borykalem sie z tym samym problemem, w moim przypadku byly to zakwasy po dluzszej przerwie w trenowaniu i przeszlo po 3-4 dniach. Potrzeban by byla tutaj wypowiedz specjalisty albo wizyta u lekarza
[...] C Mobilizacje: posladki, dwuglowe, odgarbiacz, przeprosty Samopoczucie: Nie wiem czy to przed @, czy z powodu zmeczenia organizmu, czy dokladania kcal ale czuje ze puchne- zwlaszcza brzuch niestety, przez co samopoczucie spada. Zakwasy na rekach i brzuchu, troche czuje tez posladki. Na zajeciach pole odezwala sie znowu klatka, ale delikatnie.
Ból mięśni uniemożliwiający ich pełen zakres ruchu, który pojawia się po treningu może wynikać z przeciążenia. Potocznie nazywane przez nas „zakwasy” to mikrourazy mięśni powstałe na skutek obciążeń treningowych. Zwykle odczuwamy lekkie pieczenie, mamy ograniczony zakres ruchu, często mięsień sprawia wrażenie spuchniętego. Nasilenie tych objawów [...]
Zmieniam zdanie,nie ma żadnych siniaków śladów guzków ale czuje jakby „zakwasy” na pośladzie :D może jestem masochista ale nie przeszkadza mi to a wręcz cieszę się ze coś czuje Haha
Połowę redukcji miałem zawalone zatoki, masakre mam z tym... w zasadzie czaly czasm mam, raz mniej, raz wiecej... Dopiero jak ciepło sie robi to mi puszczaja. A u mnie najgorsze sa te wentylacje z sufitu, ze jak mi w moja lysine zawieje, to jakby mia miało głowe urwac;p Nogi lece jutro, po pierwszym treningu nog od zawodów zakwasy mnie trzymały 5 [...]
Miski i trening: /SFD/2017/3/13/475329cc46854f98888df1dedacd4478.jpg /SFD/2017/3/13/bb3d5534b3be47d4bc85afe9275368d2.jpg /SFD/2017/3/13/6451db17826e417298ffe4ee8fa34863.jpg Po sobotnim treningu mam coś jakby zakwasy (?) w odcinku lędźwiowym. Wydaje mi się, że chyba po planku. Czy tam powinny być zakwasy? Czy to może coś innego, zła technika [...]
FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 3, DNT (sobota i niedziela 22-23.04.17r.) W weekend treningowo wydarzył się spacer i remont. Martwe ciągi z komodą, farmers walk z kanapą, przysiady z panelami, cardio na miotle i takie tam. ;-) Mam nową podłogę, pomalowane ściany i zakwasy w łapach. I na koniec niedzieli odezwał mi się kręgosłup, [...]
Również bym dorzucił w takim przypadku beta alaninę oraz cytrulinę. Ta druga działa nie tylko pod kątem wzmożonego efektu pompy mięśniowej. Również fajnie sprawdza się w przypadku osób,którym zależy na poprawie wytrzymałości nie mięśniowej o zmniejszenia bolesności mięśni. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: [...]
środa, 22 stycznia 2020- 17/84- DNT Zakwasy pleców trzymają jeszcze mocno, więc trening przełożyłam na czwartek. W zamian- godzina łyżew. /SFD/2020/1/23/7990aaed0a984d188cb4c46707774693.jpg Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-23 12:08:08
Większość tutaj pisze o tym że byli otyli, u mnie było na odwrót więc opowiem o tym. A więc było to w 2013 roku kiedy trwały wakacje letnie, zauważyłem że jestem tak chudy że mi można było liczyć żebra, dodatkowo gdy napinałem bicepsa to w ogóle się nie powiększał. Brat z kolegą śmiali się z tego że jak napnę bica to nic nie ma, stwierdziłem że [...]
Witajcie :) Swój pierwszy kontakt z siłownią zaliczyłem w gimnazjum, gdzie była to forma wf'u od czasu do czasu. Bardzo często uciekałem tej lekcji gdy wiedziałem że będzie siłownia dlatego że byłem słabszy od rówieśników. W 1 klasie gimnazjum ważyłem zaledwie 29 KG! ( Robiąc bilans u lekarza potrzebny do szkoły miałem zanotowane 29 KG) [...]
Myślalem tez ze to przez to ze schudlem bo z 60 czh tam 59 na 58 nawet, to znaczy teraz znowu waze ok. 60 ale no był ten soadek ale to raczsj nie wpłyneło na spadek siły, czy tak?, czytalem też że to może wynikać z przemęczenia organizmu bo te treningi obrotowe są straszne a zakwasy po nichjeszcze gorszcze :/
Panowie, czy w tygodniu 1 dzień siłowni wystarczy by powoli budowac sylwetke ? Moj facet pyta ;-) Jeden dzien to jest dobry na wieczne zakwasy i nic pozatym %-)