wyglądasz jak być

nie chodzi o to że masz być żły na siebie za to jak wyglądasz bo wszystko da się zmienić . To tak jak ja mogłem kiedyś narzekać na moją budowę bo tyle co masę zacząłem mnie zalewało teraz wiem ze to kwestia tego co jadłem ;] powodzenia życzę .

Wygladasz tak, jak jesz. To co zaprezentowałeś, juz pomijając fakt, że jest rozpisane na "odp****** się", wymaga sporo zmian. Czytaj tematy podwieszone - wtedy próbuj działać cokolwiek z jadłospisem. "Jakieś aeroby, absII i jakieś pompki" to ma być rozpisany trening? Aha. Chcesz odpowiedzi, to zrob to porządnie.

[...] prosze o uwagi i sugestie n treningu dolączam prowizoryczne foto dzisiejsze (uwodnionyyyy 4litry dzis zmeczylem :)jak by trzeba bylo wiecej postaram sie dosłac . dobrze wyglądasz , sylwetka koło 13%-14% będzie wrażenie jest takie że masz nieproporcjonalnie małe ręce do klatki ale wsumie fajne to wielkie dzieki za ew. pomoc!!!! pozdrawiam [...]

No jak na 12 miesięcy mogło by być lepiej , ale jesteś ektomorfikiem więc jest dobrze , zdjęcia chyba z okresu rzeźby , bo jak na masę to ubogo wyglądasz , i nie wiem gdzie ty te 80kg wagi ciała mieścisz

Anubis to koksik %-) Jak koledzy wyżej. Musisz być wyluzowany, nikt Ci krzywdy nie zrobi, wręcz przeciwnie. Nie istotne jest jak wyglądasz, nie przejmuj się, każdy od czegoś zaczynał, najważniejsze jest to, ile serca w to włożysz. Możesz trafić na 'instruktora' który niewiele wie od Ciebie, bo jest takich sporo, mimo wszystko w razie problemów, [...]

MASA , MASA , MASA na 75 kg nie wyglądasz:D ile masz wzrostu ? redukcje zrób na brzuch może weź go troche odwodnij obwijaj sobie bandażem żeby wypoćić wode z niego bo troche brzucha masz ; p ale tak to masa a no i jak ćwiczysz 2 miesiące to nie bierz czasami tej kreatyny;p tylko poczekaj chociaz 4 miechy jeszcze:D narazie białko ci starczy na [...]

heh, moim zdanie wyglądasz bardzo dobrze :) ja bym się skupił na Twoim miejscu nie tyle co na przybieraniu masy, a na poprawie sylwetki na bardziej atletyczną. jak wyżej kolega napisał w dziale Ladies pisz tam pomoc na bank dostaniesz. odżywianie leży, niestety, nie sztuką jest się napchać i zapełnić brzuch, ważne co się je! myślę, że powinnaś [...]

[...] mleka do śniadania to już w ogóle słaby pomysł jeśli myślisz że "kaloryfer" to taka prosta i szybka sprawa, no to się zawiedziesz węgle do zera lub blisko zera i tak będziesz musiał obciąć prędzej czy późnej miliony zdrowych produktów, użyć odrobiny wyobraźni wybrać coś i jest Ale to tylko gdybanie, bo nie wiem jak wyglądasz, jaki masz %bf itp

[...] wcinasz kwestia ile testa masz w testo jaką masz firmę za wcześnie zaczęłes cykl po 3 miesiącach treningu na cykl wskoczyles ? na odzywki było wejść ważysz 75 kg to i słabo wyglądasz daj sobie trochę czasu za szybko chcesz być wielkim badania robiłeś e 2 Prolaktyne test całkowity deke możesz lecieć 5 miesięcy chcesz być cudem natury po 7 [...]

Ty też na swoim wyglądasz nadwyraz groźnie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

[...] treningu siłowego, a nie podstawową aktywność. Jak robiłeś redukcję mało jedząc i to w dodatku jedząc w połowie zdrowo, a w połowie niezdrowo, to nie dziw się, że wyglądasz ch***wo. Od teraz musisz mieć dietę z zerowym lub lekko dodatnim bilansem kalorycznym składającą się niemal wyłącznie ze zdrowych i nisko przetworzonych produktów, [...]

[...] lub białkami jajek - w porządku. Ryz raz w tygodniu? Ja jem codziennie 4 paczki (400g). Czy wolno słodycze? Pewnie że wolno. Nie ma zakazu. Każy sam decyduje: jak jesz tak wyglądasz. Zapomnij o kaloriach z tortu czy piernika, one na pewno nie przysłużą się do budowy mięśni. Liczą się tylko węglowodany złożone i białko zwierzęce. Moderator [...]

Ehhh... powiedz - na ktore z tych pytan udzielilas bezposredniej odpowiedzi ? NA ZADNE. Nic do Ciebie nie mam i nie chce byc niemily, odpowiedz na te pytania szczerze i do diabla ! Przestan wysylac te zdjecia z mang !! Wyslij lepiej swoje prawdziwe zdjecie, jesli po tym wzbudzisz to samo zainteresowanie to sie wiecej nie odezwe. Nie chce mi sie [...]

Piszesz , że Twoim celem jest budowanie suchej masy i , że masz trochę fatu . Czyli proponuje budować masę jakościową . Ciężko ocenić jak wyglądasz ponieważ Cię nie widzimy , więc możesz być chudy a uważasz , że masz fat bądź odwrotnie. Aeroby robisz w odpowiednim tętnię nie dlatego , żeby nie utracić mięsa , tylko po to bo wtedy następuje [...]

boli po prostu tych decydentow%-) oni mysla ze jak wygladasz swietnie to w srodku musisz byc napewno wrak%-) i ich to k***a zzera a tu taki wal|-) bo na narkusow i alkocholikow maja wyebane bo i tak wygladaja jak kiepy to kogo obchodzi ze w srodku tez maja popielniczke}:-( Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2012-10-24 15:57:11

[...] wyzwanie od trzech ostatnich walk. I to jest zabawne, bo miałem zamiar polecieć trenować z nim przed walką z Izzym i myślę, że w tamtym momencie mówiłem: „Człowieku, dobrze wyglądasz, dobra robota.” A on na to: „O rany, to błogosławieństwo. To taki zaszczyt mieć faceta z UFC, który ze mną rozmawia”, a potem zaczął rzucać mi wyzwania, więc [...]

Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko:-)); bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet [...]

Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko:-)); bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet [...]

Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko:-)); bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet [...]

Zacznij cokolwiek ćwiczyć kruszynko:-)); bieganie, siłownia, aeroby, cokolwiek zeby zbudować mięśnie (i nie mam tu na mysli mięśni kulturystki). Jesteś bardzo szczupła i wyglądasz dobrze, przy Twoim wzroście ta waga jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet [...]