Wróć

Jak niemiałeś czasu na dietę ti nie będziesz miał jej nadal. Kogo chcesz oszukać nas czy siebie. Zabierz sie za dietę za pól roku tu wróć Sam wiem na co będę miał czas i na co mnie stać. Jeśli nie masz zamiaru pomagać to po prostu nie pisz.

gumis wróć !

Sprzęt może i był, ale komp odmawia współpracy... muszę przeinstalować usb bo aparatu nie moge podłączyć. Btw: odpowiadając w stylu działu Galieria na sfd: 50 w bicu? Nie Ch**ja! Tam najwyżej jest 42 i to na pompie, zmasuj i wróć za rok Idę walczyć z aparatem.

no teraz ja :) waga: 80 wzrost: 176 cel: przyrost masy, ale nie zaduzy, wypalenie tluszczu ZDECYDUJ SIE ALBO MASA ALBO REDUKCA, POSTAW NA MASE Z LEKKA NADWYZKA. mam tendencje do tycia wiek: 21 staz: 2 lata i teraz dieta, ma byc malo weglowodanow i b. duzo bialka 1 posilek. ryz(100g) na mleku(pol litra) + lyzka rodzynek (generlanie to [...]

wróc zdrowy

Itas16 weź do piaskownicy wróć ^^

wróc za jakiś rok. bo nic nie widać pleców

z kazdym postem poziom powinien w gore isc, a nie w dol :> Cwicz, żryj i wroc za rok :)

kosiarjo spójrz prawdzie w oczy, nie widać za bardzo żebyś ćwiczył, a Ty dodatkowo obnosisz się ze stosowaniem wspomagania w wiadomym dziale... Ja bym się wstydził przyznać ;-] Sopel kawał mięsa :-)) Prz za wcześnie, wróć za kilka lat i kilka kg %-) };-)

hahahaha o kurva widzisz, kara musiała byc za złe zachowanie nie rob tak wiecej, idz do kąta, przemysl swoje zachowanie i niecne uczynki jak zrozumiesz to wróć

dex co ty od******lasz? gainerowcy nie moga miec takiej formy! wroc po rocznej przerwie od silki

MadMan95 zaimij sie innym sportem na bardziej powaznie,np.walki....i wroc za kilka lat. pozdrawiam.

Jezeli wyciskasz 47kg to ten plan nie jest jeszcze dla Ciebie. Zacznij od jakiegoś treningu obwodowego lub lajtowego treningu kulturystyczneo na 12-8powt. Za pół roku wróć. 16lat to bardzo dobry wiek na rozpoczecie przygody z TSem. Osobiście polecałbym Ci zapisać się do jakiegoś klubu TS, gdzie zajmie się Tobą trener

Zapraszam do działu dla początkujących. Za pół roku wróc tutaj Pozdro

Wróć parę stron wcześniej a się dowiesz.

co teraz zrobić z dalszą częścią diety ? z tego co wiem, to można zmieniać kolejność posiłków w ciągu dnia (kawa zawsze pierwsza!) a jeśli pomyliły ci się dni to też chyba nic się nie stanie, zrób do końca ten "przypadkowy" dzień, a potem wróć do tego właściwego.

O wszystko mi lekarz rehabilitant powiedzial. ???? to powinnes napisac o tym do odpowiedniach służb jego wypowiedz bo w takim razie strach chodzic do takiego lekarza. Posłuchaj jak dziecko robi przysiad z czymkolwiek (co jest obciazeniem to nie urosnie)???? przysiad to złote ćwiczenie które każdy sensowny lekarz by ci zalecił w takiej sytuacji, [...]

Fabiox 1.Posłuchaj masa głownie bedzie zalezała od ODZYWIANIA, nie samego treningu czy planu, wiec warto wejsc do działu ODZYWIANIE i zpoznac sie z podstawami zdrowego odzywiania, plan na twój moment powinnien sie składac z podstaw , czyli na dzien dzisiejszy nie bawimy sie w bicepsiki itd tylko cwiczenia wielostawowe takie gdzie bedzie mógł uzyc [...]

Albo "Leo,lepiej wróć do Polski" Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-10-24 18:37:27

To wróć do podstaw - 1+1=2, a,b potem c %-)