Zakwasy

No byc moze jest tylko przeciazona poprobuj troche ja masowac to znaczy ugniatanie od lokcia do ramienia, byc moze mocno pocwiczyles i teraz jest w niej lekki zastoj , zakwasy itp.

To jak co jeść na te śniadanie? bo mam problem... a wcześniej jadłem szynkę albo ser i chleb ale mi to trochę się "chepło". A co do pryszczy to mam takie pytanie : Z początku wakacji odstawiłem słodycze bo postanowiłem schudnąć (w ogóle nie myślałem o pryszczach) po jakimś czasie stopniowo zauważyłem że pryszcze schodzą aż nie miałem ich [...]

Ale zakwasy ani pompa nie są oznaką dobrego treningu...

ćwiczyłem tak jak pisałes 1,2,3 cw ale nic nieszło i zwiększyłem objetośc treningową i wtedy cos drgneło ale wtedy przy małej objetości treningowej jak i teraz zakwasy są podobne niewiem czym to moze byc spowodowane moze zasłaba wytrzymałoś ?? a polecił byś jakiś sierodek na lepsza regeneracje i zeby masa tez troche poszła niewiem moze jakis stack [...]

rozciąganie raczej Ci mało da, sam praktykuje po każdym treningu i zakwasy jak były tak są u mnie też na klacie, bcaa biore również ( ok 36g na trening ) + dieta jest ;) więc raczej ciężko będzie Ci się z tym uporać

Trenuje 11 lat - po każdym treningu klatki (nawet po 1 serii 15 w HST lol) mam zakwasy w klacie-choćby minimalne ale zawsze czuje klatke .W żadnej innej partii nie- to dopiero tajemnica :D

Końcówka cyklu, został około 4-5dni. Od 4 dni jem już clomed, 3 cabs dziennie. Zrobiłem troche wagi, w piątek zważę się na siłowni. Co do działania to z dragona jestem znacznie bardziej zadowolony. Fajna pompa przy treningu pleców i barków oraz utrzymujace się długo zakwasy na klatce. Zmieniony przez - oskar777 w dniu 2012-12-13 11:51:47 [...]

jesli moge wtracic to bol karku przypomina zakwasy ?? mialem takie przez 3-4 dni nie mogelm ruszac glowa, nie bylem u dr bo przeszlo moim zdaniem masz to samo tylko ze do***ales organizm tym melanzem i nie moze sie pozbierac zeby sam sobie z tym poradzic powod.... mnie raczej mogo tylko owiac :/ na dodatke mialem oslabiony organzm przez saa wiec [...]

Mnie osobiście rozwalił trening nóg rozpisany przez tego gościa; trzeci dzień mam zakwasy od samego myślenia o nim. http://jatomifitness.pl/blog/cwiczenia-na-uda/

Zakwasy oznaczają Progress , śmiem twierdzić ze treningi innych partii nie są wystarczające

ja sądzę trochę inaczej. przedstawię to na przykładzie mojego trica. Otóż gdy trenuję trica raz w tygodniu zawsze po treningu mam zakwasy. Ale gdy ćwiczę triceps dwa razy w tyg zakwasów niema. Myślę że w treningu dwa razy w tyg. mięsień się przyzwyczaja do wysiłku na tyle ze niema zakwasów.

jak masz zakwasy, to znaczy, że wchodzi

a czy ja pisze, ze od zakwasow rosna miesnie? nawet bym nie wpadl na tak denne twierdzenie ja tlyko mowie, ze dzieki ciezszemu treningowi zaczely rosnac, a przy tym pojawily sie zakwasy.

19SFD10 czy ty nic nie rozumiesz? jezeli widze zmiane 2cm to oznacza ze sa przyrosty wlasnie dzieki ciezszemu treningowi pojawily sie przyrosty, a z tym zakwasy i nie mowie, ze to dzieki zakwasom, nie moja wina, ze masz problemy ze zrozumieniem tekstu a to, ze nei widzisz, ze kazdy w praktycznie kazdym poscie wysiemwa twoja wiedze to tez nie [...]

Tutaj mało osób cwiczy na maszynach. Moze powinnaś ogarnąć fizjoterapeutę, który Ci powie co mozesz robić co nie. Strach doradzać osobie, która czuje ból kręgosłupa lub kolan. Inna sprawa, ze nie wiem czy umiesz odróżnić ból np. pleców (zakwasy) od bólu kręgosłupa? Rożne ćwiczenia możesz robić z hantalmi w leżeniu lub siedzeniu, które nie powinny [...]

Przyczyną jest zła technika lub za mały ciężar. Niedawno miałem taki sam problem ale dołożyłem ciężaru tak że ostatnie powtórzenie robione bardzo ledwo i zakwasy na następny dzień są ale na treningu pracy klatki też nie czuje :)

To nie wina iniekcji czy przyzwyczajenia ja bije teraz propa i miałem też taki przypadek wziąłem propa z Malaya czy biłem w udo czy w poślad trzy dni bol jak zakwasy na dupie nie szło usiąść wymieniłem nie otwarte opakowanie szybko na propa z Galenika i po problemie kilka strzałów jeszcze zostało Malaya bo otworzyłem opakowanie to już muszę dobić [...]

no to skoro mowisz ze FBW bedzie dla Ciebie za małym bodzcem to zarzuć Splita zrob konkretny trening i zobaczysz ile beda czasu trzymaly Cie zakwasy a czuje ze bedą silne. Jak juz cwiczysz 2 tyg to zrob jeszcze te 2 tyg FBW z wersjami A i B mozesz zrobic 3 serie na małe i 4 na duze partie i zobaczysz jak bedzie.

Tak też zrobię, potrenuje jeszcze max z miesiąc FBW i jeśli nie zobaczę że mi urosło o 1 cm w łapie, co najmniej 2 cm w klacie to przerzucę się na splita. Pisząc o zakwasach masz na myśli opóźniona bolesność mięśniową - często właśnie błędnie nazywaną zakwasami ? Bo przecież zakwasy to ból który występuje podczas treningu, objawiający się tym że [...]

Nie zaprzeczam, jestem głodny kiedy stosuję tą dietę. Każdy produkt obliczałem ważąc go i sprawdzając jego makro na google lub na opakowaniu. Ale to nie jest dieta, którą chcę stosować jakoś długo, chodzi mi o zrzucenie dosłownie 5kg, poza tym nie ćwiczę intensywnie, praktycznie po 1 konkretnym treningu miałem zakwasy 3 dni i tyle przerwy od [...]