Zakwasy

The game okaze sie dzis ze szkoly bd o 5 to nie wiem jeszcze a mam spore zakwasy okaze sie pozniej ziompel jak widac ogarnelem co nie co trening inny szama zmieniona wiec moze byc tylko lepiej

czyli polecasz włączyć glute do stałej suplementacji też się nad tym zastanawiałem, niekiedy zakwasy potrafią uprzykrzyć życie np pośladków (siedzenie jest bardzo trudne ) Czekamy na foto

nie wiem jak ty robisz te miesnie klatki ze az masz takie zakwasy w barkach w ktorych o nie cięzko jesli tylko raz ci sie tak zdarzylo - zrób, tylko zwazaj na ciezary bo mzoesz nie byc w stanie podniesc tyle co zawsze

Ale 3 dni mieć zakwasy to troche dużo. A masz tak od zawsze czy tylko ostatnio? Jeżeli to drugie to zrób z tydzień przerwy. A jeżeli to pierwsze hmm... może troche bardziej intensywna rozgrzewka i rozciąganie klatki pożądne.

Siemka Ale sie ***owo na obroty wchodzi po 3tygodniach przerwy zakwasy jak po ***u ale damy rade a Uwas co Byki?

nic robilem martwy w pon 6 seri 80 kg po 15 powt przerwyt 30 s nie moge chodzic :) zakwasy od lydek do plecow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-16 19:16:28

num ja wczoraj martwy trzaskalem i tez mam zakwas ale najbardziej to klata i barki a dzis wlasnie barki machalem to pewnie jutro bedzie masakra nastepny trening tric + bic a juz lekkie zakwasy sa po porzednich treningach.I tak najgorzej bedzie w piatek bo mam Trening "NUK"

zamalo koksu to masz zakwasy bronek dzial upada trzeba go podleczyc widzisz 3 kadencje wygram spamu i jade na wybory do pl koks dla wszystkich do 18 roku zycia potem odzywki koory i narkotyki

bo mam takie zakwasy ze ciezko mi rekoma ruszac pozatym wole krotsze treningi a czeszcze dajcie mi spokoj z tym wioslem wiem ze slabe jest wyluzujcie kazdy od czegos zaczyna cwicze od 3 tyg musze dojsc do siebie plecy lepiej ale ze po ostatnich siadach troche je czulem bardziej to dwa dni odpoczynku jeszcze i mc bedzie Zmieniony przez - [...]

No to dobrze że forma wraca i zakwasy są A z plecami masz racje nie forsuj ich tylko po to zeby zwiększyć cięzar i mieć sie czym na forum pochwalić bo Ci znowu coś strzeli i będą głopoty

Chcesz byc belfrem! No, no. Jednego jestem pewiem, napewno bedzie spokoj i cisza na twoich zajeciach hehe. Mowisz ze glutamina taka dobra rzecz to sprobuje, taki BYK nie moze sie myslic, oby hehe. Co trening mecza mnie zakwasy i jesli gluta miala by to zlagodzic to by bylo pieknie!

potwierdzam,glutamina takze u mnie znacząco poprawila regeneracje,zmniejszyla zakwasy,co poskutkowalo efektywniejszymi treningami.Zauwazylem tez lekka poprawe wytrzymalosci i ok.o,5 kg więcej na wadze

Konik filmik jest z testu wieczora: http://www.sfd.pl/TEST%2DStorm%2Bwitaminy%2Bdieta_by_Pathetic-t359363.html Stachu go "asekurowal" hehe dobre to bylo mam 3 dzien zakwasy na lydkach SUSIK potrzebuje CIE!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-17 14:04:04

Mnie jeszcze trzymają zakwasy w nogach z soboty

A ja mam do Was takie pytanie: Ostatnio mialem miesiac przerwy od cwiczen wiadomo swieta sylwester dupester itp i przed wczoraj pierwszy raz po tej przerwie poszedlem na silke zrobilem klate i barki i do tej pory mam takie zakwasy na klacie barkach i tricepsie ze przegiecie az nie mialem sily dzisiaj na trening isc ;/ co z tym zrobic kiedy samo to [...]

siemacie koxy kurde wczoraj zrobilem klatke z tricepsem i dzis mam zakwasy ale najdziwniejsze jest to ze najszerszy tez mam zakwaszony ocb

[...] magnez na 40min przed treningiem i przed snem. Chyba ze sporzywasz ost. posilek tuz przed snem, to Zma lub inna forme magnezu sporzywaj na 40-50min przed ost posilkiem. Zakwasy pzrybiora najmocniejsza postac na 3 i 4dzien po treningu. Pozniej beda coraz lzejsze. A nastepnym razem po takiej przerwie nie szalej tak mocno gdyz to nie prowadzi [...]

TAK BYŁO W DNIU 3 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 17:20 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 10x42kg, 10x47kg, 10x52kg, 10x57kg, 5x62kg 2. Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc (skrócone): 10x37kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg 3. Wiosłowanie sztangielką: 10x25kg, 10x27,5kg 10x27,5kg 10x30kg, 10x30kg 4. [...]

Haha ja wczoraj robiłem nogi wiec zakwasy mi dopiero jutro wyjdą

heh ja tez lubie zakwasy bo wiem wtedy ze dobrze pocwiczylem ale myslalem ze powinny trzymac tak max do srody :)no coz trzeba z tym zyc