Zakwasy

Pisałeś , że kupujesz coś na rewgenerację. Ja stosuję l-glutaminę z olimpa w proszku 400gram i muszę przyznać , że jest bdb regeneracja po treningu (mniejsze zakwasy). Stosuję ją w dawce 10 gram po siłce. Jest wielu przeciwników ale uważam, że w pierwszej kolejności trzeba spróbować a później komentować. Jeszcze lepsze efekty miałem kiedy miałem [...]

ale czmu spostrzezenie takie ze clen nie jest takim antykatabolikiem jak sally?czyli sally jest az takim dobrym antykatabolikiem?lepszym od clenu? IMO nijak sie to ma do zakwasow Ja na clenie jestem duzo slabszy i wogole kondycja z dupy.Skoro jestes slabszy ,masz na treningu dosc szybciej a cwiczysz normalnie to wychodzi na to ze i zakwasy [...]

PIĄTEK 15.02.08 Nogi, Plecy,Brzuch -przysiady rozgrzewka + 3x12///50kg+sztanga pod koniec ciężko ale dałem rade -uginanie podudzi leząc 3x15///30kg super -wyprosty 2x15///54kg było by więcej gdyby nie zakwasy -ciągi rozgrzewka 1x12///80kg + sztanga///2x15///60kg + sztanga -wiosłowanie na wyciągu poziomym 1x12///54kg///15,12///48kg -odwrotne [...]

Niektóre foty dobrze wychodzą niektore nie własnie przez te czynniki podane wyżej , plecy np bardzo dobrze wyszły moim zdaniem :D Czepiacie się tego treningu a po każdej narazie odbytej parti miałem zakwasy i ledwo wychodziłem z siłowni. Kazdy układa trening pod siebie mi pasuje taki jest okej ocenicie na koniec Redukcja bedzie po tym cyklu [...]

Trening byl zestaw nr 1,czyli rozgrzewka 10 minut wave nogi przywodzenie nog na maszynie 3*15/12/10 (70/60/50 kg) wykroki ze sztangielka 1*25 odwodzenie nog na maszynie 1*20/10/25 (50/70/50 kg) plecy sklony w opadzie tulowia 3*12 brzuszki 4*25 klatka wyciskanie sztangielek 3*10 (6 kg) przenoszenie [...]

nie zakwasy bo to mnie już nie dotyczy ale prawidłowo wykonane ćwiczenei plus odpowiednia intensywność

Witam z rana Dzisiaj będzie trochę "cięższe śniadanko" niż zwykle mianowicie spagetti, a to ze względu na to, że zajęcia mam od 8-18 na uczelnie wziałem sobie jeszcze twarożek i jabłuszko PS: Mam kosmiczne zakwasy na całym grzbiecie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-19 07:00:18

Ok. Spoko dzisiaj zobacze;) ja zawsze tak mialem ze np jak 50kg wziolem 4x to napewno zaliczylem na 1x 55;) Ale sprawdze ile razy wezme to 45kg. tylko dzis mam gigantyczne zakwasy po wczorajszym treningu;) Pozdrawiam

wow jaka dyskusja.. Do Axla - nie podwazam zadnych supi, odzywek etc nim sam nie sproboje..glutamina nic mi nie dala poza lepsza odpornoscia.. opi treningu te same zakwasy, tak samo zmeczony.. mam przedstawic na przykladzie innych supli jakie stosowalem ? do kolegi stosujesz 5gr i Ci wystarczy ? wiesz jak na to mowia ? placebo poszukaj ;) a co [...]

no ja sie nie dziwie ze masz zakwasy. Analizujac trening widac ze bedzie niezly wynik na zawodach. Jak ty juz na 1 treningu rekord3x3 robisz:):)

schsonne zakwasy oznaka dobrego treningu .

poczekaj - samą klatkę ćwiczysz ponad godzine ?? dzien po treningu jeszcze troszke czuc wczorajszy trening po 2 dniach nie czuje wogole ze dwa dni temu cwiczyle to co Ty byś chciał mieć non stop zakwasy zebyś się ruszyć nie mógł ??

Ja nie mogę wyprostować łap jak wcześniej pisałem. A zakwasy to mam do dzisiaj. Strach pomysleć jak się będę przemieszczał jak nogi zrobie w piątek

ja cwiczylem klate w pon a nadal zakwasy mam mam nadzieje ze jutro juz bedzie ok !: D ide moze sobie gainera wypije i po silce tez;d

co z zakwasami pierwszy trening zrobilem w poniedziealek i dzis przypada kolejny trening a mam zakwasy wiec czy mam trenowac?????????????????????????????

Domyślam się jak to wygląda, jak masz jakiś link do tego ćwiczenia to też byłoby fajnie. Wyciskanie robiłem 1 hantlką trzymaną oburącz. Jeszcze jedno - mam straszne zakwasy na brzuchu (wcześniej prawie w ogóle nie ćwiczyłem niestety ) czy jeżeli nie znikną to odpuścić 2 trening czy nie?

Moze byc tym spowodowane...jak wiadomo gdy w miesniu jest kwas mlekowy(zakwasy) to jest on słabszy podczas cwiczenia bo jest nie w pełni zregenerowany

Dzisiaj również wstałam wcześniej i ćwiczyłam. Sałatka tym razem z oliwą była W łapkach czuję zakwasy a brzuch niewzruszony Będę dalej się trzymać.

jesli chodzi o duzą liczbe powtórzeń to ja dopiero zaczynam z nimi swoja przygodę i co do bicepsa i tricepsa to sobie chwale a jeszcze nie wiem jak klatka bo ostatnio jak robiłem to zakwasy mam duze ale chyba pomysle jeszcze o zmianie a plecy tez dobrze zareaguja na wieksza ilosc powtórzeń przynajmniej u mnie tak było

ja robie przerwy zawsze po 2 mieś i po przerwie czuje mocne zakwasy przez tydzień ale w następnym jest ok i wchodzi lepiej niż cały czas trening nie jestem duzy ale swoje tez juz wiem zaczynałem mając 50kg czyli chudy jak patyk teraz75 też chudy ale juz jakos wyglądam podnosiłem 55 teraz ponad 100 i ładnie rośnie ostatnio macie fotkę jeszcze