Yarekbboy

[...] z 5000kcal zeby cokolwiek nałapać;( juz wolalbym byc endomorfikiem ;/ nie chce mi sie tyle zarcia wciskac teraz jem 4000 i waga stoi w miejscu;/ jeszcze czasami podjem jakies słodycze plusy : cały czas kratka na brzuchu wąska talia i biodra ale brzuch odstaje do przodu troche od przejdzenia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-08 20:25:05

czesc Yarekbboy mam, a moze mialem podobnie, zaczynalem z waga ~52kg moj wiek 18(rocznik 87), cwicze jakies 2,5-3lata najwieksza waga dotychczas to jakies 83kg(176cm) tez jestem typowym hardgainerem tez opieram sie na samych dietach probowalem roznie zwikszac wegle, zmniejsac na rzecz tluszcy bialka trzymam na granicy 2g z weglami probowalem 6g, [...]

Yarekbboy to że uginanie ramion ze sztangą stojąc jest ćwiczeniem powszechnie stosowanym na siłowniach nie znaczy że jest ono najleprze do robienia masy!!!! na każdego nie działa to samo , i że uginanie ramion ze sztangą jest ćwiczeniem złożonym typowo do robienia masy nie znaczy że zadziała na każdego, np: dla niktórych ćwiczenia izolowane [...]

OBELX, Yarekbboy dzieki sog. Ziom nie wydaje mi sie ze wyginanie plecow w luk to dobry pomysl.

"On szukał porady a nie zebys go z***al jak psa... wystarczylo napisac ze 3 tygodnie to za malo i tyle... " Ok troche go zjechalem ale chyba logiczne ze 3 tyg to za malo na co kolwiek-ale jeszcze raz sory za to po 2 odp na swoje pytanieuzyskal tkaie jakie potrafilem mu udzielic yarekbboy tez udzielil zalej porpawil moja wypowiedz, chyba [...]

Yarekbboy - prostowniki wiem ze ich nei mam bo nei cwicze ich dlatego bo jedyne dobre cwiczenie to martwy a ja nei chce jeszcze go wykonywac tuptuś 89- bedzie slonce to sie opale trzeba czekac do lata, albo solar pare razy

[...] i tansze i lepsze uwrazliwiacze na ww " podziel sie z nami to ten cynamon raczej nie brac w porach w ktorych sie szama krethe? tylko w ciagu dnia.... ? w ogole interesuje mnie to zagadnienie i wpisujcie wszystko co wiecie na temat uwrazliwania na ww a raczej na insuline wręcz czyz nie? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-10 19:40:09

kaizen , vitalmax i nic do szczescia nie jest mi potrzebne :) jak wrzucicie te firmy to z miejsca robie zamowienie na minumum500-600zł tylko zalezy mi na czasie;/ Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-03 17:01:18

Eugen Sandow dawniej tez mieli ciala niezle bez koxu i supli Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-05 13:53:55

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-17 15:10:45

[...] wytrzymalosc miesniowa) " -w przypadku moich znajomych kreta spotęgowała tylko przyrosty "idac tym tokiem myslenia po co brac stacki skoro jest mono " no bo mono jest najlepsze patrzac cena/jakosc stacki wrzucasz na wyzszym poziomie i jednoczesnie jak masz kasy wiecej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-19 00:20:25

yhyym troche to wszystko po***ane jest niby branie saa zmniejsza poziom tescia(endogennego) a branie saa w malych ilosciach i niezbyt czesto zwieksza btw. gdzei sie udac na zbadanie teścia? bo na wiosce mieszkam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-19 00:47:28

ja mysle ze warto by to robic ale tak co rok a miss sfd moze byc nawet codziennie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-30 21:16:09

Eczek - nie, nie wbijam jeszcze, ale to kwestia tygodni Yarekbboy - spojrz jeszcze na przysiad i martwy ciag, jak widzisz mam silny grzbiet i nogi, klatka jest moja najgorsza strona temu na barki biore prawie tyle co na klatke - wg. mnie tez smieszne a raczej zalosne ...

Yarekbboy bardzo ladna przemiana!!! GRATULEJSZYN

Yarekbboy zastanow sie co chcesz osiagnac.to nie trujbuj silowy ze wyciskasz jak najwiecej a kulturystyka (chyba ze nie o to ci chodzi). Pamietam gdzies czytalem ze Slodkiewicz nie wiciska wiecej niz 170kg.Wiec rozbudujesz klate jesli wykonasz ciezka serie z takim ciezarem by zachowac poprawna technike.

ja to kocham poprostu : ) nie moglbym normalnie funckcjonowac bez siłki to moja naturalna potrzeba fizjologiczna jak jedzenie , sikanie itp odswierzam bo dobry temat Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-14 14:42:41

[...] sie najbardziej podobaja ok 175cm wzrostu średniej budowy ze srednimi piersiami jedrnymi , biodra zeby nie były w ksztalcie I Y I tylko ( Y ) no i lekko odstajacy tyleczek , plaski brzuch a nawet jak na nim troche tluszczyku bedzie to nic nie szkodzi no i twarz... wlosy bląd yhh bomba XD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-19 18:23:34

ta yarekbboy

jak rosniesz od takiego treningu to rob to jest najwazniejsze ps. nog nie robisz jaki rozklad w tygodniu? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-19 23:53:01