Witam IzNoGooD nie zgadzam sie z tobą , to sciema z tymi zakwasami , że jak mięsien boli to znaczy se rośnie . jeśli masz krótkie odpoczynki między seriami to mięsnie nie dotlenią sie wystarczająco , a jak nie są dotlenione to na drugi dzien to boli (wasze niby zakwasy). Wez jednego dnia rób krótkie odpoczynki między seriami , a drugigo Długie. i [...]
Co ty właściwie chcesz osiągnąć ? - bo czytam i nie wiem już ... Chcesz to ćwicz brzuch codziennie - nie chcesz to nie ćwicz Rób do minuty przerwy między seriami - nie więcej - jak następnego dnia masz zakwasy to czekaj aż przejdą i jedziesz dalej I jeszcze jedno - co konkretnie jeszcze chcesz wiedzieć ? Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca [...]
Spróbuj leżąc wznosić nogi do pionu,górną częścią ciała rób to samo,a wyprostowanymi rękami staraj się dotknąć stóp. Czyli po prostu złóż się w pół to tzw.scyzoryki. To ćwiczenie dało mi cudowne rezultaty, wykonasz prawidłowo to zakwasy na kilka dni. Szczerze polecam Pozdro Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami? mafia WDOKK
Jeżeli cały czas masz zakwasy i jednocześnie przestałeś się rozwijać to może to być objaw przetrenowania. Bambo2
taa..jak wyżej , moze tez byc sporo innych powodów , zakwasy to uszkodzenia włókien mięśniowych (pęknięcia) ktore muszą się odbudować w czasie regeneracji , a żeby były efekty muszą się nadbudować dzięki odpowiedniej regeneracji i diecie- więc może w tym problem. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]
he he ;] >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<
za malo towaru nic masy ci nie pujdzie jedynie co to sie wyrzezbisz ... >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<
Ajak :) Tak więc: Na zakwasy nie żałuj kasy.. bierz czysciutką tylko nie popijaj wódką! A na nocke.. razem z magnezem.. na dobre spanie.. bierzemy peptyd i mamy eleganckie wchłanianie hrhrh? :) -=light=-
Wiec tak, najpierw opisze trening ktory stosowalem wczesniej (od 3 tygodni mam inny) Wtorek Klata 4 x 5-10 wyciskanie plaska 3 x 5-10 skosna 3 x 10 wyciskanie sztangielek na plaskiej Tutaj chyba popelnialem pewne pomylki wszystkie serie byly wymuszone, mialem problemy ze zrobieniem serii skosnej po plaskiej - brak sily. Biceps 3 x 10 uginanie [...]
ja jade teraz na tej kretce.Po 20 dniach zauwazyłem znaczny przupływ siły, mięcho mi sie szybciej regeneruje, zakwasy są krótkotrwałe (w porównainiu z okeresem kiedy nie brałem kretki).Na ławce +4kg, biceps +3kg.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
przeciez pisalem ze teksty te nie sa mojego autorstwa a mialem je w notepadzie zapisane na hdd, a z tym jezdzeniu na pionie, bo tego sie uczysz nie?? czy manuala?? to tego Ci nie wytlumacze bo jak umialem dobrze swiece to samo wychodzilo, a teraz przytylem ciezko mi zalapac rownowage znowu i na razie mam to gdzies, a od bunny hopow to mialem [...]
chciałbym jeszcze dodać że rozmiar uda mam 640 ( ale nie samych mięśni) a łydki 32 (to samo) jak kiedyś byłem u kumpla to na ławce prostej na łapach wycisnełem 87 kg x 2. 5 - cio kilową hantlę bez odpoczynku jestem w stanie podnieść jakieś 500 razy ( mam później zakwasy) ale nie wiem co więcej powiedzieć o nogach
selekcja zolnierza polskiego
A ja jak jak mam zakwasy to przynajmniej wiem ze porzadnie pocwiczylem dla mnie nie bedzie selekcji po wypadku(na rowerze) i przerwie postanowilem zabrac sie ostro do treningow niestety kolana daja mi ostro popalic wiec o sprawdzianach typy "selekcja" moge zapomniec... co nie znaczy ze nie cwicze wogole ale teraz to juz pod rekreacje [...]
Co robic mam problem z masa i ramionami?Jak przypakowac w lapie (biceps triceps}
To jest tak plecy 3-4 ćwiczenia, barki 3 ćwiczenia, nogi 3 cwiczenia, biceps 2 cwiczenia i triceps 2 cwiczenia moze byc czy ostatni tydz zmniejszyc ilosc cwiczen co ?I nawet mam zakwasy powiem ci irek
Dokładnie -zakwasy trzeba "przećwiczyć" -ale najpierw dobra rozgrzewka ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...
ja tam prawie zawsze mam zakwasy, ale po treningu dzielonym. po act jeszcze nie mialem. btw: juz 2 tydzien ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
od poniedziałku do piątku bic sie zregenerwac powinien, ale od piątku do poniedziałku ?? chyba zapomniałes ze tydzien ma tylko 7 dni na plecy dolne- proste grzbietu - martwy ciag, skłony ze sztanga an plecach, unoszenie tułowia z opadu (na maszynie) MC KONDZIU gratulacje ja sobie kiedy na próbe tak robiłem tzn klata z bicem itp. i tric po [...]
Tu jest pełny program super dunks III TRENING Program ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie łydek 5. wstępowanie 6. skoki na łydkach 7. skip 8.krzesełko 9. przysiady 10. rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , [...]
ma to dla mnie takie znaczenie ze jak robie barki i mam zakwasy na klacie to nie jest mi za przyjemnie no ale moge sie z tobą zgodzić : ] eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl
nie wiem czy się dobrze wypowiem ale ja ci doradze tak: Jeżeli czujesz się na siłach że możesz robić to ja nie widze przeszkód, ale jak masz po tym jakieś zakwasy czy kij wie co to według mnie za dużo. Dzięki wam za wszystko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
