Zakwasy

jw. Damian całkiem dobrze, nie spodziewałem sie ;-) 24s na same czwórki, ogień, ja na ten czas chyba ze 2 tygodnie miałbym zakwasy po czymś takim %-)

Tak jak zaleciłaś, zwiększyłam obciążenie, zakwasy mam do dziś więc jest dobrze ;-) Mam jeden problem, którego raczej nie przeskoczę z czasem. Przy ćwiczeniach na brzuch boli mnie kark i uciska mnie tył głowy i mam zawroty głowy. Nie wiem czym można zastąpić te ćwiczenia, żeby nie unosić karku... Co do pomiarów to byłam miło zaskoczona... [...]

obecnie podjadam glutamine 30g dziennie, nie pamietam kiedy ostatnio mialem takie "zakwasy", odstawilem bcaa na rzecz gluty i lipa totalna,

Już nię będę:-)) CYKL 5, 17.06 DNT Nie mam na nic kompletnie ochoty i siły. od extrasów też robię off. Zakwasy mam wszędzie straszne. Wzięlam Mg i multiwitaminę, bo straszne mnie skurcze łapały. miska woda zaraz dobiję do 7,5. ale chyba pójdę spać zaraz@-) 1. jaja, masło 2,3, 4 indyk, oliwa, warzywa 5, jaja, masło%-)

Ostatnio przerabiany plan: Split, mega zakwasy, maksymalne ciezary o co to chodzi ? Pokaż poprzedni plan treningowy ?

Witam, mam pytanie odnośnie wymienionych treningów. Od października ćwiczyłem na masę, z efektów jestem zadowolony, ale chciałbym coś zmienić. Rozglądając się za jakąś odmianą trafiłem na trening Spartakusa - spodobał mi się, na razie ćwiczyłem 2 razy w zeszłym tygodniu - na jeszcze jeden trening pomiędzy nie pozwoliły zakwasy. Oprócz tego już [...]

Czuję się po nich bardzo dobrze, na początku wiadomo zakwasy brak chęci, ale 30 min snu i jak nowo narodzony. Co do ćwiczeń robię tę z tego filmiku http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html (pierwszy filmik od góry) , nie robię tylko tych z gryfem jak i również ćwiczenia 1.15min. a co do brzuszków robie przeróżne, na miesnie [...]

Witam spam z rana! Ale mam zakwasy %-)

Witam spam z rana! Ale mam zakwasy %-) Oku, mam to samo, zejście rano z mojego IV p było nie lada wyzwaniem ;-)

Witam spam z rana! Ale mam zakwasy %-) Oku, mam to samo, zejście rano z mojego IV p było nie lada wyzwaniem ;-) jak ja zrobie 10 przysiadow do wyzwania jak po 5 mi dupa odpada :P

Attika u mnie w domu jest pięć osób dla których gotuję plus pies i kot , to mogę sobie pozwolić na jedzenie nawet 2 gram mięsa:) bo zawsze ma kto zjeść resztę:)Dla mnie dobra miska to urozmaicona miska/ jak nie w ciągu dnia to chociaż w ciągu tygodnia/,a mojej misce pewnie wiele brakuje, i też uczę się:) MISKA Suplementy: kolagen / będę brała [...]

mi też, i rączki mnie bolą bo mam zakwasy i w ogóle chce na dwór xD

dziewczatka, mam pytanie, jak to z zakwasami? dobrze je miec? czy jak nie ma to znaczy ze slabo cwiczylam? Mam wrażenie że niekoniecznie muszą być zakwasy.. Mnie nogi bolą, owszem potężnie po treningu ale nie zawsze mam kwach

a ja mam coraz gorsze zakwasy, jak wstaje z kibla to rekami o sciane sie musze trzymac...

a ja mam coraz gorsze zakwasy, jak wstaje z kibla to rekami o sciane sie musze trzymac... mam podobnie a jeszcze 10 przysiadów i Yoga :)) ehh ale i tak chce już trening z rana /-)_

Daje porządnie :-( i nie da się tego w żaden sposób ukryć}:-((( a co do treningu to mam zamiar zwiększać powtórzenia i obwody, a tak poza tym to mam lekkie zakwasy na nogach po tym 30 sekundowym siedzeniu :)) prędzej zamiast perfum powie żebym się mył częściej lub używał dezodorantu czy coś tam tak przeliczyłem ten cykl na kasę to wyszło mi że za [...]

Zakwasy to beda ale dopiero jutro. Dalej jak do kąta prostego to nie zegne tej nogi.

Zakwasy są po treningu, a nie na następny dzień. Jeżeli trening był wczoraj, to po około 24h pojawia się ból jak dowaliłeś mocno. Jednak ta opuchlizna mnie martwi więc najlepiej skontaktować się z lekarzem. Jesteś pewny, że spuchniętą masz tą nogę? Bo dla mnie to brzmi jak zwykły efekt mocnego przetrenowania nóg. Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]

Dzis miska ciut niedojedzona. Corka sie dosiadla i mi pomogla. I dorze bo znowu w buzi wszystko roslo. W TE dni zylabym najchetniej na wodzie i owocach. A tu tyle wpychac w siebie trzeba. I miska na jutro. I tak w ogole to ktos tu do mnie zaglada?;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b6d8cbb1a3446d3a0bfbf6bed0f4782.jpg Dzis biorac prysznic zauwazylam, ze [...]

Jeeeeeeeeeeeny jakie ja mam dziś zakwasy! 8-) Czyżby to oznaczało, że wczorajszy trening był całkiem niezły???? Nie wiem... ale cieszy nie fakt, że wszystko mnie boli:-D Miska taka i właśnie śmigam na rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12fbb67dba40461bb73d14287c86337e.png