treningu/ Dla mnie ważniejsza jest glutamina. Radzę wypróbować przez dwa miesiące i [...]

Chcesz byc belfrem! No, no. Jednego jestem pewiem, napewno bedzie spokoj i cisza na twoich zajeciach hehe. Mowisz ze glutamina taka dobra rzecz to sprobuje, taki BYK nie moze sie myslic, oby hehe. Co trening mecza mnie zakwasy i jesli gluta miala by to zlagodzic to by bylo pieknie!

za duża intensywność treningu Zmniejsz ilość serii, ciezar jak poprawisz kondycje zakwasy będą coraz rzadsze pozdro

potwierdzam,glutamina takze u mnie znacząco poprawila regeneracje,zmniejszyla zakwasy,co poskutkowalo efektywniejszymi treningami.Zauwazylem tez lekka poprawe wytrzymalosci i ok.o,5 kg więcej na wadze