Zakwasy

TO NIE SA ZAKWASY......A TYLKO "ZAKWASY".

A ja robie brzuch co 2 dni 3 serie po 30 unoszenie nóg, 3 serie po 30 skłony i twister i nigdy zakwasów na brzuchu nie miałem. Jeśli ćwiczysz od dłuższego czasu to coś musisz robić nie tak że masz na brzuchu zakwasy przez 3 dni

To znaczy co musze zrobić? po każdym treningu mam zakwasy czy ból mięśni

Masz opóźniony ból mięśni a nie zakwasy. Zakwasy nie moga wystepowac 3 dni po treningu. Jest to opisane w moim temacie Zakwasy. http://www.sfd.pl/temat185341/ Przeczytaj zwłaszcza wypowiedzi Galla Anonima. Są bardzo fachowe.

Mi np. po wyjątkowo cięzkim treningu w poniedziałek zdarza się, że zakwasy pojawiają się w środę i trwają do piątku. I są to na 100% ZAKWASY. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-02-17 13:41:23

No- skoro po kilkunastu latach treningu nie potrafię tego określić- to przeparaszam i zwracam honor "specjalistom." W takim razie - to napewno co innego niż zakwasy.

ja jestem wyluzowany , ale mogłes sobie odpuscic tego specjaliste . Skoro zakwasy to nic innego jak proces oddychania komórkowego który zrobił sie mniej wydolny po przez cwiczenia na siłowni to mitochodria w komórkach produkuja duzo mniej ATP , to jest ten efekt uboczny który nazaywamy Zakwasami te reakcje wystepuja na drugie dzien po trening i [...]

A ja mam podobne doświadczenie jak Boogie, zdarzało mi sie takie opoznienie zakwasów(48-72h) w okresie szczegolnie ciezkich treningów. W okresie normalnej intesywności zakwasy zawsze pojawiają się na drugi dzień o tej samej porze o której cwicze czyli o 16, a wiekszosc osob jesli ma to juz od rana.

O.K.- może rzeczywiście przesadziłem z tymi specjalistami- a ja, wyrosłem już z udawadniania np. tego, że mam zakwasy a nie bóle stawowe, mięśniowe, pozwichnięciowe, zwyrodnieniowe itp. Teorie teoriami a moje zakwasy są moimi zakwasami i koniec. Pozdrawiam.

BTW- to nie są teorie. Taką mam praktykę.(jak widać czasami odmienną od teorii) Zresztą tak jak napisał Uncommon- najczęściej zakwasy jeśli się wogóle pojawiają to od razu na następny dzień po treningu. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-02-17 15:05:47

a to desti tu spamuje i rozneglizowane foty daje ja bylam na gym to rozruszalam zakwasy ale jutro znow nogi nie podniose czesc zawodny

Siemka!!! Jestem nowy na forum!, chciałbym się podzielić z wami doświadczeniami, no więc tak, mam 17 lat od pół roku prawie codziennie robiłem brzuszki, żadnych efektów może mi się troche wzmocnił brzuch, kiedy zaczełem robić te czwiczenia opisane na tym forum wreście widze efekty, zrobiłem przed chwilą 4 dzień i pomimo że już bardzo długo robie [...]

Na SFD zauważyłem, że wiele osób napisało że lubi mieć zakwasy, co bardzo mnie zdziwiło, bo wg. mnie jest to jedyny minus uprawiania kulturystyki.

jak masz zakwas to czujesz, że coś zrobiłeś. ;D Jest fajnie mieć zakwasy.

bo zakwasy znaczą,że trening był wypasiony!(przynajmniej się udał...) Ale te powyżej 2-3 dni to juz przesada,są niebezpieczne dla organizmu...

To że trening sie udał wcale nie muszą swiadczyc o tym zakwasy. Nie każdy je ma a przyrosty ma takie same. To juz zależy od danej osoby

na temat zakwasów był post napisany przez mawashi, jak długo sie cwiczy to zakwasy same giną lub są ale małe , organizm przyzywczaja sie do pracy fizycznej i tyle jak zrobisz sobie przerwe 2tyg i zrobisz leciutki trening to tez bedą zakwasy i to duze... wiec nie starajcie sie miec na siłe zakwasów bo to źle wpływa pózniej na organizm... a pozatym [...]

Cos w tym jest. Jak mam zakwasy to mam jednoczesnie przekonanie o tym ze cwiczylem dobrze, tylko ze je w sumie mam ZAWSZE zakwasy :) Zgadzam się, ja rownierz LUBIE je mieć:) Pamietam ze jak mialem rok przerwy w treningach ze wzgledu na kontuzję to czegos mi brakowalo... wiadomo czego :D Kiedy wznowilem treningi, az mnie zdziwilo to jak bardzo [...]

kurde, a ja wrocilem z pracy, polozylem sie spac ok 7:30 rano, ustawilem budzik na 9:30 zeby wyrobic sie na seminarium i... oczywiscie w momencie gdy wylaczalem budzik wiedzialem ze nie wstane ... bylo 5 minut, a potem zaspalem dobre pol godziny . na szczescie nie robili mi problemow, schowalem sie w rogu sali i przysypialem dalej. bigson, wczoraj [...]

witam :) mam pytanie odnośnie tego co napisałeś kermit ,a mianowicie kiedy należy zwiększyć, utrzymać lub zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń ; chodzi tu o pojedyńcze partie mięśni czy ogólnie całe ciało ( np. zakwasy na klacie czy ogólne zmęczenie i obolałość całego ciała ) ?? czekam na głos w tym temacie pozdrawiam