DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 1 , 16.10.2014R No i po pierwszym treningu , bardzo mocne zakwasy, ale jakże i wielkie zadowolenie, z dobrze wykonanej "pracy" Cel uświęca środki moi drodzy. :-D Pod wieczór pograłem z kolegami 3 godziny w piłkę nożną więc aeroby zaliczone. hehe :-D Dietka jako taka trzymana. ;-) Zmieniony przez - mario98 w dniu 2014-10-21 [...]
Mam zapadniętą klatę
jeszcze nikt nie rozbudowal idealnej klatki przez 2 miesiace wszyscy byscie chiceli klate miec najlepiej po pok roku na wakacje bo sezon sie zblize ja cw. 1,4 roku i mam cienka klate w sumie tez mi sie bardzioej boki rozrastaja to jest normalne ale trzeba czasu i cierpliwosci a klata bedzie dupna :D i radze wam eksperymentowac cwiczenia ja [...]
Trener kompletnie nie chce się udzielać w temacie SAA. Jeśli chodzi o sylwetkę, to wszystko powoli idzie. Wcześniej lubiłem słodkie i w ogóle nie plinowalem co jem. Z takiego stylu życia nagła zmiana na wszystko co w rozpisce. Organizm się broni jak sk***ysyn. Brak cukru i mega zakwasy mimo odżywek, to jestem trochę ospaly i zmęczony. Pomyślałem [...]
Okej, dziękuję bardzo. Dorzucę trening na drążku w niedzielę. Poszukam czegoś w internecie. Ostatnio zrobiłem jakiś trening z internetu dla początkujących. Generalnie było bardzo ciężko zakwasy na plecach i przedramionach miałem. Dobre 5 dni. Wydaje mi się, że mogę mieć lipomastie. Ciężko mi to sprawdzić. Kiedyś ktoś mi powiedzial, że jak [...]
Jeżeli chodiz o zakwasy i pompę, to polecam zapoznac sie z artykulem: https://www.sfd.pl/art/Trening/Pompa_i_zakwasy_maj%C4%85_znaczenie_dla_wzrostu_mi%C4%99%C5%9Bni_-a4490.html Co do kapturów, nie masz wady postawy? Bo Twoja sylwetka wyglada tak, jakbys delikatnie mial ustawione barki w elewacji. Byc moze perspektywa foto tak wyglada bo robisz [...]
Sprubujcie ciapla kompiel przed snem to napewno pomoze i zwlaczy zakwasy. pozdro
Witam wszystkich. zrobie małą reaktywacje. A wiec nie mam juz problemow ze spaniem(melisa, goraca kąpiel, wietrzenie pokoju, wyciszenie wew. zdały egz) ale pojawił sie kolejny problem. trzymam diete z lekkim deficytem gdyz chce zrzucic pare kilo. nic nie podjadam ale... po 2 tyg treningow 4razy w tyg(po 2-3h) 'dosyc ciezkich' pojawil sie lekki [...]
Na zakwasy browar najlepszy.
Na zakwasy browar najlepszy. Ja polecam BCAA ;-)
Dokladnie. Widzisz. Wrocilem do treningow po 2 miesiecznej przerwie z powodu bolu reki. Nie dalem rady cwiczyc. Tydzien temu w srode 1 raz od tego czasu poszedlem na silownie. Chcialem zeby przeszly mi zakwasy i chce teraz zabrac sie za porzadny trening. Dlatego nie mam jeszcze diety. Ale jak uloze diete to co dalej? Czy suplementy przyjmuje sie [...]
tak np. bialko/gainera bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie poza tym jest ona wazniejsza duzo niz suplemnety jak zakwasy jeszcze masz to przesadziles na 1 wizycie na silce po przerwie trzeba sie wprowadzic w trening
Wedlug mnie zakwasy to bardzo dobry znak ja wtedy wiem ze trening byl dobrze wykonany no i ze rosne
Ja ogólnie to prawie zawsze mam zakwasy, troche z tym walcze ale całkiem sie nie da. POZDRO:)
Moje zdanie jest takie że ją są zakwasy to trening był dobrze wykonany. Zawsze mam kwasy po siłce. Jak boli to rośnie :P A po klacie to szczególnie
Brałem po cyklu kreatynowym, miałem prawie zerowe spadki dzięki temu, bardzo dobra regenerację - nawet po cięzkich treningach zakwasy były dużo mniejsze niż zwykle.
Atomowka czyli nowy powrot Julii
Ja Ci tam atomowe zakwasy zrobie w sobote.....
Nie jest nietypowe aby osoby nabierały nawet po 4,5kg mięśni w 3-5 tygodni obfitej suplementacji BCAA. Dlaczego suplementacja BCAA działa tak świetnie? Weź pod uwagę że: 1. Leucyna jest ważnym regulatorem syntezy białek i zmniejsza rozpad białek u ludzi. Leucyna oszczędza glukozę jako źródło energii. 2. BCAA zwiększają syntezę białek. 3. BCAA [...]
ja się rozciągam.....i to chyba też pomaga na zakwasy....
witam znow chcialem zapytac jeszcze na pocztku zawzsze po skonczeniu treningu mialem straszne zakwasy a teraz niemam wcale prubuje wykonywac cwiczenei mniejszym ciezarym a dobrze technicznei lub wielkim a zakwasow nie ma
To tylko się cieszyć Zakwasy wcale nie są miarą dobrze wykonanego treningu Ja po treningu nóg 2 tygodnie temu prawie chodzić nie dałem rady, a tydzien temu to lajtowo, prawie, że nie czułem nastepnego dnia. Ale po treningu jestem tak samo zmęczony
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
